Das bestimmende Merkmal der Fibromyalgie sind weit verbreitete Schmerzen, einschließlich Schmerzen in den Beinen. Beinschmerzen und Fibromyalgie können von Person zu Person unterschiedlich sein, sie können sich jedoch als scharfer Schmerz, dumpfer Schmerz, tiefer Schmerz oder eher als Schmerzempfinden äußern. Wenn Sie unter dieser Art von Schmerz leiden, gibt es Hoffnung. Hier ist, was Sie über die Behandlung und Verwaltung wissen sollten.
Wie fühlen sich Fibromyalgie-Beinschmerzen an?
Wenn Sie unter Beinschmerzen mit Fibromyalgie leiden, können in Ihren Beinen pochende, pochende, schmerzende oder brennende Empfindungen auftreten. Oft spüren Sie den Schmerz in den empfindlichen Stellen Ihres Fibros, insbesondere in jedem Knie und in der Hüfte direkt hinter Ihrer Hüfte. Schmerz kann von diesen Punkten ausstrahlen und kann auch von Taubheit, Steifheit oder Kribbeln begleitet sein.
Dieser Schmerz hängt oft auch mit dem Restless-Legs-Syndrom zusammen. Wenn Sie aufgrund von Fibromyalgie unter Beinschmerzen leiden, gibt es Behandlungen, die Ihnen helfen können, Linderung zu finden. Wir werden das später in diesem Beitrag diskutieren.
Was verursacht Beinschmerzen bei Fibromyalgie?
Fibromyalgie Beinschmerzen können sich in den Sehnen, Muskeln oder Bändern entwickeln, die die Gelenke umgeben. Obwohl sich in diesen Bereichen Schmerzen manifestieren, werden die Empfindungen laut der American Fibromyalgia Syndrome Association durch Probleme bei der Schmerzverarbeitung des Nervensystems verstärkt.
Andere Symptome, die fibromyalgiebedingte Beinschmerzen verursachen, sind das Restless-Leg-Syndrom und Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Extremitäten. Fibromyalgie betrifft 2% bis 4% der Erwachsenen in den USA, hauptsächlich Frauen.
Fibromyalgie ist nicht gut verstanden und es gibt keine Heilung, obwohl ihre Symptome durch eine Vielzahl traditioneller und alternativer Therapien sowie durch Änderungen des Lebensstils kontrolliert werden können.
Restless-Legs-Syndrom und Fibromyalgie
Eine im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Fibromyalgie mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Restless-Leg-Syndrom entwickeln, eine neurologische Störung, die durch Herzklopfen oder andere schwer zu handhabende Empfindungen gekennzeichnet ist, die einen unkontrollierbaren Drang hervorrufen, die Beine zu bewegen. Die Empfindungen sind normalerweise nachts schlimmer und verschwinden am Morgen. Sie können in einem oder beiden Beinen auftreten.
Durch das Bewegen der Beine können Menschen mit Restless-Leg-Syndrom ihre Fibromyalgie-Beinschmerzen und andere unangenehme Empfindungen lindern. Laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall (NINDS) verschlimmert das Hinlegen jedoch auch die Beinempfindungen und erschwert das Schlafen.
Die Forscher fanden heraus, dass 33% der Studienteilnehmer mit Fibromyalgie auch ein Restless-Leg-Syndrom hatten, während nur 3% derjenigen ohne Fibromyalgie das Syndrom hatten.
Schlafstörungen sind ein weiteres häufiges Symptom für Fibromyalgie, und die Forscher sagten, dass viele Menschen mit Fibromyalgie die Störung auf das Restless-Leg-Syndrom zurückführen können.
Die meisten Behandlungen für das Restless-Leg-Syndrom zielen laut NINDS darauf ab, die Symptome zu lindern. Änderungen des Lebensstils, die das Fibromyalgie-bedingte Restless-Leg-Syndrom lindern können, können Folgendes umfassen:
- Begrenzen Sie den Konsum von Koffein, Tabak und Alkohol
- Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Magnesium und Folsäure.
- Übung
- Ein regelmäßiges Schlafmuster annehmen.
- Heizkissen
Neuropathische Fibromyalgie Beinschmerzen
Neuropathie verursacht Kribbeln oder Schmerzen in den Extremitäten, einschließlich der Füße. Laut einer Studie, die auf einem Treffen der American Neurological Association vorgestellt wurde, können einige Fibromyalgie-Patienten eine verwandte Störung haben, die als Small Fibre Polyneuropathy (SFPN) bekannt ist.
Die Forscher fanden heraus, dass 46% der Fibromyalgie-Patienten SFPN hatten, eine Art von peripherer Neuropathie, die manchmal behandelbar ist. Anne Louise Oaklander, außerordentliche Professorin für Neurologie an der Harvard Medical School und Autorin der Studie, stellt fest:
“Dies liefert einige der ersten objektiven Beweise für einen Mechanismus hinter einigen Fällen von Fibromyalgie, und die Identifizierung einer zugrunde liegenden Ursache ist der erste Schritt, um bessere Behandlungen zu finden.”
SFPN verursacht weit verbreitete Schmerzen, ähnlich wie Fibromyalgie, verfügt jedoch über Tests, die eine endgültige Diagnose bieten können, was bei Fibromyalgie nicht der Fall ist.
