Der Wechsel der Jahreszeiten kann die Schmerzen und das allgemeine Wohlbefinden von Menschen mit Fibromyalgie (FM) stark beeinträchtigen. Temperaturempfindlichkeit ist ein häufiges Symptom der Fibromyalgie. Die meisten Menschen mit FM berichten von einer hohen Hitze- und/oder Kälteempfindlichkeit.
Der Sommer ist in vollem Gange, und das Thermometer steigt. Doch während sich viele Menschen auf wärmere Temperaturen freuen, blicken FM-Betroffene dem Jahreszeitenwechsel oft mit Angst entgegen.
Manche FM-Patienten wissen, dass sie bei hoher Luftfeuchtigkeit und Hitze mit einem Verschlimmern der Fibromyalgie-Symptome rechnen müssen; andere leiden in den kalten Monaten darunter. Unabhängig davon, ob Sie empfindlich auf Kälte oder Hitze reagieren, können Temperaturschwankungen zu einem Krankheitsschub und einer Zunahme der Schmerzen führen.
Extreme Hitze und starke Kälte können bei Menschen mit niedriger Schmerzschwelle schmerzhaft sein. Das erklärt vielleicht, warum Temperaturempfindlichkeit bei Menschen mit Schmerzempfindlichkeit so häufig auftritt.
Ein Großteil der Forschungsergebnisse deutet auf Anomalien im autonomen Nervensystem hin, das für die Homöostase (die Fähigkeit Ihres Körpers, Temperatur und andere Faktoren im Normbereich zu halten) und die Reaktionen unseres Körpers auf verschiedene Situationen, einschließlich der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, zuständig ist.
Medizinische Experten sind sich nicht ganz sicher, warum Hitze bei manchen FM-Patienten eine so schädliche Wirkung hat. Studien haben jedoch einige Hinweise geliefert:
- FM-Patienten dehydrieren leicht, was zu Schmerzen, Kopfschmerzen und Müdigkeit führen kann.
- Probleme bei der Regulierung der Körperwärme. Steigende Körpertemperatur führt bei FM-Patienten zu Muskelschmerzen und Fieber und erhöht zudem die Wahrscheinlichkeit eines Hitzschlags und von Hitzeausschlägen. Beispielsweise kann Sonnenlicht, das durch ein Autofenster auf den Arm scheint, brennende Schmerzen verursachen.
- Schlafmangel kann die FM-Symptome oft verschlimmern und heiße, warme Nächte erschweren das Einschlafen.
Hohe Luftfeuchtigkeit scheint diese Symptome zu verschlimmern, möglicherweise weil sie die Hitze noch drückender erscheinen lässt. Patienten mit Kälteempfindlichkeit berichten außerdem, dass sie sich in feuchter, klammer Umgebung schlechter fühlen.
Auswirkungen von Feuchtigkeit auf Fibromyalgie
Luftfeuchtigkeit ist das Vorhandensein von Wasserdampf in der Luft. Daher ist es durchaus verständlich, dass sie Menschen mit Fibromyalgie betrifft, da sie dem Körper das Abkühlen erschwert und die Umgebungstemperatur erhöht. Bei niedriger Luftfeuchtigkeit berichten Patienten von vermehrten Kopfschmerzen, Steifheit, allgemeinen Schmerzen und akuten Schmerzausbrüchen.
Menschen mit Fibromyalgie leiden unter verschiedenen natürlichen Faktoren. Zu diesen Faktoren können auch Wetterveränderungen gehören. Sowohl zu viel Kälte als auch zu viel Hitze können die Schmerzsymptome bei Fibromyalgie auslösen oder verstärken. Veränderungen des Luftdrucks können als einer der Gründe für veränderte Schmerzsymptome gelten. Es ist nicht unbedingt so, dass nur Menschen mit Fibromyalgie Probleme mit hoher Luftfeuchtigkeit haben.
Auch Menschen mit anderen Beschwerden wie Asthma, Allergien und anderen Atemwegserkrankungen haben Schwierigkeiten, mit der Luftfeuchtigkeit umzugehen. Bei niedriger absoluter Luftfeuchtigkeit leiden Menschen mit Fibromyalgie unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schmerzen in Körperteilen, Steifheit usw. In seltenen Fällen treten auch Atembeschwerden auf.
Vorbeugung von Hitzeproblemen
Wenn Sie überhitzt sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich besser, wenn Sie sich sofort abkühlen können. Menschen mit FM fällt dies wahrscheinlich auch schwerer als anderen Menschen.
Aufgrund Ihrer Krankheit müssen Sie Ihre Aktivitäten wahrscheinlich ohnehin einschränken. Achten Sie jedoch besonders darauf, Ihre Aktivität in warmer Umgebung zu begrenzen. Wenn Sie der Hitze nicht aus dem Weg gehen können, erfordert es etwas Planung und Vorbereitung, sich abzukühlen.
Einige gute Möglichkeiten sind:
- Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche oder vermeiden Sie heiße Bäder.
- Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr und beschränken Sie sich auf kalte Getränke und Speisen.
- Lassen Sie kaltes Wasser über Ihre Hände laufen und/oder spritzen Sie es sich ins Gesicht.
- Verwenden Sie einen Sonnenschirm für Schatten.
- Tragen Sie weiche, leichte Kleidung, die sehr locker sitzt, und bleiben Sie bei hellen Farben, da dunkle Farben Wärme absorbieren.
- Nehmen Sie eine Kühlbox mit Eis oder Eisbeuteln mit und reiben Sie den Kühlbeutel auf Ihre Arme, Beine oder Ihren Hals, wo immer Sie sich am wärmsten fühlen, um sich abzukühlen.
Bei diesen Kühlmethoden gibt es jedoch ein besonderes Problem: Wenn kalte Gegenstände zu kalt für Sie sind, können sie zu verstärkten Schmerzen oder anderen Symptomen führen.
Bei warmem Wetter kommt es bei hitzeempfindlichen Menschen mit FM häufig zu verstärkten Symptomen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit FM, die hohen Temperaturen ausgesetzt sind, häufiger unter Kopfschmerzen, Schmerzen, Angstzuständen, Müdigkeit und Depressionen leiden. Sie leiden außerdem häufiger unter Hitzeausschlägen, Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung.
Temperaturschwankungen können Ihre FM-Beschwerden verschlimmern. Es ist wichtig, vorausschauend zu planen. Möglicherweise müssen Sie die meiste Zeit in Innenräumen verbringen, wo Sie die Bedingungen besser kontrollieren können.