12 Dinge, mit denen Fibromyalgie-Patienten aufhören müssen
1. Hören Sie auf, Ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund zu rücken. – Wenn Sie an einer chronisch schwächenden Erkrankung leiden, müssen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen.
2. Verbringen Sie keine Zeit mehr mit den falschen Leuten. – Wenn jemand Stress in Ihr Leben bringt, macht dieser Stress Sie krank. Beseitigen Sie Stress, indem Sie diese Person entfernen.
3. Hören Sie auf, einen Groll zu hegen. – Einen Groll zu hegen ist unnötiger Stress. Dies führt dazu, dass wir negative Gedanken über eine Person erzeugen, wenn wir an sie denken, und uns auf die negativen Gedanken konzentrieren, obwohl wir versuchen sollten, Wege zu finden, uns auf positivere Dinge zu konzentrieren.
4. Hören Sie auf zu versuchen, für jeden alles zu sein. – Die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, wird sehr geschätzt. Viele von uns mit Fibromyalgie können wahrscheinlich nicht „Nein“ sagen und fühlen sich schuldig, wenn wir nicht „Ja“ sagen können oder wollen. Wir können nicht für jeden alles sein, wir können auch nicht alles für uns selbst sein und müssen es auch nicht sein.
5. Hören Sie auf, sich selbst anzulügen. – Du bist krank, gib es zu. Dir geht es nicht gut. Jemand anderes fragt und Sie antworten mit „Mir geht es gut“, aber das ist nicht die Wahrheit. Es ist nicht die Wahrheit, wenn du ihnen das sagst, und es ist sicherlich nicht die Wahrheit, wenn du es dir selbst sagst.
6. Verschwenden Sie keine Zeit mehr damit, es anderen zu erklären. Die meisten Menschen kümmern sich nicht genug um Sie, um sich über Ihre Krankheit oder Störung Gedanken zu machen oder darüber, warum sie nicht tun können, was sie nicht können. Halten Sie es einfach, sagen Sie einfach „Nein“ und machen Sie weiter. Versuchen Sie nicht zu erklären, warum Sie es nicht können, denn Sie hören wahrscheinlich sowieso nicht zu.
7. Hören Sie auf, an der Vergangenheit festzuhalten. Auch wenn Sie Wege finden können, Ihre Symptome zu lindern, ist es wahrscheinlich, dass Sie nie zu 100 % neu sein werden. Es wird immer Grenzen geben. Hören Sie auf, die Lebensmuster zu erreichen, die Sie vor Ihrer Krankheit hatten, und erkennen Sie, dass es damals war und dass es heute ist.
8. Hören Sie auf, sich selbst wegen alter Fehler zu beschimpfen. – Schuld und Schuld sind unsere ständigen Freunde. Hören Sie auf, über die Dinge zu reden, die Sie in der Vergangenheit getan haben (oder über die Dinge, die Sie gerne getan hätten, es aber nicht getan haben).
9. Hören Sie auf, auf andere eifersüchtig zu sein. – Es ist so leicht, neidisch auf das zu sein, was andere haben oder was andere tun können. Uns ist kaum bewusst, dass auch sie Grenzen haben. Niemand sieht das wahre Leben eines anderen, seine Fähigkeiten oder Mängel, seine Grenzen.
10. Hören Sie auf, sich zu beschweren und sich selbst zu bemitleiden. – Ach, tatsächlich! Es ist in Ordnung, ab und zu eine Gnadenparty zu veranstalten, aber sie sollte niemals länger als 5 Minuten dauern und Sie sollten niemals Freunde einladen. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte im Leben, es gibt viele.
11. Hören Sie auf, die Schönheit kleiner Momente zu ignorieren. – Wie oft hören wir, dass wir „anhalten und an den Rosen riechen“ sollten. Man hat an diesen kleinen Dingen erst dann wirklich Freude, wenn man sie nicht mehr tun kann.
12. Hören Sie auf, alles perfekt machen zu wollen. – Das sind sie bereits. Nun, vielleicht sind sie nicht perfekt, vielleicht können sie sogar besser sein als jetzt. Der Punkt ist jedoch, dass Sie sich auf die Realität statt auf Perfektion konzentrieren müssen.