„Ohne Kampf gibt es keinen Fortschritt“ , Frederick Douglass
Menschen mit chronischen Schmerzen neigen dazu, an Tagen mit Schmerzen oder extremer Müdigkeit besonders wachsam zu sein. Wir lassen es an diesen Tagen ruhig angehen und fragen uns, ob es uns jemals wieder gut gehen wird. Doch oh! An Tagen, an denen es uns gut geht, neigen wir dazu, optimistisch zu sein, zu glauben, wir seien geheilt, und sofort mehr zu tun, als wir sollten. Wir bezahlen dann dafür mit einem heftigen Schub. Es ist meist ein Schritt vorwärts, ein Schritt zurück. Der Kampf geht weiter. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wie trainieren wir uns, das Tempo zu halten? Was ist das eigentlich für ein Hochgefühl, wenn wir das Gefühl haben, diese Belastung überwinden zu können? Wie können wir es verstehen, dass wir uns an einem Tag großartig und am nächsten miserabel fühlen? Was ist es an uns, das scheinbar nicht vorhersagen kann, was einen Schub auslöst, wenn wir es an einem guten Tag übertreiben? Ah, ich denke, es liegt daran, dass wir uns daran erinnern, wie es sich einmal angefühlt hat, und dieser Teil des Gehirns wird erregt, wenn er sich an die Zeit vor der Fibromyalgie erinnert.
Wir wollen mehr davon; wir machen uns etwas vor, wir könnten die Grenzen von gestern, als wir uns nicht so gut fühlten, überwinden. Es ist ein Auf und Ab. Wir ignorieren die Warnungen, dass man nicht an einem Tag fast bettlägerig und am nächsten Tag zu einer Wanderung aufgelegt sein kann. Unser Gehirn täuscht uns; wir werden es leid, uns als „Schmerzmenschen“ zu sehen. Wir sehnen uns nach Normalität. Wir wollen zu diesem Familientreffen, das uns unweigerlich überreizt. Wir wollen eine Stunde spazieren gehen statt nur 15 Minuten, weil der Tag so schön und sonnig ist. An diesem zauberhaften Tag sind uns keine Grenzen gesetzt. Dann stürzt der Himmel ein und wir sind am nächsten oder übernächsten Tag wieder am Boden zerstört. Unser Gehirn hat noch nicht erkannt, dass wir, wenn wir bei einer Aufgabe ständig scheitern, bei Wiederholung derselben immer die gleichen Ergebnisse erzielen!
Es gibt jedoch Hoffnung, wenn wir verstehen, wie das Gehirn neue Nervenbahnen schafft oder bestehende verändert. Die „Kognitive Therapie“, die sich auf eine radikale Veränderung unserer Gedanken und Gefühle konzentriert und zeigt, wie wir jeden Moment bewusster leben können, ist ein evidenzbasiertes Programm, das gegen die Tendenz zur Übertreibung helfen kann! In der Zwischenzeit gilt: „Ruhe bewahren und weitermachen“, wie das alte Sprichwort des zweiten Weltkriegs sagt! Ruhe ist Balsam für Fibromyalgie!