Der 12. Mai ist der Welttag der Fibromyalgie. Dieses Syndrom verursacht chronische und generalisierte Schmerzen, insbesondere im Bewegungsapparat, und äußert sich in Symptomen wie anhaltender Müdigkeit, Schlafdefizit, Muskelsteifheit und ängstlich-depressiven Gefühlen.
Fibromyalgie betrifft Frauen häufiger, normalerweise im Alter zwischen 35 und 50 Jahren, und hat einen ernsthaften und umfassenden Einfluss auf das Wohlbefinden, die Lebensqualität und sogar die berufliche Leistung.
Da es sich um eine unheilbare Krankheit handelt, ist die Überwachung durch einen Facharzt unerlässlich. Ermöglichen, dass der Patient die Krankheit kontrolliert und somit ein volleres Leben führt.
„Fibromyalgie, gekennzeichnet durch die chronischen Schmerzen, die sie verursacht, wirkt sich aus
In Bezug auf einen erholsameren Schlaf schlägt APED einfache und wirksame Maßnahmen vor: Schlafen Sie in einer geeigneten Umgebung, haben Sie ausreichend Zeit, um ins Bett zu gehen, verzichten Sie auf Koffein und Alkohol, führen Sie Entspannungsübungen durch und verwenden Sie bequeme Matratzen und Kissen.
In Bezug auf die Ernährung wird der Verzehr von Lebensmitteln empfohlen, die reich an Ascorbinsäure (Vitamin C) und Kalium sind, wie Zitrusfrüchte, Mango, Papaya, Kiwi, Erdbeeren, Brokkoli, Bananen, Haferkleie, Nüsse. Keine Abgabe von kalzium- und magnesiumreichen Lebensmitteln wie Kohl, Brunnenkresse, Milchprodukten, Bohnen, Linsen oder Spinat. Darüber hinaus ist es ratsam, Produkte zu essen, die reich an Tryptophan sind, das das Serotonin im Körper erhöht, einen Neurotransmitter, der ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden vermittelt. Zu den Tryptophan-reichen Lebensmitteln gehören: Fleisch, Fisch, feiner Joghurt, Gemüse und Obst wie Aprikosen und Açaí.
Häufiges Training ist wichtig, um die Schmerzen des Patienten zu kontrollieren. Körperliche Aktivität erzeugt Endorphine, die zum Wohlbefinden, zur Konzentration und zum Vergnügen beitragen.
