Qu’est-ce que la fibromyalgie ?
C’est un problème de santé grave qui s’accompagne souvent de douleur, de fatigue et d’épuisement. Les scientifiques ne savent pas très bien ce qui cause la fibromyalgie, mais cela semble être lié à des facteurs héréditaires. Les symptômes de cette affection commencent généralement à apparaître après des épisodes de stress, de traumatisme physique ou de maladie.
Vivre avec la fibromyalgie peut être un véritable défi. Mais il existe certaines astuces et étapes pour mieux vivre. Ce sont 7 des plus utiles pour soulager la douleur et pouvoir mener une vie normale même avec cette condition :
1. Analgésiques
La première option est les médicaments. Les médecins recommandent souvent des analgésiques courants, car ces médicaments aident non seulement à soulager la douleur, mais permettent également au patient de mieux dormir et de réduire l’inflammation.
2.Yoga
Des études ont montré que les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent moins de douleur et de fatigue après les séances de yoga. Ces pratiques peuvent inclure des exercices de méditation et de relaxation, qui aident à renforcer les muscles et à détendre le corps, ce qui est extrêmement important pour soulager la douleur de la fibromyalgie.
3. Physiothérapie
Les thérapies physiques aident également à réduire la douleur. L’objectif est d’améliorer l’amplitude de mouvement des muscles ainsi que leur force. Un thérapeute pourra créer une routine pour les symptômes spécifiques de chaque personne.
4. Massages
Les massages ont plusieurs avantages importants et des études montrent qu’ils sont efficaces pour réduire le stress, la douleur et la tension musculaire.
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5. Régime
Une alimentation riche en nutriments est essentielle pour éviter d’autres problèmes de santé et pour “équiper” le corps des nutriments nécessaires. De plus, réduire la consommation de caféine et d’autres composés similaires est idéal pour éviter les problèmes d’anxiété et de sommeil en plus de ceux typiques de la fibromyalgie.
6. Dormir
Le meilleur remède pour de nombreuses maladies est le sommeil, et la fibromyalgie ne fait pas exception. Maintenir une bonne routine de sommeil est vraiment essentiel pour garder le corps détendu.
7. Gérer le stress
Bien que le stress soit inévitable, il est important d’apprendre à le gérer correctement. L’anxiété et l’inquiétude aggravent les symptômes de la fibromyalgie.
Apprenez à dire « non » et gagnez du temps pour vous !
Bien qu’il n’y ait pas de remède contre la fibromyalgie, avec les traitements appropriés, toute personne qui en souffre peut mener une vie normale sans complications majeures.
Source : FibromyalgiaNewsToday, WebMD, HealthLine