12 mei is Wereldfibromyalgiedag. Dit syndroom veroorzaakt chronische en gegeneraliseerde pijn, vooral in het bewegingsapparaat, en manifesteert zich door symptomen variërend van aanhoudende vermoeidheid, slaaptekort, spierstijfheid en angstig-depressieve gevoelens.
Fibromyalgie treft vrouwen meer, meestal tussen de 35 en 50 jaar, en heeft een serieuze en brede invloed op het welzijn, de kwaliteit van leven en zelfs de professionele prestaties.
Het is een ongeneeslijke ziekte, dus de controle door een gespecialiseerde arts is essentieel. De patiënt in staat stellen de ziekte onder controle te houden en zo een voller leven te leiden.
“Fibromyalgie, gekenmerkt door de chronische pijn die het veroorzaakt, treft
In termen van meer rustgevende slaap stelt APED eenvoudige en effectieve maatregelen voor: slaap in een geschikte omgeving, heb voldoende tijd om naar bed te gaan, onthoud u van cafeïne en alcohol, voer ontspanningsoefeningen uit en gebruik comfortabele matrassen en kussens.
Met betrekking tot het dieet suggereert het de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ascorbinezuur (vitamine C) en kalium, zoals citrusvruchten, mango, papaja, kiwi, aardbeien, broccoli, bananen, haverzemelen, noten. Geen voedsel verstrekken dat rijk is aan calcium en magnesium, zoals kool, waterkers, zuivelproducten, bonen, linzen of spinazie. Daarnaast is het raadzaam om producten te eten die rijk zijn aan tryptofaan, dat de serotonine in het lichaam verhoogt, een neurotransmitter die een gevoel van geluk en welzijn overbrengt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan zijn onder meer: vlees, vis, fijne yoghurt, groenten en fruit zoals abrikoos en açaí.
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om de pijn van de patiënt onder controle te houden. Lichamelijke activiteit genereert endorfines die bijdragen aan het gevoel van welzijn, concentratie en plezier.
