„Ich habe ein unerklärliches Problem mit übermäßigem Schwitzen, als wäre ich gerade mit nassen Haaren und durchnässten Kleidern aus der Dusche gekommen!“ … Es stellt ein großes Hindernis für meinen Lebensstil dar.“
„Meine Extremitäten werden so kalt und schmerzen … und trotzdem schwitzt mein Gesicht von der Hitze im Inneren.“
„Was genau verursacht übermäßiges Schwitzen? … Im Sommer mache ich mir nicht die Mühe, Make-up zu tragen, weil es keinen Schmelzpunkt gibt.“
Dies sind alles Kommentare von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom.
Übermäßiges Schwitzen ist eines dieser seltenen Symptome, das selten auf der Symptomliste steht oder die Aufmerksamkeit von Forschern auf sich zieht.
Das ist verständlich, denn wir haben viel größere Probleme. Dennoch kann es einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.
Während Ärzte und Forscher festgestellt haben, dass übermäßiges Schwitzen ein Symptom dieser Erkrankungen sein kann, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das komplexe regionale Schmerzsyndrom sprechen. Die Symptome sind ähnlich, und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass übermäßiges Schwitzen bei dieser Erkrankung häufiger auftritt.
Was verursacht übermäßiges Schwitzen?
Es gibt mehrere Faktoren, die einzeln oder in Kombination für unser Schwitzen verantwortlich sein können. Sie beinhalten:
- Funktionsstörung des autonomen Nervensystems
- Hitzeempfindlichkeit
- hoher Noradrenalinspiegel als Nebenwirkung von Antidepressiva
- Angst
Die einzige Ursache, die „heilbar“ ist, ist die Nebenwirkung des Medikaments, und das ist möglicherweise keine attraktive Option für Sie, wenn das Medikament Ihnen mehr nützt als schadet.
Ihr Arzt hat möglicherweise Ideen zu Medikamenten, die helfen, das Schwitzen zu kontrollieren.
Wie man mit übermäßigem Schwitzen umgeht
Wenn Sie mit diesem Symptom leben müssen, sollten Sie einige Dinge griffbereit haben, um zu verhindern, dass es offensichtlich und peinlich wird.
- Loser Puder: Puder im Gesicht kann dabei helfen, Schweiß zu absorbieren, bevor man ihn überhaupt bemerkt. Sie können es auch auftragen, nachdem Sie den Schweiß von Ihrer Haut abgewischt haben, damit diese nicht glänzt.
- Ölabsorbierende Gesichtstücher können auch verhindern, dass Ihre Haut fettig aussieht. Sie sind im Allgemeinen besser als Kompressen oder Taschentücher, die zur Not wirken, aber schlechter für Ihre Haut sein können und auch weniger wirksam sind.
- Kleidungsschutz und Schweißpads können dabei helfen, Schweiß zu absorbieren, bevor er durch die Kleidung aufgenommen wird. Bei besonders starkem Schwitzen kann eine Menstruationsbinde besser wirken.
- Auch schweißableitende Kleidung kann eine gute Option für Sie sein. Sie können jedoch teurer sein.
- Der Hut- oder Pferdeschwanzhalter kann bei schweißbedingten Katastrophen auf der Haut helfen.
Möglicherweise müssen Sie einen Vorrat an zusätzlicher Kleidung in Ihrem Auto, Ihrer Handtasche, Ihrem Schrank, Ihrem Schreibtisch oder einem anderen geeigneten Ort aufbewahren.
Vorbeugung von übermäßigem Schwitzen
Wenn das Schwitzen nicht an einen bestimmten Reiz gebunden ist, können Sie es möglicherweise nicht verhindern. Wenn Sie jedoch an Hitze gebunden sind – und insbesondere an unsere Tendenz zur Überhitzung – ist es möglich, dass einige dieser Dinge das Problem verringern.
- Zusätzliches Antitranspirant, mehrmaliges Auftragen im Laufe des Tages und Auftragen auf typische Stellen, an denen Sie nicht stark schwitzen, kann helfen.
- Wenn Sie kühle Bäder oder Duschen nehmen oder Ihren Körper mit kühlerem Wasser abspülen, bevor Sie nach draußen gehen, können Sie verhindern, dass Ihnen zu heiß wird und Sie stärker schwitzen.
- Besonders wenn es Ihnen viel kälter ist, kann es sein, dass es Ihnen oft zu warm für die Umgebung ist. Wenn Sie sich in Schichten kleiden, haben Sie mehr Möglichkeiten zur Temperaturkontrolle.
- Es kann hilfreich sein, kalte Getränke den heißen vorzuziehen und heiße Speisen zu meiden.
Sobald das Schwitzen beginnt, kann es schwierig sein, damit aufzuhören. Versuchen Sie besser, es von vornherein zu vermeiden.
Dehydrierung durch übermäßiges Schwitzen
Bei übermäßigem Schwitzen ist es wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Es ist wichtig, sowohl das Wasser als auch die Elektrolyte, die Sie schwitzen, zu ersetzen.
Elektrolyte sind Mineralien, darunter:
- Kalium
- Fußball
- Magnesium
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Elektrolyte ersetzen müssen, aber kein Sportgetränk zur Hand haben, können Sie diese über Nahrungsergänzungsmittel oder über die Nahrung zuführen.
Es kann für uns schwierig sein, zu erkennen, wann wir dehydriert sind, da die Symptome denen ähneln können, die wir bereits haben.
Sie sollten sicherstellen, dass Sie die Symptome einer Dehydrierung kennen.
