Attention!!! Fais attention!!!. Fibromyalgique en crise!. Lisez le message!

Serait un signe qui dit:  «Soyez prudent. Fibromyalgique en crise ? » Cela ferait savoir aux gens que  leur aide est nécessaire ,  mais pas pour donner des conseils. 


Un avertissement de crise de fibromyalgie est comme un avertissement que l’hiver arrive:
 
 soyez prudent et préparez-vous! Normalement, en cas d’épidémie ou de crise, vous remarquerez que la douleur s’aggrave, ainsi que le brouillard cérébral et la fatigue. Il ne semble pas y avoir d’indicateur pour savoir combien de temps cela durera, et cela varie d’une personne à l’autre. La tension nerveuse  est probablement le plus grand protagoniste. J’airécemment dû faire une répétition de ma mammographie précédente, puis une échographie. Entre l’incroyable inconfort de la mammographie et le stress de se demander si quelque chose n’allait pas, c’était une tempête parfaite pour une crise. Les quatre jours suivants ont été absolument horribles. Lorsque vous vous trouvez dans une crise, vous devez prendre soin de vous .
Vous vous sentez totalement dans la douleur, ce qui semble totalement hors de contrôle, les autres autour de vous devront comprendre que vous devez  prendre du temps pour vous-même.  J’espère que votre conjoint, vos enfants, vos amis, etc. comprennent que nous devons nous reposer autant que possible et  éviter le  stress. Vous avez besoin de  médicaments pour soulager votre douleur , prenez un verre, regardez quelque chose sur  Netflix ,  reposez-vous davantage ou  faites plus attention à la nourriture que vous mangez.J’aime prendre de grandes respirations et écouter de la musique relaxante. Cela m’aide à être plus concentrée sur moi-même: écoutons ce dont notre corps a besoin, faisons ce qui est bon pour nous et essayons de ne pas être stressé pendant toute la durée de la crise.

Le mieux est d’éliminer de notre vie tout ce qui n’est pas essentiel. 
Peut-être que nous pourrions avoir une liste de chansons prêtes, pour nous aider à nous détendre pendant une crise. N’ayez pas peur de demander à votre famille de s’impliquer davantage. Si un membre de votre famille a la grippe, je l’encourage à se reposer et à prendre soin d’eux jusqu’à ce qu’il aille mieux.

La même chose est vraie lorsque vous avez une crise FM – cela peut sembler si débilitant! Et il semble que cela ne finira jamais. Mais ce sera le cas et vous récupérerez. La pire chose que vous puissiez faire est d’essayer de vous montrer comme si tout allait bien et d’essayer courageusement de passer à autre chose. Cela aggravera probablement vos symptômes. Vous ne vous rendez pas service ni à quelqu’un d’autre, ce que vous faites est défavorable. Accordez-vous les soins que vous offririez aux autres. Voyez cela comme une opportunité pour eux d’en savoir plus sur la FM, votre cercle familial ou vos amis. Tout se résume au contrôle. Contrôlez votre alimentation, votre niveau de stress, votre sommeil, faites de l’exercice léger et prenez soin de votre confort physique.En hiver, j’ai une couverture chaude sur mon lit, avec un thermostat que je peux ajuster de haut en bas au besoin. En été, je reste dans un environnement climatisé autant que possible. Je suis gentil avec moi-même et Notez que cette crise ne durera pas éternellement. Celui-là aussi!

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