Pourquoi la fibromyalgie provoque-t-elle des douleurs au cou?

Faire face aux douleurs cervicales causées par la fibromyalgie

La fibromyalgie est une douleur dans le cou, littéralement. Bien qu’il soit connu pour causer des douleurs dans tout le corps, la douleur cervicale liée à la fibromyalgie semble être une plainte courante chez de nombreuses personnes.

Y a-t-il une raison pour laquelle notre cou est plus sensible à la douleur? Si oui, que pouvons-nous faire pour obtenir un soulagement?

Pourquoi la fibromyalgie provoque-t-elle des douleurs au cou?

La première question à laquelle nous devons répondre est: pourquoi sommes-nous plus enclins à avoir des douleurs au cou? Il y a plusieurs raisons possibles à cela.

Bien que la raison exacte soit inconnue, un coupable possible peut être les points de déclenchement trouvés sur le cou. Un ensemble de points sensibles se trouve sur le cou, à la base de la tête et des épaules, ainsi que sur le haut du dos. Il est facile de comprendre pourquoi la douleur peut commencer dans le cou ou être transmise par une douleur provenant d’ailleurs.

On pense également que ceux d’entre nous atteints de fibromyalgie ont une diminution du flux sanguin et / ou de l’oxygène vers nos muscles. Cela peut être la cause de plusieurs de nos douleurs, y compris les douleurs fibro cervicales.

Cela peut également être le résultat de lésions nerveuses, un autre facteur courant chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

De mauvaises habitudes de sommeil peuvent également contribuer à des douleurs au cou. Dormir dans la mauvaise position peut fatiguer les muscles de votre cou.

Une étude suggère qu’une autre cause de cervicalgie liée à la fibromyalgie pourrait être le désalignement de l’atlas. L’atlas est la partie supérieure du cou et tout défaut d’alignement, même le plus petit, peut entraîner un certain nombre de symptômes inconfortables, le principal symptôme étant la douleur au cou.

Traitement de la douleur au cou de la fibromyalgie

La prochaine question à laquelle nous devons répondre est: que peut-on faire pour traiter la douleur au cou si courante dans la fibromyalgie? Ces sept options de traitement pour la douleur au cou de la fibromyalgie peuvent apporter un certain soulagement.

Bouge toi

Faire de l’exercice avec la fibromyalgie est un grand défi, mais le mouvement s’est avéré être l’une des meilleures choses pour aider à réduire la douleur fibromyalgie. Des exercices d’étirement doux aident à empêcher vos muscles de devenir raides et faibles. L’inactivité peut augmenter la douleur au point de déclenchement dans le cou.

Faire de l’exercice comme le Pilates ou la natation peut être bénéfique pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Même de simples étirements et une quantité modérée d’activité et de mouvement pendant la journée peuvent aller très loin.

Fibromyalgia News Today a    partagé quelques exercices qui peuvent spécifiquement aider à soulager les douleurs au cou:

  • Tenez-vous contre un mur, les bras étendus. Agitez vos bras de haut en bas comme un ange des neiges. Déplacez-vous lentement pour ressentir la tension. Gardez la tête haute et le dos contre le mur en tout temps. Faites un ensemble de 10.
  • Asseyez-vous avec vos bras à vos côtés. Haussez les épaules et laissez-les tomber de façon drastique en lâchant prise. Les muscles peuvent trembler après avoir été relâchés. Ce n’est que momentané et ça se sent mieux quand c’est fini.
  • Asseyez-vous, ramenez lentement votre tête vers votre poitrine, puis relevez lentement la tête et remettez-la en place. Essayez de faire cela en un seul mouvement fluide. Ce faisant, ouvrez lentement la bouche pour qu’elle soit complètement ouverte lorsque la tête est en arrière.

Massage doux

La massothérapie peut être utile pour soulager les douleurs cervicales. Même les outils d’auto-massage étaient utiles pour certaines personnes.

Acupuncture

La thérapie d’acupuncture a été d’une grande aide pour de nombreuses personnes dans le traitement des douleurs cervicales.

Se détendre

Apprendre à se détendre est une forme d’art, mais très bénéfique. Le stress conduit à une tension physique, ce qui conduit à la douleur. Les techniques de relaxation peuvent être d’une grande aide pour réduire la douleur. La pleine conscience, la respiration profonde et l’analyse corporelle peuvent être des outils extrêmement utiles.

Prendre le temps de faire les choses que vous aimez ou de vous sentir calme peut aider à soulager le stress de la vie. Certains aiment faire des journaux, peindre ou colorier, passer du temps dans la nature, jouer à des jeux, se baigner ou faire des puzzles. Tout ce qui vous apporte paix et joie, prenez du temps!

Magnésium

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont une faible teneur en magnésium, ce qui entraîne, entre autres, des crampes et une faiblesse musculaires. S’il est pauvre en magnésium, prendre un supplément ou utiliser de l’huile de magnésium ou un spray peut aider à détendre les muscles et à soulager les douleurs au cou.

  • Soulagement de la douleur chronique
  • Soulagement de la douleur de la fibromyalgie

Crème topique

Il existe diverses crèmes et pommades qui peuvent être utilisées pour soulager les muscles endoloris ou raides et réduire les douleurs au cou. Beaucoup de ces produits contiennent des analgésiques naturels, tels que l’arnica.

Médicament

Les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène, le naproxène ou l’acétaminophène, sont des options vers lesquelles beaucoup se tournent pour obtenir un soulagement. Un médecin peut également prescrire un relaxant musculaire pour soulager une douleur plus intense.

Lorsque j’ai contacté la communauté de la fibromyalgie sur les médias sociaux, j’ai reçu des suggestions de choses qui aidaient d’autres personnes à faire face à la douleur au cou de la fibromyalgie. Ces suggestions comprenaient des huiles essentielles, des sachets de riz utilisés pour la thérapie par la chaleur et des analgésiques et relaxants musculaires en vente libre.

Des recherches sont toujours en cours pour trouver des réponses aux raisons pour lesquelles la fibromyalgie cause toute la douleur qu’elle provoque. Même si nous n’avons pas encore toutes les réponses, nous pouvons être rassurés de savoir que nous ne souffrons pas seuls.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *