Kronisk trötthet eller fibromyalgi? Skillnader och symtom

fibromyalgi-kronisk-trötthet

Många undrar över skillnaden mellan kronisk trötthet och fibromyalgi. Vilka punkter har dessa två påverkningar gemensamt och vilka skillnader finns mellan de två?

Dessa störningar är mycket verkliga men väldigt lite förstådda, trots att många människor lider av dem. En helhetssyn hjälper drabbade att förbättra sin livskvalitet.

FIBROMYALGIA OCH KRONISK FATIGUE, TVÅ LIKNANDE MEN INTE Samma störningar

Idag kan vi prata om fibromyalgi och kronisk trötthet utan att hänga på etiketten för hypokondriakala eller “lata” patienter, och jag talar på kvinnor eftersom övervägande av dessa sjukdomar, ofta förvirrade, är 10 till 1 och 3 till 1 i förhållande till män. respektive. Men för att ta itu med dem måste du veta hur man skiljer dem. Även om de delar symtom blandas de ofta.

TVÅ OLIKA SYNDROMER … MEN FÖRENADE AV TRÄDHET

Kronisk ledvärk och benstyvhet av kronisk trötthet liknar inte de specifika, symmetriska punkterna i fibromyalgi. Och matsmältnings-, endokrina och hormonella störningar pekar mer på kronisk trötthet.

FIBROMYALGIA

Dess namn kommer från den latinska fibern, för bindväv, från den grekiska gruvan, muskler och algia, smärta.

Det klassificeras som ett reumatiskt tillstånd, även om det inte finns någon ledinflammation, och det är ett syndrom med muskuloskeletala sjukdomar, ihållande smärta, varierande stelhet i muskler, senor och omgivande mjukvävnad och emotionella störningar som ångest, depression, irritabilitet eller stress.

Vissa funktioner skiljer det:

  • Aerob träning är tillrådligt och känns bra: simning, promenader, yoga …
  • Det finns ingen ledvärk.
  • Det finns en känsla av allmän trötthet, men inte intensiv.
  • Dess utseende är gradvis och dess symtom är mycket stabila.

KRONISK TRÖTTHET

Det klassificeras som en neurologisk sjukdom och kännetecknas av mycket intensiv och försvagande fysisk och mental trötthet med förödande effekter på personligt liv.

Det skiljer sig från fibromyalgi genom att:

  • Aerob träning kan göra det värre. Endast gradvis och mycket låg intensitetssträckning kan förhindra kroppsstyvhet.
  • Det finns ledvärk.
  • Det finns symtom på ödematösa eller hyperplastiska mandlar eller adenopati eller svullna lymfkörtlar.
  • Trötthet hindrar dig från att göra eller underhålla aktiviteter, även om du känner för det.
  • Det kan finnas feber ofta och också en konstant känsla av influensa.
  • Dess utseende är plötsligt och fluktuerande.
  • Benen blir mycket styva.
  • Det finns kognitiv försämring: av förståelse, minne, koncentration …
  • Det kan finnas överkänslighet, även med immunsjukdomar, mot droger, mat, buller, ljus …

HUR DU BEHANDLAR dessa sjukdomar utöver läkemedlen

Smärtstillande medel och andra läkemedel botar inte dessa sjukdomar. Även om det är sant att de lindrar en del av det obehag som är förknippat med dem, bör sättet att närma sig dem vara ur en helhetssynpunkt.

Kroppen har en kraftfull kapacitet för självläkning, men vi måste hjälpa den med de verktyg som är nödvändiga för att uppnå optimal funktion . Det är också viktigt att komma ihåg att näring och mat inte är desamma, och att en medveten, enkel, etisk och hälsosam livsstil måste eftersträvas.

TILLÄGG, NÄRINGSTIPS OCH ANDRA ÅTGÄRDER

Bra kosttillskott mot smärta:

  • Tryptofan : en dos på 500 mg av denna aminosyra per dag ökar aktiviteten hos endorfiner och hjälper till att skapa serotonin, ett ämne som mildrar upplevelsen av smärta.
  • Svarta kumminfrön : de tas i pulver, med en hastighet av en fjärdedel tesked om dagen, tillsätts till exempel till en soppa eller grönsakspuré. Det har en kraftfull lugnande effekt.
  • Näringsjäst : får inte förväxlas med öljäst . En matsked om dagen, strö på dina tallrikar. Dess B-vitaminer ökar immuniteten och slappnar av på hypotalamusnivån. öl
  • I synergi : koenzym Q10, L-karnitin och NADH används tillsammans för att förbättra symtomen. Doser är inte standard. De måste fastställas av en terapeut i varje fall.

HÖGT REKOMMENDERAD:

  • Svart kummin (Nigella sativa) är smärtstillande, antiinflammatoriskt och immunmodulator.
  • Att förbättra kroppens totala balans är viktigt i båda

KODEN SOM HJÄLPER DIN ORGANISM

Råa grönsaker

Kosten måste vara färsk och rå på minst 70%, med mycket gröna blad och alltid ekologisk. Inkluderar smoothies, gröna smoothies, groddar och groddar.

Många mineraler

Kalium, kisel, selen, zink och magnesium är väsentliga i dessa patologier. Konsumera frön och rötter.

Kvalitetsfetter

Välj första kallpressade vegetabiliska oljor som olivolja eller sesam, och de som är rika på omega-3, lin eller hampa.

Antioxidanter

Se till att din kost är rik på vitamin A, C och E, inklusive till exempel morötter, citrus eller avokado. En mycket användbar antioxidant är ren kakao.

Undvik gluten och mejeriprodukter

Undvik vete och välj hirs, ris, amarant, teff, sorghum, quinoa, bovete … Leta efter vegetabiliska alternativ till mejeriprodukter.

Vad mer att undvika?

Soja, livsmedel som är rika på oxalater (spenat, chard, rödbetor), solanaceae (potatis, paprika, tomater, auberginer), salt, socker, alkohol, hydrerade fetter och kött rekommenderas inte.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *