12 ting Fibromyalgipasienter må slutte å gjøre
1. Slutt å sette dine egne behov på baksiden. – Hvis du har noen form for kronisk svekkende tilstand, må du sette dine egne behov først.
2. Slutt å bruke tid med feil folk. – Hvis noen legger til stress i livet ditt, gjør det stresset deg syk. Eliminer stress ved å fjerne den personen.
3. Slutt å bære nag. – Å holde nag er unødvendig stress. Dette får oss til å skape negative tanker om en person når vi tenker på dem og fokusere på de negative tankene når vi bør prøve å finne måter å fokusere på mer positive ting.
4. Slutt å prøve å være alt for alle. – Evnen til å si «Nei» er høyt verdsatt. Mange ganger kan de av oss med fibromyalgi sannsynligvis ikke si “nei”, og føle skyld når vi ikke kan eller vil si “ja”. Vi kan ikke være alt for alle, og vi kan heller ikke være alt for oss selv og vi trenger ikke å være det.
5. Slutt å lyve for deg selv. – Du er syk, innrøm det. Du føler deg ikke bra. Noen andre spør og du svarer med «jeg har det bra», men det er ikke sannheten. Det er ikke sannheten når du sier dette til dem, og det er absolutt ikke sannheten når du sier det til deg selv.
6. Slutt å kaste bort tid på å forklare andre. De fleste bryr seg ikke nok om deg til å bekymre deg for din sykdom eller lidelse eller hvorfor de ikke kan gjøre det de ikke kan. Hold det enkelt, bare si “nei” og gå videre. Ikke prøv å forklare hvorfor du ikke kan, for du lytter sannsynligvis ikke uansett.
7. Slutt å prøve å holde på fortiden. Selv om du kan finne måter å forbedre symptomene på, er det sannsynlig at du aldri vil være 100 % ny. Det vil alltid være grenser. Slutt å prøve å oppnå livsmønstrene du hadde før sykdommen og innse at det var da og det er nå.
8. Slutt å bespotte deg selv for gamle feil. – Skyld og skyld er våre konstante venner. Slutt å slå om tingene du har gjort tidligere (eller de tingene du skulle ønske du hadde gjort, men ikke har gjort).
9. Slutt å være sjalu på andre. – Det er så lett å være sjalu på hva andre har eller hva andre kan gjøre. Lite skjønner vi at de også har begrensninger. Ingen ser det sanne livet til en annen, deres evner eller mangler, deres grenser.
10. Slutt å klage og synes synd på deg selv. – Åh, virkelig! Det er greit å spille en barmhjertighetsfest en gang i blant, men det bør aldri vare mer enn 5 minutter, og du bør aldri invitere venner over. Konsentrer deg om de positive sidene i livet, det er mange.
11. Slutt å ignorere skjønnheten i små øyeblikk. – Hvor mange ganger hører vi at vi skal «stoppe og lukte på rosene». Du liker egentlig ikke de små tingene før du ikke kan gjøre dem lenger.
12. Slutt å prøve å gjøre ting perfekt. – Det er de allerede. Vel, kanskje de ikke er perfekte, kanskje de kan til og med bli bedre enn nå. Men poenget er at du må fokusere på virkeligheten i stedet for perfeksjon.