On parle de fibromyalgie ou de fatigue chronique

De nombreuses personnes dans le monde souffrent de ce qu’on a appelé la fibromyalgie, ce n’est pas une maladie en soi, mais plutôt  un ensemble de symptômes rassemblés sous le nom de fibromyalgie.  Par conséquent, si vous êtes diagnostiqué, ce n’est pas comme si vous receviez un diagnostic d’anémie ou de diabète, ce qui est connu. Dans ce cas,  nous parlons d’un terme qui recueille de nombreux symptômes, c’est donc un terme très large.

Par conséquent, dans cet article, nous allons discuter un peu en profondeur de la fibromyalgie et de ce qu’il faut faire si elle est diagnostiquée.

Qu’est-ce que la fibromyalgie?

Le mot lui-même est composé des termes Fibra-myo-algos (fibre-muscle-douleur), donc le mot décrit une douleur de fibre musculaire. C’est  une douleur chronique généralisée. 

Comment diagnostique-t-on la fibromyalgie?

Lorsque nous allons chez le médecin avec douleur, la chose normale est qu’ils font de nombreux tests pour écarter les possibilités. C hen déjà écarté un certain nombre de possibilités présentées à la douleur, le médecin nous a diagnostiqué une fibromyalgie.  Lorsque nous nous diagnostiquons ainsi, un remède n’est généralement pas présenté pour résoudre notre problème, car la fibromyalgie n’est pas une maladie en soi, mais un ensemble de symptômes, comme nous l’avons dit au début.

Symptômes de la fibromyalgie

Les symptômes les plus courants qui conduisent au diagnostic de fibromyalgie, après avoir exclu d’autres possibilités, sont:

  • Douleur et raideur dans le corps de manière généralisée.
  • Se sentir très fatigué et fatigué sans vouloir rien faire.
  • Avoir des problèmes de concentration, de mémoire, présentant même des lacunes importantes.
  • Présentez des maux de tête et / ou des migraines.
  • Des picotements dans les mains et les pieds.
  • Dépression.
  • Insomnie.
  • Douleur à la mâchoire
  • Anxiété
  • Problèmes intestinaux tels que l’intestin irritable.
  • Une sensation de sensibilité supérieure à la normale en ce qui concerne la douleur.

Pour toutes ces raisons, il devient compliqué de diagnostiquer la fibromyalgie.

D’où peuvent provenir les symptômes de la fibromyalgie?

La douleur est une inflammation,  dans ce cas une inflammation devenue chronique et répandue dans tout le corps. Par conséquent,  pour essayer de réduire cette douleur, nous devons rechercher l’origine possible de l’inflammation .

Cette douleur, cette inflammation  peut avoir une multitude d’origines.

Manque de vitamine D.

Un exemple est le manque de vitamine D.  Il est essentiel d’avoir des valeurs adéquates de cette vitamine (entre 60 et 80) et c’est aussi simple que de prendre un bain de soleil tous les jours pendant un certain temps pour éviter une carence en cette vitamine. Vous devez faire attention pour éviter les coups de soleil, mais cela ne signifie pas toujours porter un écran solaire. Il est conseillé de s’exposer entre 10 et 60 minutes au soleil sans crème solaire, afin d’en assimiler les bienfaits. Le temps dépend de la couleur de la peau de chaque personne car il indique à quel point il est sujet aux brûlures. Un autre facteur important est de ne pas vous exposer à midi. Si nous ne pouvons pas prendre le soleil souvent, parce que le travail ne le permet pas ou parce que l’endroit où nous vivons est la plupart du temps nuageux, alors il est conseillé de compléter cette vitamine.

Un manque ou une  carence en vitamine D est à l’origine de nombreuses maladies neurologiques

, de dépression ou de maladies psychologiques. Et nous avons déjà vu que c’est l’un des symptômes inclus dans le terme «fibromyalgie». De plus, avec le rythme de vie actuel, où nous passons plus de temps à l’intérieur des bâtiments que dans la rue, le manque de vitamine D devient courant. 

Anémie

Une autre possibilité est l’anémie. Avoir une anémie ne signifie pas nécessairement avoir une carence en fer. Les niveaux de fer peuvent être normaux ou même élevés et vous pouvez être anémique. Derrière l’anémie, il est normal de trouver de faibles taux de ferritine  (il devrait être à des niveaux supérieurs à 90), ce qui est très courant chez la femme.

Carence en vitamines du groupe B

L’une des vitamines qui fait le plus souvent défaut aujourd’hui est la vitamine B12. Le manque de cette vitamine provoque  une insomnie généralisée, de la fatigue ou de la fatigue et le soi-disant syndrome des jambes sans repos qui est étroitement lié à la fibromyalgie .

Manque de magnésium, de sodium, de potassium et d’électrolytes en général

Une carence en magnésium entraîne des  difficultés à s’endormir, des courbatures générales, de la fatigue, de l’irritabilité et de l’anxiété , pour ne citer que quelques-uns des facteurs les plus importants.

À l’heure actuelle, on essaie généralement de réduire la quantité de sel consommée, mais c’est quelque chose de très nécessaire pour notre corps et nous devons le prendre, oui, un sel de qualité, pas du sel de table raffiné.  Le manque de sodium est très dangereux , bien plus qu’un effet.

La carence en potassium est également quelque chose qui peut  grandement affecter les symptômes liés à la fibromyalgie. C’est quelque chose que nous pouvons compléter sans problème, sauf si nous souffrons d’un problème rénal, auquel cas nous devons en parler au préalable avec notre médecin.

Autres causes possibles de la fibromyalgie:

  • Résistance à l’insuline,  étroitement liée aux problèmes métaboliques.
  • Les  faibles brûlures d’estomac , il est important que l’acide de l’estomac soit approprié, sinon plusieurs problèmes digestifs, comme le reflux, les brûlures d’estomac, etc. Nous parlerons de tout cela plus en détail dans cet article
  • Consommation élevée d’aliments inflammatoires . Par exemple, les céréales, le sucre, transformés, raffinés, etc. Tout cela fait beaucoup de dégâts à notre corps à tous les niveaux, et très précisément cela cause des dommages à notre intestin. 

Que faire si vous souffrez de fibromyalgie?

Couple appréciant le sport

Comme nous pouvons le voir, il peut s’agir de choses simples qui peuvent être détectées par des tests sanguins pour rechercher tout type de carence et atténuer cette carence.

Prenez un bain de soleil, modifiez votre alimentation, en laissant les aliments qui ne vous seront pas bénéfiques pour ceux qui sont vraiment nutritifs et bougent  un peu chaque jour.

En général, avec un changement de mode de vie, les problèmes associés à la fibromyalgie peuvent s’améliorer considérablement et même disparaître dans certains cas.

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