Kronisk utmattelse eller fibromyalgi? Forskjeller og symptomer

fibromyalgi-kronisk utmattelse

Mange lurer på forskjellen mellom kronisk tretthet og fibromyalgi. Hvilke poeng har disse to påvirkningene til felles, og hvilke forskjeller eksisterer det mellom de to?

Disse lidelsene er veldig reelle, men veldig lite forstått, til tross for at mange mennesker lider av dem. En helhetlig tilnærming hjelper pasienter med å forbedre livskvaliteten.

FIBROMYALGIA OG Kronisk utmattelse, to lignende men ikke de samme forstyrrelsene

I dag kan vi snakke om fibromyalgi og kronisk tretthet uten å henge merkelappen til hypokondriakale eller “late” pasienter, og jeg snakker på kvinner fordi overvekten av disse sykdommene, ofte forvirret, er 10 til 1 og 3 til 1 i forhold til menn , henholdsvis. Men for å adressere dem må du vite hvordan du kan skille dem. Selv om de deler symptomer, blandes de ofte.

TO FORSKJELLIGE SYNDROMER … MEN FORENET AV TRETTIGHET

Den kroniske leddsmerter og stivhet i bena ved kronisk utmattelse er ikke som de spesifikke, symmetriske punktene for fibromyalgi. Og fordøyelses-, endokrine og hormonelle lidelser peker mer på kronisk utmattelse.

FIBROMYALGIA

Navnet kommer fra den latinske fiberen, for bindevev, fra den greske gruven, muskler og algia, smerte.

Det er klassifisert som en revmatisk tilstand, selv om det ikke er noen leddbetennelse, og det er et syndrom med muskuloskeletale forstyrrelser, vedvarende smerte, variabel stivhet i muskler, sener og omkringliggende bløtvev, og følelsesmessige lidelser som angst, depresjon, irritabilitet eller stress.

Noen funksjoner skiller det ut:

  • Aerob trening er tilrådelig og føles bra: svømming, turgåing, yoga …
  • Det er ingen leddsmerter.
  • Det er en følelse av generell tretthet, men ikke intens.
  • Utseendet er gradvis og symptomene er veldig stabile.

KRONISK UTMATTELSE

Den er klassifisert som en nevrologisk sykdom, og er preget av veldig intens og svekkende fysisk og mental utmattelse med ødeleggende effekter på privatlivet.

Det er forskjellig fra fibromyalgi ved at:

  • Aerob trening kan gjøre det verre. Bare gradvis og veldig lav intensitetstrekking kan forhindre kroppsstivhet.
  • Det er leddsmerter.
  • Det er symptomer på ødemer eller hyperplastiske mandler, eller adenopati eller hovne lymfeknuter.
  • Tretthet hindrer deg i å gjøre eller opprettholde aktiviteter, selv om du har lyst til det.
  • Det kan være feber ofte, og også en konstant følelse av influensa.
  • Utseendet er brått og svingende.
  • Ben blir veldig stive.
  • Det er kognitiv forverring: av forståelse, hukommelse, konsentrasjon …
  • Det kan være overfølsomhet, også med immunforstyrrelser, mot medisiner, mat, støy, lys …

HVORDAN DU BEHANDLER DISSE SYKDOMENE UTEN DROGENE

Smertestillende midler og andre medisiner kurerer ikke disse sykdommene. Selv om det er sant at de lindrer noe av ubehaget som er forbundet med dem, bør måten å nærme seg være fra et helhetlig synspunkt.

Kroppen har en kraftig evne til selvhelbredelse, men vi må hjelpe den med verktøyene som er nødvendige for å oppnå optimal funksjon . Det er også viktig å huske at næring og spising ikke er det samme, og at en bevisst, enkel, etisk og sunn livsstil må forfølges.

TILSLAG, NÆRINGSTIPS OG ANDRE RETTSMIDLER

Gode ​​kosttilskudd mot smerter:

  • Tryptofan : en dose på 500 mg av denne aminosyren om dagen øker aktiviteten til endorfiner og bidrar til å skape serotonin, et stoff som demper oppfatningen av smerte.
  • Svarte spisskummenfrø : tatt som pulver, med en hastighet på en teskje daglig, tilsatt for eksempel i en suppe eller grønnsakspuré. Det har en kraftig beroligende effekt.
  • Ernæringsgjær : ikke å forveksle med ølgjær . En spiseskje om dagen, drysset på tallerkenene dine. B-vitaminene forbedrer immuniteten og slapper av på hypotalamisk nivå. øl
  • I synergi : koenzym Q10, L-karnitin og NADH brukes sammen for å forbedre symptomene. Doser er ikke standard. De må etableres av en terapeut i hvert tilfelle.

STERKT ANBEFALT:

  • Svart spisskummen (Nigella sativa) er smertestillende, betennelsesdempende og immunmodulator.
  • Forbedring av kroppens totale balanse er viktig i begge

DIETEN SOM HJELPER ORGANISMEN DIN

Rå grønnsaker

Dietten må være fersk og rå på minst 70%, med mange grønne blader, og alltid organisk. Inkluderer smoothies, grønne smoothies, spirer og spirer.

Mange mineraler

Kalium, silisium, selen, sink og magnesium er essensielle i disse patologiene. Spis frø og røtter.

Kvalitetsfett

Velg først kaldpressede vegetabilske oljer som oliven eller sesam, og de som er rike på omega-3, lin eller hamp.

Antioksidanter

Sørg for at kostholdet ditt er rikt på vitamin A, C og E, inkludert for eksempel gulrøtter, sitrus eller avokado. En veldig nyttig antioksidant er ren kakao.

Unngå gluten og meieriprodukter

Unngå hvete og velg hirse, ris, amarant, teff, sorghum, quinoa, bokhvete … Se etter vegetabilske alternativer til meieriprodukter.

Hva mer å unngå?

Soya, mat rik på oksalater (spinat, chard, rødbeter), solanaceae (poteter, paprika, tomater, auberginer), salt, sukker, alkohol, hydrogenert fett og kjøtt anbefales ikke.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *