Zoals de meeste mensen met fibromyalgie weten, wordt de ziekte nog steeds niet goed begrepen door het grootste deel van de medische gemeenschap. Er is echter een lange lijst met symptomen die in verband zijn gebracht met fibromyalgie. Een van de dingen waar we niet veel over horen, is temperatuurgevoeligheid . Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met fibromyalgie die worden blootgesteld aan warm weer, toename van spierpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, angst en depressie melden.
We hebben ook meer kans op warmte-uitbarstingen en hitte-uitputting, of een zonnesteek.
Mensen met deze ziekte noemden klimaatveranderingen een van de hoofdoorzaken van verhoogde symptomen. Terwijl de meeste mensen hogere temperaturen verwachtten, zijn sommige patiënten bang voor warm weer.
Sommige fibromyalgiepatiënten weten dat ze een uitbraak kunnen verwachten van de hitte en hoge luchtvochtigheid; anderen sterven tijdens de koude maanden. Een Portugees onderzoek wees uit dat 70 procent van de fibromyalgiepatiënten vond dat weersveranderingen een invloed hadden op hun pijn.
Het lijkt erop dat mensen met fibromyalgie zich niet zo goed kunnen aanpassen aan temperatuurveranderingen als gezonde mensen. Interessant genoeg ontdekte de studie ook dat patiënten bij wie fibromyalgie minder dan 10 jaar was gediagnosticeerd, significant gevoeliger waren voor het weer.
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat patiënten gevoelig zijn voor pijn bij beide extreme temperaturen. Sommige patiënten met gevoeligheid voor koud weer geven ook aan dat ze zich slechter voelen in vochtige, vochtige omstandigheden. Er zijn echter mensen die fluctuaties ervaren tussen te warm en te koud. Mensen die gevoelig zijn voor hitte en kou merken dat ze de symptomen van fibromyalgie verergeren.
Patiënten die lijden in een koud klimaat kunnen gedijen in een warm klimaat en vice versa. Dergelijke pijnlijke ervaringen hebben ertoe geleid dat sommige mensen naar andere delen van het land zijn verhuisd waar de temperatuur nog matig is. Sommigen in de Verenigde Staten trekken in de zomer van de noordelijke staten naar de zuidelijke staten in de winter.
Warmte kan mensen met fibromyalgie lastig vallen omdat ze niet zo snel zweten als anderen. Omdat er een beperkte bloedtoevoer naar de huid is, is er minder mogelijkheid om te zweten.
Heet weer kan je lichaam een pijnlijke ervaring bezorgen. Gelukkig kunnen een paar eenvoudige strategieën u helpen zich prettiger te voelen.
- Zorg voor een koele omgeving om je heen. Houd de airconditioning laag. Als je geen airconditioning hebt, neem dan een pauze van de hitte in een van airconditioning voorzien winkelcentrum of bioscoop.
- Het gebruik van een koud kompres kan je helpen af te koelen. Koude, vochtige doeken om de nek of ijsblokjes om de polsen kunnen ook de effecten van warmte verzachten.
- Draag lichte, loszittende kleding zodat ze niet aan uw lichaam blijven kleven. Lichte kleuren houden je koeler dan donkere.
- Blijf gehydrateerd door veel water te drinken. Patiënten met fibromyalgie raken snel uitgedroogd, wat kan leiden tot hoofdpijn, pijn en vermoeidheid. (Hou je niet van de smaak van water, pers er wat sinaasappel-, citroen- of limoensap uit.)
- Neem koude douches of baden, zwem of laat uw voeten in koud water weken om uw lichaamstemperatuur te verlagen.
- Houd altijd verkoelende items zoals een coldpack of ventilator bij je, zelfs als je op reis bent.
- Ga niet buiten op het heetst van de dag. Doe vroeg op de dag boodschappen.
Schommelingen in de weersomstandigheden kunnen fibromyalgie verergeren, dus plan vooruit en breng tijd binnenshuis door waar u de temperatuur beter kunt beheersen.