10 voedingsmiddelen die slecht zijn voor fibromyalgie

10 voedingsmiddelen die slecht zijn voor fibromyalgie Fibromyalgie is een musculoskeletale ziekte die zich manifesteert als uitgebreide lichaamspijn en vermoeidheid. Als u hier last van heeft, kunt u ook slaapstoornissen en verminderde cognitieve vaardigheden ervaren. Artsen hebben de oorzaak van de ziekte nog niet vastgesteld, maar deze kan verband houden met genetica en bepaalde ziekten. Sommige voedingsmiddelen kunnen ook fibromyalgie veroorzaken. Hieronder staan ​​enkele voedingsmiddelen die u moet vermijden als u deze aandoening heeft.

HIER ZIJN 10 VOEDINGSMIDDELEN DIE SLECHT ZIJN VOOR FIBROMYALGIË

1. AGAVE

Agave is plantaardige suiker. Het heeft minder glycemische effecten, dus het moet gezonder zijn dan standaard tafelsuiker. Maar agave bevat veel fructose, wat volgens een onderzoek in het tijdschrift Food and Chemical Toxicology in verband werd gebracht met ontstekingen en leververvetting. Gebruik dus rauwe biologische honing of stevia-bladopties in plaats van agave de volgende keer dat je een beetje zoetheid in je eten of drinken wilt.

2.  GRAAN

Maïs kan worden ontdekt in veel ingrediënten die worden verwerkt. In kruiden, zetmeel, paneermeel en zelfs kipnuggets wordt het vaak als ingrediënt gebruikt. Maïs is ook het hoofdingrediënt in hoge siroop van fructose maïs. Een aantal onderzoeken zijn gekoppeld aan verhoogde ontsteking door maïssiroop. Naast het gevaar van fibromyalgie, is het probleem met ontsteking dat het kan leiden tot de groei van chronische ziekten. Harvard Health wijst op gevaren zoals kransslagaderaandoeningen, diabetes, kanker en de ziekte van Alzheimer.

3. ZUIVEL

Het vereist meer tijd voor het lichaam om melkgoederen in het systeem te elimineren. Als u lactose niet verdraagt, kunt u regelmatig last krijgen van gas en een opgeblazen gevoel. Als je fibromyalgie hebt, kun je zuivelarm vinden omdat het snel verandert in suiker. Verwerkte zuivelproducten bevatten ook pesticiden, hormonen en antibiotica die spijsverteringsproblemen en ontstekingen van het lichaam kunnen veroorzaken. De bron zelf kan melk ongezond maken voor patiënten met fibromyalgie, omdat het afkomstig is van koeien die voornamelijk granen consumeren.

4. VETVRIJ VOEDSEL

Vetvrij voedsel is niet altijd hetzelfde als gewichtsverlies. Je lichaam heeft nog steeds vet nodig om de lichamen te helpen beter te werken, terwijl het op de markt wordt gebracht als nadelig. Dus vetvrij gaan kan de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft uitputten. Als u fibromyalgie heeft, moet u transvet vermijden om ontsteking van het lichaam te voorkomen, maar u moet geen gezonde vetsoorten vermijden omdat de voedingsstoffen van uw organen nodig zijn. Dus lees de voedseletiketten die u koopt aandachtig om te bepalen of het goed of ongezond vet bevat.

5. VOEDSELGLUTEN GRATIS

Een verscheidenheid aan glutenvrije voedingsmiddelen is tegenwoordig niet van nature glutenvrij op de markt. Dit zijn eigenlijk extreem bewerkte voedingsmiddelen met veel vulstoffen die fibromyalgie erger kunnen maken. Lees, net als vetvrij voedsel, voordat u koopt het etiket. Blijf weg van degenen die als goede opties worden verkocht, als ze dat niet zijn.

6. NACHTSCHADEN

De nachtschaduwfamilie bestaat uit tomaten, aubergines, aardappelen, paprika’s. Deze voedingsmiddelen zijn een glycoalkaloïde, rijk aan solanine. Glycoalkaloïde wordt vrij slecht opgenomen door het spijsverteringskanaal. Realiseer je je ooit waarom je na het eten van tomatenrijk voedsel of paprika maag-darmproblemen krijgt? Solanine, volgens het Toxicology Data Network, kan ook bijdragen aan lichaamstoxiciteit. Na het eten van nachttinten is ten minste 74 tot 90 procent van de personen vatbaar voor ontstekingsproblemen zoals fibromyalgie en ontwikkelen ze lichaamspijn.

7. PEANUT BUTTER

Pindakaas is een nuttige eiwitbron. Het heeft ook een hoog vetgehalte en een laag koolhydraatgehalte. Een onderzoek gepubliceerd in het Nutrition and Metabolism Journal geeft echter aan dat het rijke gehalte aan omega-6-vetzuren in pindakaas de zwelling kan stimuleren. Experts geven aan dat amandelboter de optie is die gezonder en positiever is.

8 SOJA OF TOFU

Een goede en gezonde eiwitbron is soja of tofu. In het lichaam kan soja echter bijwerkingen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met glutenintolerantie. Oestrogeen in soja is in verband gebracht met borstkanker bij vrouwen, volgens een onderzoek in het Journal of Nutrition. Wanneer bij iemand de ziekte is vastgesteld, raden de meeste artsen vaak aan dit voedsel te vermijden. De Japanners genieten echter van het eten van sojaproducten en profiteren van de gunstige voordelen. Het komt waarschijnlijk omdat soja in Japan niet genetisch gemodificeerd is. Bovendien zou hun algehele dieet van vis, groenten en groene thee eventuele nadelige effecten kunnen verminderen.

9. HELE TARWE

Volkoren is geen verwerkt voedsel, dus witte of geraffineerde bloem wordt als gezonder beschouwd. Bij iemand die lijdt aan fibromyalgie, bevat maïs echter gluten die kunnen leiden tot zwelling van het lichaam. Mensen met glutenintolerantie kunnen coeliakie hebben. Fibromyalgie ontwikkelt zich ook bij de meeste patiënten met deze aandoening, dus de twee ziekten overlappen elkaar. Uit een onderzoek in het tijdschrift Rheumatology International is echter gebleken dat degenen die fibromyalgie hebben maar niet per se glutengevoeligheid hebben, bij het eten van glutenvrij voedsel een significante vermindering van hun symptomen ondervonden.

10. HELE GRANEN

Zoals volkoren, kunnen volle granen ook de symptomen van fibromyalgie vergroten. Dit voedsel bevat een verhoogde hoeveelheid sucrose die de bloedsuikerspiegel verhoogt. Mensen met verhoogde concentraties bloedsuiker zijn vatbaar voor ontsteking van het lichaam, wat leidt tot pijn in het lichaam.

LAATSTE GEDACHTEN

Behalve positief denken, altijd streven naar een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten, magere eiwitten, gezonde vetten en sommige granen om uw fibromyalgie-problemen te verlichten. Vermijd volledig bewerkt voedsel, want de symptomen zullen zeker verergeren met additieven en chemicaliën. Vrouwen hebben meer kans dan mannen om deze ziekte te hebben. Om de symptomen te verminderen, zoek een arts voor andere opties, omdat u mogelijk medicatie moet nemen of therapie moet ondergaan om de ziekte te behandelen.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.