Faire face à votre diagnostic de fibromyalgie Le conseiller en fibromyalgie Eric Patterson partage quelques informations utiles sur les techniques d’adaptation lorsque vous êtes diagnostiqué avec la fibromyalgie. Une grande partie de la vie n’est pas ce qui vous arrive, c’est la façon dont vous réagissez. il. Quand un événement de vie négatif nous arrive, allons-nous nous effondrer et nous déformer sous la pression, ou allons-nous nous recentrer avec détermination et passer à autre chose?
Ce qui arrive à votre santé est hors de votre contrôle. Faire face à la maladie est toujours une option, même si vous vous sentez mal en sachant que vous en avez.
Le diagnostic de fibromyalgie est un exemple de cette philosophie. Lorsque la maladie survient, il est plus facile de se concentrer sur les symptômes, les effets secondaires du médicament et la façon dont votre vie change pour le pire et pour toujours.
Il est plus facile de permettre aux répercussions de la fibromyalgie de se développer et de passer d’une condition médicale à quelque chose qui commence à consommer de nombreux aspects de votre santé physique, mentale et sociale. Il est plus facile de se résigner à une vie douloureuse avec la fibromyalgie, mais cela ne vous aide pas. Cette attitude ne se terminera que par la tristesse, le désespoir et le pessimisme.
N’oubliez pas que vous avez deux options. Vous pouvez choisir des stratégies d’adaptation positives plutôt que négatives. Vous pouvez choisir l’espoir plutôt que le désespoir. Oui, ce sera plus difficile, plus ardu et cela ne se terminera peut-être pas comme prévu, mais c’est le seul moyen d’éviter une catastrophe d’une manière ou d’une autre.
Évitez les points négatifs La première façon de pratiquer des stratégies d’adaptation positives est d’éliminer les idées négatives. Les capacités d’adaptation négatives seront des perspectives très tentantes, en particulier au début de votre diagnostic et de votre traitement, car elles sembleront être la solution de facilité. Ils sembleront possibles. Ils produiront des résultats immédiats.
Le problème avec les capacités d’adaptation négatives est qu’elles se concentrent uniquement sur la gratification immédiate. Les capacités d’adaptation négatives ne tiennent pas compte de ce qui se passera dans le mois ou la semaine prochaine, ce qui se traduit généralement par un avenir négatif.
Par exemple, une personne nouvellement diagnostiquée avec la fibromyalgie peut boire de l’alcool pour gérer la douleur physique et émotionnelle de la maladie. La boisson peut augmenter en fréquence et en intensité au fil des semaines. Cela se transforme en dépendance, qui affecte les relations, le travail et la situation financière de l’individu. L’action qui a amélioré les symptômes à court terme (boire de l’alcool) finit par compliquer les choses beaucoup plus tard. D’autres exemples de capacités d’adaptation négatives sont:
• Changements drastiques dans les relations, comme mettre fin au contact avec des amis proches qui pourraient être notre soutien • S’isoler de personnes et d’expériences auparavant agréables • Initier ou augmenter la consommation d’alcool et d’autres drogues • Prendre des décisions importantes dans votre vie impulsivement • Déni du diagnostic et de l’impact de la fibromyalgie.
Après avoir reçu un diagnostic de fibromyalgie, il est essentiel d’être conscient de vos capacités d’adaptation négatives. Ils peuvent bloquer, retarder et fausser votre progression.
