Pourquoi la fibromyalgie provoque-t-elle des douleurs au cou?

Faire face à la douleur cervicale liée à la fibromyalgie

La fibromyalgie est une douleur dans le cou, littéralement. Bien que connue pour causer des douleurs dans tout le corps, les douleurs cervicales liées à la fibromyalgie semblent être une plainte courante chez de nombreuses personnes.

Y a-t-il une raison pour laquelle notre cou est plus sensible à la douleur? Si tel est le cas, que pouvons-nous faire pour obtenir un soulagement?

Pourquoi la fibromyalgie provoque-t-elle des douleurs au cou?

La première question à laquelle nous devons répondre est: pourquoi sommes-nous plus enclins à avoir des douleurs au cou? Il y a plusieurs raisons possibles à cela.

Bien que la raison exacte soit inconnue, un coupable possible pourrait être les points de déclenchement trouvés sur le cou. Un ensemble de points sensibles peut être trouvé sur le cou, la base de la tête et les épaules, ainsi que le haut du dos. Il est facile de comprendre pourquoi la douleur peut commencer dans le cou ou être transmise par une douleur qui provient d’ailleurs.

On pense également que ceux d’entre nous atteints de fibromyalgie ont une réduction du flux sanguin et / ou de l’oxygène vers nos muscles. Cela pourrait être la cause d’une grande partie de nos douleurs, y compris les douleurs fibro-cervicales.

Cela pourrait également être le résultat de lésions nerveuses, un autre facteur courant chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

De mauvaises habitudes de sommeil peuvent également contribuer à des douleurs au cou. Dormir dans la mauvaise position peut fatiguer les muscles de votre cou.

Une étude suggère qu’une autre cause de la cervicalgie liée à la fibromyalgie pourrait être le désalignement de l’atlas. L’atlas est l’os supérieur du cou et tout désalignement, même le plus petit, peut provoquer un certain nombre de symptômes inconfortables, le principal symptôme étant une douleur au cou.

Traitement de la douleur au cou de la fibromyalgie

La prochaine question à laquelle nous devons répondre est: que peut-on faire pour traiter la douleur au cou si courante dans la fibromyalgie? Ces sept options de traitement de la douleur au cou de la fibromyalgie pourraient vous soulager.

Bouge toi

Faire de l’exercice avec la fibromyalgie est un grand défi, mais le mouvement s’est avéré être l’une des meilleures choses pour aider à réduire la douleur fibromyalgie. Des exercices d’étirement doux aident à empêcher les muscles de devenir raides et faibles. L’inactivité peut augmenter la douleur au point de déclenchement dans le cou.

L’exercice comme le Pilates ou la natation peut être bénéfique pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Même de simples étirements et une quantité modérée d’activité et de mouvement tout au long de la journée peuvent aller très loin.

Fibromyalgia News Today a   partagé quelques exercices qui peuvent aider spécifiquement à soulager les douleurs au cou:

  • Tenez-vous contre un mur, les bras étendus. Bougez vos bras de haut en bas, comme si vous faisiez un ange des neiges. Déplacez-vous lentement pour ressentir la tension. Gardez la tête haute et le dos contre le mur en tout temps. Faites un ensemble de 10.
  • Asseyez-vous droit avec vos bras à vos côtés. Haussez les épaules et relâchez-les radicalement lorsque vous les laissez tomber. Les muscles peuvent trembler après avoir été relâchés. Ce n’est que momentané et ça se sent mieux quand c’est fini.
  • Asseyez-vous bien droit, abaissez lentement votre tête vers votre poitrine, puis levez lentement la tête et repositionnez-la doucement. Essayez de faire cela en un seul mouvement fluide. Pendant que vous faites cela, ouvrez lentement la bouche pour qu’elle soit complètement ouverte lorsque la tête est en arrière.

Massage doux

La massothérapie peut être utile pour soulager les douleurs cervicales. Même les outils d’auto-massage ont été utiles à certaines personnes.

acupuncture

La thérapie d’acupuncture a été une aide remarquable pour de nombreuses personnes lorsqu’il s’agit de traiter la douleur au cou.

Se détendre

Apprendre à se détendre est une forme d’art, mais très bénéfique. Le stress conduit à une tension physique, qui conduit ensuite à la douleur. Les techniques de relaxation peuvent être d’une grande aide pour réduire la douleur. La pleine conscience, la respiration profonde et l’analyse corporelle peuvent être des outils extrêmement utiles.

Prendre le temps de faire les choses que vous aimez ou qui vous calment peut contribuer à rendre le stress de la vie plus supportable. Certains aiment tenir un journal, peindre ou colorier, passer du temps dans la nature, jouer à des jeux, se baigner ou faire des puzzles. Tout ce qui vous apporte paix et joie, prenez du temps pour cela!

Magnésium

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie sont pauvres en magnésium, ce qui entraîne, entre autres, des crampes musculaires et une faiblesse. S’il est pauvre en magnésium, prendre un supplément ou utiliser une huile ou un spray de magnésium peut aider à détendre les muscles et à soulager les douleurs au cou.

  • Soulagement de la douleur chronique
  • Soulagement de la douleur de la fibromyalgie

Crème topique

Il existe plusieurs crèmes et onguents qui peuvent être utilisés pour soulager les muscles endoloris ou raides et pour réduire la douleur dans le cou. Beaucoup de ces produits contiennent des analgésiques naturels, tels que l’arnica.

Médicament

Les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène, le naproxène ou l’acétaminophène, sont des options vers lesquelles beaucoup se tournent pour obtenir un soulagement. Un médecin peut également prescrire un relaxant musculaire pour aider à soulager une douleur plus intense.

Lorsque j’ai contacté la communauté de la fibromyalgie sur les réseaux sociaux, ils m’ont donné quelques suggestions de choses qui ont aidé d’autres personnes à faire face aux douleurs cervicales liées à la fibromyalgie. Ces suggestions comprennent des huiles essentielles, des sachets de riz utilisés pour la thérapie par la chaleur, des analgésiques et des relaxants musculaires en vente libre.

Des recherches sont toujours en cours pour trouver des réponses aux raisons pour lesquelles la fibromyalgie cause toute la douleur qu’elle provoque. Bien que nous n’ayons pas encore toutes les réponses, nous pouvons être rassurés de savoir que nous ne souffrons pas seuls.

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