« J’ai un problème de transpiration excessive inexpliqué, comme si je venais de sortir de la douche, les cheveux mouillés, les vêtements trempés ! … Cela a placé un énorme obstacle dans mon style de vie.
“Mes extrémités deviennent si froides et douloureuses… et pourtant mon visage transpire à cause de la chaleur à l’intérieur.”
« Qu’est-ce qui cause exactement la transpiration excessive ? … Je ne prends pas la peine de me maquiller en été car il n’y a pas de point de fusion.
Ce sont tous des commentaires faits par des personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique.
La transpiration excessive est l’un de ces symptômes rares qui figure rarement sur les listes de symptômes ou attire rarement l’attention des chercheurs.
C’est compréhensible, puisque nous avons des problèmes beaucoup plus importants. Pourtant, cela peut avoir un impact majeur sur votre vie.
Bien que les médecins et les chercheurs aient noté qu’une transpiration excessive peut être un symptôme de ces affections, vous voudrez peut-être parler à votre médecin du syndrome douloureux régional complexe. Il a des symptômes similaires, et certaines recherches suggèrent que la transpiration excessive peut être plus fréquente dans cette condition.
Qu’est-ce qui cause la transpiration excessive?
Plusieurs facteurs peuvent être responsables de notre transpiration, seuls ou en combinaison. Ils comprennent:
- Dysfonctionnement du système nerveux autonome
- sensibilité à la chaleur
- niveaux élevés de noradrénaline, comme effet secondaire des antidépresseurs
- anxiété
La seule cause « guérissable » est l’effet secondaire du médicament, et cela peut ne pas être une option attrayante pour vous si le médicament vous fait plus de bien que de mal.
Votre médecin peut avoir des idées sur les médicaments qui aident à contrôler la transpiration.
Comment vivre avec une transpiration excessive
Si vous devez vivre avec ce symptôme, vous voudrez peut-être garder quelques éléments à portée de main pour éviter qu’il ne soit évident et embarrassant.
- Poudre libre : La poudre sur le visage peut aider à absorber la transpiration avant même que vous ne sachiez qu’elle est là. Vous pouvez également l’appliquer après avoir essuyé la sueur de votre peau pour l’empêcher de briller.
- Les lingettes absorbantes pour le visage peuvent également vous empêcher d’avoir une peau grasse. Ils sont généralement meilleurs que les compresses ou les mouchoirs, qui fonctionnent à la rigueur, mais peuvent être pires pour votre peau, ainsi que moins efficaces.
- Les protections vestimentaires et les coussinets anti-transpiration peuvent aider à absorber la transpiration avant qu’elle ne soit absorbée par les vêtements. Pour une transpiration particulièrement abondante, un tampon menstruel peut mieux fonctionner.
- Les vêtements anti-transpiration peuvent également être une bonne option pour vous. Ils peuvent cependant être plus chers.
- Le porte-chapeau ou la queue de cheval peut aider la peau à transpirer lors de catastrophes.
Vous constaterez peut-être que vous devez garder une réserve de vêtements supplémentaires dans votre voiture, votre sac à main, votre placard, votre bureau ou tout autre endroit pratique.
Prévention de la transpiration excessive
Si la transpiration n’est pas liée à un stimulus particulier, vous ne pourrez peut-être pas l’empêcher de se produire. Cependant, si vous êtes lié à la chaleur – et en particulier à notre tendance à surchauffer – il est possible que certaines de ces choses réduisent le problème.
- Un anti-transpirant supplémentaire, réappliqué plusieurs fois au cours de la journée et appliqué sur des endroits typiques où vous n’avez pas tendance à transpirer beaucoup peut aider.
- Prendre des bains ou des douches fraîches, ou faire couler de l’eau plus fraîche sur votre corps avant de sortir, peut vous empêcher d’avoir trop chaud et de transpirer davantage.
- Surtout si vous avez tendance à être beaucoup plus froid, vous pouvez souvent vous retrouver trop chaud pour l’environnement. Habiller en couches vous donne plus d’options de contrôle de la température.
- Choisir des boissons froides plutôt que chaudes et éviter les aliments chauds peut aider.
Une fois que la transpiration commence, il peut être difficile de s’arrêter. Vous feriez mieux d’essayer de l’éviter en premier lieu.
Déshydratation due à une transpiration excessive
Une chose importante à propos de la transpiration excessive est de s’assurer que vous restez hydraté. Il est important de remplacer à la fois l’eau et les électrolytes que vous transpirez.
Les électrolytes sont des minéraux, notamment :
- potassium
- football
- magnésium
Si vous pensez avoir besoin de remplacer les électrolytes, mais que vous n’avez pas de boisson pour sportifs à portée de main, vous pouvez les obtenir par le biais de suppléments ou d’aliments.
Il peut être difficile pour nous de dire quand nous sommes déshydratés car les symptômes peuvent être similaires à certains que nous avons déjà.
Vous devez vous assurer que vous connaissez les symptômes de la déshydratation.
