12 choses que les patients atteints de fibromyalgie doivent arrêter de faire
1. Arrêtez de mettre vos propres besoins en veilleuse. – Si vous avez n’importe quel type de maladie chronique débilitante, vous devez faire passer vos propres besoins en premier.
2. Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes. – Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Éliminer le stress en supprimant cette personne.
3. Arrêtez de garder rancune. – Garder rancune est un stress inutile. Cela nous amène à créer des pensées négatives sur une personne lorsque nous pensons à elle et à nous concentrer sur les pensées négatives alors que nous devrions essayer de trouver des moyens de nous concentrer sur des choses plus positives.
4. Arrêtez d’essayer d’être tout pour tout le monde. – La capacité de dire « non » est très appréciée. Souvent, ceux d’entre nous qui sont atteints de fibromyalgie ne peuvent probablement pas dire « non », se sentant coupables de ne pas pouvoir ou de ne pas dire « oui ». Nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde, nous ne pouvons pas non plus être tout pour nous-mêmes et nous n’avons pas besoin de l’être.
5. Arrêtez de vous mentir. – Tu es malade, avoue-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et vous répondez par “Je vais bien”, mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité lorsque vous leur dites cela et ce n’est certainement pas la vérité lorsque vous vous le dites.
6. Arrêtez de perdre du temps à expliquer aux autres. La plupart des gens ne se soucient pas assez de vous pour s’inquiéter de votre maladie ou de votre trouble ou pourquoi ils ne peuvent pas faire ce qu’ils ne peuvent pas faire. Restez simple, dites simplement “non” et passez à autre chose. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas, parce que vous n’écoutez probablement pas de toute façon.
7. Arrêtez d’essayer de vous accrocher au passé. Bien que vous puissiez trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, il est probable que vous ne serez jamais 100% nouveau. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’essayer d’atteindre les schémas de vie que vous aviez avant votre maladie et réalisez que c’était alors et que c’est maintenant.
8. Arrêtez de vous réprimander pour de vieilles erreurs. – Le blâme et la culpabilité sont nos amis constants. Arrêtez de vous plaindre des choses que vous avez faites dans le passé (ou des choses que vous auriez aimé faire, mais que vous n’avez pas faites).
9. Arrêtez d’être jaloux des autres. – Il est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou de ce que les autres peuvent faire. Nous ne réalisons pas qu’eux aussi ont des limites. Personne ne voit la vraie vie de l’autre, ses capacités ou ses défauts, ses limites.
10. Arrêtez de vous plaindre et de vous apitoyer sur votre sort. – Oh vraiment! C’est bien de jouer à une fête de la miséricorde de temps en temps, mais cela ne devrait jamais durer plus de 5 minutes et vous ne devriez jamais inviter d’amis. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie, ils sont nombreux.
11. Arrêtez d’ignorer la beauté des petits moments. – Combien de fois entendons-nous dire que nous devrions « arrêter et sentir les roses ». Vous n’appréciez pas vraiment ces petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire.
12. Arrêtez d’essayer de rendre les choses parfaites. – Ils le sont déjà. Eh bien, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, peut-être même qu’ils peuvent être meilleurs que maintenant. Mais le fait est que vous devez vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la perfection.