12 dingen die fibromyalgiepatiënten moeten stoppen
1. Stop met je eigen behoeften op een laag pitje te zetten. – Als u enige vorm van chronische slopende aandoening heeft, moet u uw eigen behoeften op de eerste plaats stellen.
2. Breng geen tijd meer door met de verkeerde mensen. – Als iemand stress toevoegt aan je leven, maakt die stress je ziek. Elimineer stress door die persoon te verwijderen.
3. Stop met wrok koesteren. – Wrok koesteren is onnodige stress. Dit zorgt ervoor dat we negatieve gedachten over een persoon creëren wanneer we aan hem denken en ons concentreren op de negatieve gedachten wanneer we moeten proberen manieren te vinden om ons op meer positieve dingen te concentreren.
4. Stop met proberen alles voor iedereen te zijn. – Het vermogen om “Nee” te zeggen wordt zeer gewaardeerd. Vaak kunnen degenen onder ons met fibromyalgie waarschijnlijk geen “nee” zeggen, zich schuldig voelen als we geen “ja” kunnen of willen zeggen. We kunnen niet alles voor iedereen zijn, noch kunnen we alles voor onszelf zijn en dat hoeven we ook niet te zijn.
5. Stop met liegen tegen jezelf. – Je bent ziek, geef het toe. Je voelt je niet lekker. Iemand anders vraagt het en jij antwoordt met “Ik ben in orde”, maar het is niet de waarheid. Het is niet de waarheid als je dit tegen hen zegt en het is zeker niet de waarheid als je het tegen jezelf zegt.
6. Stop met het verspillen van tijd aan het uitleggen aan anderen. De meeste mensen geven niet genoeg om je om zich zorgen te maken over je ziekte of aandoening of waarom ze niet kunnen doen wat ze niet kunnen. Houd het simpel, zeg gewoon “nee” en ga verder. Probeer niet uit te leggen waarom je dat niet kunt, want waarschijnlijk luister je toch niet.
7. Stop met proberen vast te houden aan het verleden. Hoewel u manieren kunt vinden om uw symptomen te verbeteren, is het waarschijnlijk dat u nooit 100% nieuw zult zijn. Er zullen altijd grenzen zijn. Stop met proberen de levenspatronen te bereiken die je had voor je ziekte en realiseer je dat het toen was en dat het nu is.
8. Stop met jezelf uitschelden voor oude fouten. – Schuldgevoel en schuldgevoel zijn onze constante vrienden. Stop met zeuren over de dingen die je in het verleden hebt gedaan (of de dingen die je had willen doen, maar niet hebt gedaan).
9. Stop met jaloers zijn op anderen. – Het is zo gemakkelijk om jaloers te zijn op wat anderen hebben of wat anderen kunnen. We realiseren ons niet dat ook zij beperkingen hebben. Niemand ziet het ware leven van een ander, hun capaciteiten of tekortkomingen, hun grenzen.
10. Stop met klagen en medelijden met jezelf hebben. – Echt waar! Het is prima om af en toe een genadefeestje te spelen, maar het mag nooit langer dan 5 minuten duren en je mag nooit vrienden uitnodigen. Concentreer je op de positieve aspecten in het leven, er zijn er veel.
11. Stop met het negeren van de schoonheid van kleine momenten. – Hoe vaak horen we niet dat we “moeten stoppen en de rozen ruiken”. Je geniet pas echt van die kleine dingen als je ze niet meer kunt doen.
12. Stop met proberen dingen perfect te maken. – Dat zijn ze al. Nou ja, misschien zijn ze niet perfect, misschien kunnen ze zelfs beter zijn dan nu. Maar het punt is dat je je moet concentreren op de realiteit in plaats van op perfectie.
