Comme le savent la plupart des personnes atteintes de fibromyalgie, la maladie n’est toujours pas bien comprise par la plupart de la communauté médicale. Cependant, il existe une longue liste de symptômes liés à la fibromyalgie. L’un de ceux dont nous n’entendons pas beaucoup parler est la sensibilité à la température . La recherche a révélé que les personnes atteintes de fibromyalgie exposées au temps chaud signalent une augmentation des douleurs musculaires, des maux de tête, de la fatigue, de l’anxiété et de la dépression.
Nous sommes également plus susceptibles d’avoir des éruptions cutanées et un épuisement dû à la chaleur, ou un coup de chaleur.
Les personnes atteintes de cette maladie ont classé les changements climatiques comme l’une des principales causes de l’augmentation des symptômes. Alors que la plupart des gens s’attendaient à des températures plus chaudes, certains patients craignent l’idée d’un temps chaud.
Certains patients atteints de fibromyalgie savent qu’ils peuvent s’attendre à une épidémie due à la chaleur et à une humidité élevée; d’autres meurent pendant les mois froids. Une étude portugaise a révélé que 70% des patients atteints de fibromyalgie pensaient que les changements climatiques avaient une influence sur leur douleur.
Il semble que les personnes atteintes de fibromyalgie ne peuvent pas s’adapter aux changements de température ainsi que les personnes en bonne santé. Fait intéressant, l’étude a également révélé que les patients qui avaient reçu un diagnostic de fibromyalgie depuis moins de 10 ans étaient beaucoup plus sensibles aux conditions météorologiques.
D’autres études ont montré que les patients sont sensibles à la douleur aux deux températures extrêmes. Certains patients sensibles au froid déclarent également se sentir plus mal dans des conditions humides et humides. Cependant, il y a des gens qui subissent des fluctuations entre le fait d’avoir trop chaud et trop froid. Les personnes sensibles à la chaleur et au froid constatent qu’elles aggravent les symptômes de la fibromyalgie.
Les patients qui souffrent dans un climat froid peuvent prospérer dans un climat chaud et vice versa. Ces expériences douloureuses ont incité certaines personnes à déménager dans d’autres régions du pays où la température reste modérée. Certains aux États-Unis migrent des États du nord en été vers les États du sud en hiver.
La chaleur peut déranger les personnes atteintes de fibromyalgie car elles ne transpirent pas aussi vite que les autres. Comme le flux sanguin vers la peau est limité, la capacité de transpirer est moindre.
Le temps chaud peut mettre votre corps à travers une expérience douloureuse. Heureusement, quelques stratégies simples peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise.
- Gardez un environnement frais autour de vous. Gardez la climatisation à un niveau bas. Si vous n’avez pas de climatisation, évitez la chaleur dans un centre commercial climatisé ou un cinéma.
- L’utilisation d’une compresse froide peut vous aider à vous rafraîchir. Des chiffons froids et humides sur le cou ou des glaçons sur les poignets peuvent également atténuer les effets de la chaleur.
- Portez des vêtements légers et amples pour qu’ils ne collent pas à votre corps. Les couleurs claires vous gardent au frais que les couleurs foncées.
- Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau. Les patients atteints de fibromyalgie se déshydratent rapidement, ce qui peut entraîner des maux de tête, des douleurs et de la fatigue. (Vous n’aimez pas le goût de l’eau? Pressez un peu de jus d’orange, de citron ou de lime.)
- Prenez des douches ou des bains froids, nagez ou faites tremper vos pieds dans de l’eau froide pour abaisser la température de votre corps.
- Gardez à tout moment des articles rafraîchissants comme une compresse froide ou un ventilateur, même lorsque vous voyagez.
- Évitez de sortir dans la chaleur de la journée. Faites des courses tôt dans la journée.
Les fluctuations des conditions météorologiques peuvent aggraver la fibromyalgie, alors planifiez à l’avance et passez du temps à l’intérieur où vous pourrez mieux contrôler la température.