J’ai trouvé des choses qui peuvent être utiles:
1. Ne soyez pas trop dur avec vous-même Quand j’ai commencé à avoir ces fluctuations dans mes émotions, j’étais frustré par moi-même. Je ne suis pas le genre de personne qui est gouvernée par les émotions, mais je ne suis pas cruelle non plus. Et j’essayais de me convaincre que ce que je ressentais était faux.
J’ai aussi essayé de cacher ces émotions, pensant que tout le monde penserait que j’étais fou. Je pensais que j’étais fou, alors pourquoi pas, mais maintenant je sais que non seulement cela n’aide pas, mais cela a aggravé les choses. Je dois accepter que je ne réagis pas toujours de manière appropriée à la situation, et je ne peux tout simplement pas m’en empêcher.J’ai également trouvé essentiel d’avoir des personnes à qui je peux parler, des personnes avec lesquelles je peux être complètement ouvert. Je sais qu’ils m’écouteront et ne me jugeront pas. Leur parler peut soulager ma poitrine d’un poids énorme.
2. Évitez les déclencheurs émotionnels Ce n’est pas toujours possible, mais nous envisagerons un scénario possible. Vous vivez une journée trop émouvante et quelqu’un vous invite à voir ce film qui vous fait toujours pleurer. Peut-être qu’aujourd’hui n’est pas le meilleur jour pour voir ça.Un autre scénario, si vous avez voulu confronter quelqu’un sur un problème, attendez un jour où vous vous sentez un peu plus stable émotionnellement avant de parler à la personne. Ou si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas attendre, prenez des notes de tous les sujets que vous souhaitez couvrir. De cette façon, si vous êtes émotif et hors sujet, vous pouvez toujours couvrir tout ce que vous avez à dire. 3. Expliquez la situation à vos amis et à votre famille
Même si tout le monde ne comprend pas parfaitement ce qui se passe, leur parler peut les aider à être un peu plus patients avec vous. Cela peut également aider à éviter les blessures si vous ressentez un manque d’émotions face à une situation qui est émotionnellement importante pour eux.J’aimerais pouvoir dire qu’il existe une solution facile aux montagnes russes émotionnelles dans lesquelles se trouvent les personnes souffrant de fibromyalgie. Mais comme pour de nombreux autres aspects de cette maladie, nous devons simplement apprendre à y faire face, au mieux de nos capacités. Ce n’est peut-être pas une route facile, mais nous avons survécu à bien pire.