Der Sport lindert nach Untersuchungen von 7 Universitäten und 1 Zentrum die weibliche Fibromyalgie

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Ein UPM-Forscher führt eine Studie durch, in der die Vorteile des Ersetzens der sitzenden Zeit durch Intervalle körperlicher Aktivität bei Frauen mit Fibromyalgie analysiert werden. Es zeigt, dass Patienten, die 30 Minuten ihrer sitzenden Zeit durch leichte körperliche Aktivität ersetzen, eine Verbesserung ihrer körperlichen Verfassung zeigen. Die Vorteile sind größer, wenn sie durch 30 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität ersetzt werden. Dass die betroffenen Patienten nicht trainieren sollten, war eines der 9 verbreiteten Missverständnisse.
DraftingNovember 18, 2019An einen Freund senden

 In Verbindung stehende Nachrichten Actsupm-Preise, Anreiz für Technologieunternehmen Sie entwickeln ein Schmerzmittel, das viel besser ist als Morphium. Bereit, Schmerzmittel gegen Gelenkschmerzen zu verbessern Die Untersuchung ist eine Krankheit, die durch eine größere Empfindlichkeit gegenüber schmerzhaften Reizen gekennzeichnet ist. Neben chronischen Schmerzen treten bei dieser Erkrankung häufig eine Reihe von physischen und psychischen Symptomen auf, wie zum Beispiel eine Zunahme der physischen Müdigkeit und eine Abnahme des Wohlbefindens.

Cristina Maestre, eine Ärztin und Forscherin an der Fakultät für körperliche Aktivität und Sportwissenschaften (INEF) der Polytechnischen Universität Madrid (UPM), hat die Studie geleitet, in der die Vorteile des Ersetzens von sitzender Zeit durch Intervalle leichter, mäßiger oder körperlicher Aktivität analysiert werden kräftig in einer mit Fibromyalgie diagnostizierten Population.



Das Ziel, beschreibt der Forscher, war “die Assoziationen zwischen der Verteilung der Zeit für sitzende und körperliche Aktivitäten und den Komponenten der körperlichen Verfassung bei Frauen mit Fibromyalgie zu analysieren.”

Die in Zusammenarbeit mit Forschern der Universitäten Granada, Almería, Cádiz, Ulster (Nordirland) und des Universitätsklinikums Rotterdam (Niederlande) entwickelte Studie zeigt, dass der theoretische Ersatz von 30 Minuten pro Tag sitzender Zeit (Sitzen, Beobachten) Fernsehen usw.) für 30 Minuten leichte körperliche Aktivität kann mit einer Verbesserung der Muskelkraft des Oberkörperteils und der kardiorespiratorischen Kapazität verbunden sein.

Wenn diese Zeit durch 30 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität pro Tag ersetzt wird, können „zusätzliche Vorteile in den Komponenten der körperlichen Verfassung erzielt werden und größere Auswirkungen auf den körperlichen Zustand haben, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirkt erledige die Aufgaben des täglichen Lebens “, sagt Cristina Maestre.

Körperliche Aktivität bei Fibromyalgie-Patienten

Obwohl die Ergebnisse darauf hindeuten, dass mäßige körperliche Aktivität für die Verbesserung der körperlichen Fitness am vorteilhaftesten ist, bedeutet dies nicht, dass sie für alle Menschen mit Fibromyalgie empfohlen wird. Tatsächlich führt nur der Ersatz der sitzenden Zeit durch leichte körperliche Aktivität zu signifikanten Ergebnisverbesserungen.

“Patienten mit Fibromyalgie”, erklärt der UPM-Forscher, “schätzen intensive Aktivitäten oft als beängstigend, was wiederum Angst und das Gefühl hervorrufen kann, über die eigenen Fähigkeiten oder den eigenen Willen hinaus gezwungen zu sein.” Daher empfiehlt die Studie einen schrittweisen Ansatz, mit dem sich die Menschen beschäftigen kleine ununterbrochene Zeitintervalle (30 ununterbrochene Minuten) oder Spiele (15 Minuten-15 Minuten) für leichte körperliche Aktivität und, wenn sie sich sicher fühlen, für Aktivitäten mit mäßiger Intensität.

Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass anstelle der Standardprogramme für körperliche Aktivität in einer einzigen Größe die Ziele und der Fortschritt der Programme besser auf personalisierten Ansätzen beruhen und die Bequemlichkeit einer Ergänzung der körperlichen Aktivität durch andere therapeutische Modalitäten in Betracht gezogen werden könnte.
 Neun Missverständnisse über Fibromyalgie nach CuídatePlus
 Die   Fibromyalgie, um die herum 9 Missverständnisse nach CuídatePlus zirkulieren,    ist eine rheumatische Erkrankung, die durch   weit verbreitete Schmerzen im Bewegungsapparat gekennzeichnet ist, die von schwerer Müdigkeit  , verminderter Funktionsfähigkeit, kognitiven Störungen und Schlaf, funktionellen Symptomen in begleitet sind verschiedene Organe und   schlechte Laune Die Unbekannten über diese Pathologie bleiben bestehen, obwohl, wie Carlos Bastida, Leiter der Arbeitsgruppe des Bewegungsapparates der   Spanischen Gesellschaft für Allgemein- und Familienärzte (SEMG)  , “seit 1904 als Einheit identifiziert” wird. Die große unbeantwortete Frage Deshalb tritt Fibromyalgie auf, da sie   bis heute eine Krankheit unbekannter Ursache ist  . Fachleuten stehen jedoch immer mehr Hinweise zur Verfügung. “Wir wissen, dass es viele   traumatische, psychologische, infektiöse oder emotionale Faktoren gibt   , die das Auftreten einer Fibromyalgie auslösen können”, sagt Javier Rivera, Sprecher der   Spanischen Gesellschaft für Rheumatologie (SER).  und Rheumatologe am Universitätsklinikum Gregorio Marañón, Madrid. “Wir wissen auch, dass bei diesen Patienten eine Sensibilisierung des Zentralnervensystems mit Aktivierung bestimmter Hirnkerne, Hypoaktivität anderer und   zahlreichen Veränderungen der  Hirnneurotransmitter auftritt, die die Symptome der Krankheit gut erklären.” mögliche  genetische faktoren  wurden durch die identifikation mehrerer assoziierter genetischer polymorphismen erweitert, die das Vorhandensein von familien mit mehreren von der krankheit betroffenen mitgliedern rechtfertigen und daher die anfälligkeit für erkrankungen   erhöhen “, Fügt der Rheumatologe hinzu. Vorurteile gegenüber Fibromyalgie. Eines der Hindernisse, mit denen Betroffene konfrontiert sind, ist, dass  es  derzeit   keine Bildgebung oder Labortests gibt, die der Diagnose von   Fibromyalgie dienen, obwohl verschiedene Forschungslinien offen sind bezweifle immer noch seine Existenz. Experten widerlegen die wichtigsten Missverständnisse über Fibromyalgie: 1 – Fibromyalgie ist keine echte Krankheit. “Sie ist so real wie   eine der Krankheiten mit den schlechtesten Lebensqualitätsindizes im  Vergleich zu anderen Erkrankungen, sowohl rheumatologischer als auch allgemeiner Natur”, sagt Rivera . Bastida fügt hinzu, dass „es von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als Krankheit eingestuft wird.    seit 1992 ″ .2- Es handelt sich um eine psychologische oder psychiatrische Störung. Es handelt sich nicht um eine psychische Störung, sondern um eine Krankheit, die durch eine Veränderung der Neurotransmitter des Nervensystems verursacht wird und eine Reihe klinischer Manifestationen hervorruft: generalisierte Schmerzen,   Angstsymptome   und   Depressionen  ,   Reizdarm  , Schlafstörungen, Gelenksteifheit und die auch   Schmerzen mit nicht schmerzhaften Reizen   und stärkere Schmerzen als normal mit schmerzhaften Reizen wahrnehmen “, sagt der Hausarzt Es treten Depressionen auf, die durch die Belastung des Lebens mit einer chronischen Krankheit dieser Merkmale hervorgerufen werden.3- Es gibt eine spezielle Diät für Fibromyalgie  Keine Hinweise darauf, dass einige Lebensmittel oder Zusatzstoffe die Symptome der   Fibromyalgie  verschlimmern oder verbessern  . Was laut Bastida sicher ist, ist, dass „Abnehmen Menschen mit Übergewicht helfen kann, die Symptome zu lindern  . Daher ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen   und giftige   Substanzen  wie Tabak oder Alkohol zu vermeiden .