Fibromyalgie, COMMENT VIVRE avec mon FIBRO-MIST?!

Gagnez du temps en stockant des choses similaires au même endroit (café, thé …), vous boirez rapidement tout sans réfléchir. Les jours de brouillard, évitez de faire trop de choses en même temps. En général, vous avez tendance à faire les choses correctement ces jours-ci, tout comme dans les bons moments. Cependant, cela peut entraîner des PROBLÈMES. Évitez de regarder la télévision pendant un appel ou lorsque vous préparez de la nourriture. N’utilisez pas de téléphone portable en conduisant ou en faisant des courses. Les jours de brouillard, vous pouvez encore faire beaucoup de choses, mais vous pouvez faire des erreurs qui peuvent ruiner un bon dîner ou constituer un danger pour la sécurité. 

Connaissez les phrases et les réponses prédéfinies. Pensez à comment et à ce que vous voulez dire avant d’appeler quelqu’un. «Écrire ce que vous allez dire peut également être utile lorsque les appels sont destinés aux écoles ou aux entreprises, etc.
Établissez une routine. Je préparerai la robe que vous voudrez porter le matin, le soir avant d’aller vous coucher. Imaginez les étapes à suivre pour vous habiller. Vérifiez vos sous-vêtements, chaussettes, pantalons, chemise, veste, etc. Avant de commencer à cuisiner, préparez tous les ingrédients et lorsque vous les avez utilisés, mettez-les de côté. 
Lorsque vous serez distrait, vous saurez ce que vous avez oublié de mettre dans le bol. Notez mentalement le nombre d’articles à acheter. S’il n’y a que neuf articles sur 10, vous avez oublié quelque chose (notes ou enregistreur vocal). Trouvez le moment le plus approprié, une certaine partie de la journée où vous vous sentez mieux mentalement et les activités que vous faites à ce moment-là. Appels téléphoniques, paiement de factures, etc.

Prends soin de toi.  La brume peut être votre gardien, vous faisant savoir que vous devez vous reposer un moment. Faites quelque chose de calme, dormez, respirez profondément, 
faites de l’ exercice , écoutez de la musique ou regardez un film amusant. Se détendre et libérer les endorphines de ces activités peut aider à éliminer le brouillard.
Le brouillard peut être causé par un manque de sommeil réparateur. Si vous avez toujours des PROBLÈMES avec manque de sommeil, consultez votre médecin. Parlez aux autres. Connectez-vous avec des groupes en ligne, vous pouvez obtenir beaucoup d’expérience des autres. Ils peuvent proposer des solutions à vos PROBLÈMES et vous écouter. Une discussion sur les PROBLÈMES peut aider à réduire le stress. Lorsque nous sommes fatigués et que nous avons mal, nous avons tendance à négliger notre alimentation, mais malgré les anomalies, notre corps a besoin de carburant pour fonctionner correctement. Nous avons besoin de potassium, de protéines, de vitamines… Quand le brouillard et que vous vous demandez si vous avez mangé quelque chose, forcez-vous à prendre une collation.
Encore une fois…  Vérifiez vos médicaments et vos vitamines, pour vous assurer que vous ne prenez pas quelque chose qui ne doit pas être associé à d’autres médicaments.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *