By Fibromyalgie-pasiënte word die interne termostaat gebreek, wat pasiënte sensitiewer maak vir die weer

Klimaat en fibromialgie: hoe kan ek die interne termostaat aanpas?

Mense met fibromialgie meld dikwels dat sekere soorte weer, of temperatuurveranderinge, hul simptome vererger, en baie kla dat hulle heeltyd koud is, of die heeltyd warm is, of afwisselend.

En dit is waar, verskeie studies bevestig dit: hierdie simptoom word temperatuurgevoeligheid genoem.

In fibromialgie-pasiënte, verduidelik kenners, is die interne termostaat gebreek, ‘n “deregulering” wat pasiënte meer sensitief maak vir sekere toestande.

Dit is: as dit baie warm is, sal die persoon waarskynlik selfs meer uiterste voel. U liggaam sal oordrewe ly, met meer sweet, meer dors, meer onverdraagsaamheid.

Dit kan veroorsaak dat pyn verminder, maar ook moegheid toeneem.

Sommige navorsing toon dat die liggaam nie in staat is om aan te pas by veranderinge in temperatuur nie, sowel as ‘n lae drempel van pynverdraagsaamheid wat verband hou met stimuli van hitte en koue.

Dit is dat mense wat aan fibromialgie ly, ‘n ander impak het as eksterne stimuli: baie het baie fisieke sensitiwiteit vir sommige situasies. En die weer is geen uitsondering nie.

Pyn, uitputting en ander tipiese simptome hou nou verband met die weer. Dit wissel volgens warm of koud, en ook volgens humiditeit.

In die winter, inteendeel, word pyn die hoofkarakter. Mense met fibromialgie kan baie koud voel, en dit sal langer neem voordat die hitte binnekom.

Op sy beurt veroorsaak die koue pyn.

Vog, aan die ander kant, kan ook pyn in die gewrigte verhoog, wat die algemene toestand van die pasiënt beïnvloed.

Dit is belangrik om klere en verwarming aan te pas om hierdie foto’s te voorkom, en dit ook in ag te neem wanneer u vakansies beplan, en om goed te voel, word die sleutel vir die persoon en sy gesin.

Koue is skaars ‘n goeie bondgenoot.

Aanbevelings vir warm dae:

Gebruik koue kos en drankies
Gebruik ‘n sambreel vir skaduwee.
Gebruik ‘n vizier in plaas van ‘n hoed.
Dra los, ligte klere van asemhalingsmateriaal.
Vermy warm baddens of storte.
Spoel met koue water voordat u uitgaan en voor slaaptyd.
Skakel die motor en die lugversorging ‘n rukkie aan voordat u vertrek, genoeg om die motor af te koel.
As u ‘n waaier of lugversorging gebruik, moet u nie direk op u blaas nie. Koudgevoelige mense voel bevrore tot op die been en sukkel om op te warm.

Aanbevelings vir koue dae

Dit is belangrik om daarop te let dat die liggaam by mense met fibromialgie nie in staat is om behoorlik aan te pas nie, sodat die voete koel bly, en selfs om dik sokkies te dra, kan dit nie help om die voete warm te maak nie; daarom het die omgewing ‘n groter invloed op die liggaam.

‘N Paar idees om dit te voorkom is:

Hou u voete bedek tydens koue weer.
Aantreklik warm (om te veel aan te trek, kan simptome van hitte-sensitiwiteit veroorsaak)
Drink warm drankies.
Eet warm kos soos sop en hawermeel.
Opwarm die motor voordat u tuisgaan.
Hou die omgewing warm en aangenaam.
Hou dinge soos warm komberse en pantoffels byderhand