“ Für Rivera „die beste Ernährung Was ein Patient mit Fibromyalgie tun kann, ist   die mediterrane Diät  , die wir in unserem Land seit jeher gemacht haben. “4- Hypnose und Meditation helfen, die Symptome dieser Krankheit zu bekämpfen. Die   kognitive Verhaltenstherapie und moderate Aerobic-Übungen  sind nach den Worten von Bastida “die einzigen nichtmedikamentösen Behandlungen, die ihre Wirksamkeit bei der Besserung von Symptomen gezeigt haben”. Rivera stellt klar, dass   Entspannungstechniken positive Auswirkungen   auf die klinischen Manifestationen dieser Patienten haben können, hält es jedoch für “einen Denkfehler” dass ein paar Entspannungssitzungen ausreichen, um die Symptome zu bekämpfen; Der Einsatz von Entspannungstechniken sollte   Teil des täglichen Lebens   dieser Patienten sein und nicht nur gelegentlich oder zu bestimmten Jahreszeiten. 5- Es handelt sich um eine Krankheit, die nicht behandelt werden kann. Aus klinischen Studien mit Fibromyalgie- Patienten ist bekannt, dass bei einem Drittel der Patienten mit verschiedenen Behandlungen eine   Besserung erzielt wird  und auch in einem Drittel der Intensität der Symptome. In der täglichen klinischen Praxis kommt es bei bis zu 40% der Patienten zu einer Besserung. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass die Behandlung und Nachsorge dieser Patienten das Fortschreiten der Krankheit in Richtung schwererer Formen verhindert. Die Behandlung basiert auf der   Anwendung von Antidepressiva, einige Antikonvulsiva und Analgetika  um den Schlaf zu verbessern, Müdigkeit und Depressionen, Muskelkrämpfe und Schmerzen zu bekämpfen. Darüber hinaus werden nach und nach aerobe körperliche Übungen geplant und psychologische Therapien durchgeführt, um den Patienten in der Bewältigung seiner Krankheit zu unterrichten.6- Es betrifft nur Frauen und ältere Menschen. Diese Krankheit betrifft Männer und Frauen, obwohl sie bei ihnen viel häufiger auftritt. Der Rheumatologe erklärt, wie sich die Diagnose nach Geschlecht in den letzten Jahren entwickelt hat: „Wir hatten die Idee, dass Fibromyalgie fast ausschließlich Frauen mittleren Alters im Alter von etwa 50 Jahren betrifft. Mit der Einführung der neuen Einstufungskriterien haben wir jedoch   eine 25% ige Zunahme der Diagnosen, insbesondere bei Männern, festgestellt . Es betrifft auch Menschen über 65 und Kinder unter 18 Jahren, aber in beiden Fällen wird die Diagnose von Fibromyalgie normalerweise durch das Vorhandensein anderer Krankheiten verdeckt. 7. Es handelt sich um eine Autoimmunkrankheit. Es gibt keine Daten, die auf den autoimmunen Ursprung dieser Krankheit hindeuten. “In letzter Zeit sind einige Arbeiten erschienen, die auf einen intrazerebralen Entzündungsprozess   aufgrund der Aktivierung von Gliazellen hindeuten   , aber es gibt immer noch keine Daten, die mit der Autoimmunität kompatibel sind”, betont Rivera ein lebenswichtiges Risiko tragen. “Es gibt Veränderungen in ihren Symptomen, die sich verbessern oder verschlimmern können”, sagt Bastida. “Die Prognose wird weitgehend von der Behandlung abhängen, insbesondere der nicht-pharmakologischen”, fügt er hinzu. Rivera ist sich sicher, dass ein Patient mit Fibromyalgie ”  rechtzeitig diagnostiziert wird Eine regelmäßige Behandlung und Überwachung kann zu einer   guten Lebensqualität führen  . “9- Die Betroffenen können nicht regelmäßig Sport treiben. Laut dem Vertreter des SER ist„ die Behandlung für diese Patienten mit besseren Besserungsraten. Der SEMG-Sprecher fügt hinzu, dass   Aerobic-Übungen “progressiv, schrittweise und konstant  ” sein sollten. Schwimmen, Tanzen, Laufen, Wandern, Radfahren und Heißwasserübungen sind einige der Aktivitäten, die zur Verbesserung der Symptome beitragen können. Alles wird von den körperlichen Bedingungen jedes Patienten abhängen.
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