Fibromyalgie empfindliche Punkte an den Beinen.
Menschen mit Fibromyalgie entwickeln häufig empfindliche Schmerzpunkte, auch Triggerpunkte genannt, die sich an den Beinen befinden. Laut WebMD hat jede Person neun Punktepaare am Körper, die beim Drücken Schmerzen verursachen können. Am Bein können sich an der Innenseite jedes Knies und an der Hüfte direkt hinter dem Hüftknochen empfindliche Stellen entwickeln.
Eine eindeutige Diagnose einer Fibromyalgie liegt vor, wenn eine Person an mindestens 11 wunden Stellen Schmerzen hat, obwohl diese Zahl laut WebMD in der Praxis manchmal niedriger ist. Fibromyalgie-bedingte Beinschmerzen können auftreten, wenn Triggerpunkte Schmerzen in der Region verursachen.
Behandlung von Beinschmerzen und Fibromyalgie.
Die Behandlung von Beinschmerzen bei Fibromyalgie erfordert im Allgemeinen einen umfassenden Ansatz mit einer Kombination aus Medikamenten und Änderungen des Lebensstils, um Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Behandlungen für Fibromyalgie Beinschmerzen können umfassen:
- Förderung eines erholsameren Schlafes
- Ausarbeiten
- Ernähre dich fibrogesund
- Physiotherapie machen
- Interventionelle Therapien versuchen
- Medikamente nehmen
Veränderungen im Lebensstil
Änderungen des Lebensstils sind eine der besten Möglichkeiten, wie Menschen mit Beinschmerzen und Fibromyalgie mit Schmerzen umgehen können. Managementprobleme wie das Restless-Leg-Syndrom sind entscheidend für die Gewährleistung eines guten Schlafes.
Zu den Möglichkeiten, einen erholsamen Schlaf zu fördern, gehören:
- Stellen Sie einen regelmäßigen Schlafplan auf
- Früh am Tag trainieren.
- Das Bett nur zum Schlafen halten.
- Erstellen Sie eine entspannende Route vor dem Schlafengehen
Das Surfen im Internet oder das Lesen eines Buches im Bett kann Ihr Gehirn wach halten und das Schlafen erschweren. Ein Bad zu nehmen oder beruhigende Musik zu hören, hilft, den Tag in den Hintergrund zu rücken und Ihren Geist zu entspannen.
Laut NIAMS ist die Sicherstellung, dass Sie genügend Bewegung haben, ein weiterer wichtiger Lebensstilfaktor, möglicherweise der wichtigste bei der Behandlung von Beinschmerzen und Fibromyalgie. Der Kampf gegen Schmerzen und Müdigkeit, um Ihr Herz zum Klopfen, Gehen oder Radfahren zu bringen, kann Ihnen helfen, gut zu schlafen und Schmerzen zu lindern.
Fibromyalgie-Diät
Da Fibromyalgie eine entzündliche Komponente hat, kann eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Laut WebMD haben viele Menschen mit Fibromyalgie Nahrungsmittelempfindlichkeiten, sei es Gluten, Milchprodukte, Eier oder Konservierungsstoffe. Das Führen eines Ernährungstagebuchs zur Identifizierung von Lebensmitteln, die Beinschmerzen verursachen, kann zur Kontrolle der Symptome beitragen.
Kaufen Sie Obst und Gemüse, das bereits gehackt oder gewaschen ist, um das Kochen mit gesunden Lebensmitteln zu erleichtern. Der Kauf von Fertiggerichten in einem Gesundheits- oder Naturkostladen kann auch eine Alternative zum Kochen sein. Lesen Sie die Zutatenlisten sorgfältig durch, da zubereitete Lebensmittel manchmal Zutaten enthalten, die Schmerzen verursachen können, selbst wenn sie als gesund gelten.
Das Kochen mit Kräutern wie stark entzündungshemmendem und antioxidativem Ingwer und Kurkuma kann auch dazu beitragen, Fibromyalgie-bedingte Beinschmerzen zu lindern.
Fibromyalgie Beinschmerzen Medikamente
Zu den für Fibromyalgie empfohlenen Medikamenten gehören Schmerzmittel wie Tylenol oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil. NSAIDs reduzieren Entzündungen im Zusammenhang mit Fibromyalgie und lindern Schmerzen. Die langfristige Anwendung von Schmerzmitteln kann jedoch zu physischen Nebenwirkungen wie Flüssigkeitsretention, Bluthochdruck sowie Magen-, Nieren- oder Herzproblemen führen.
Betäubungsmittel werden manchmal verschrieben, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass die Medikamente fibromyalgiebedingte Beinschmerzen lindern, so das Nationale Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut (NIAMS). Darüber hinaus bergen Betäubungsmittel ein erhebliches Risiko für Sucht und Missbrauch.
Andere Optionen können Muskelrelaxantien sein, wenn Sie unter Muskelkrämpfen leiden.
Interventionelle Behandlungen
Wenn Sie starke Schmerzen haben und die Behandlung zu Hause nicht funktioniert hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie werden wahrscheinlich mit der Verschreibung einer Physiotherapie beginnen. Dies kann helfen, Ungleichgewichte in Ihren Muskeln zu korrigieren und sie zu dehnen.
Für einige kann Physiotherapie zu schmerzhaft sein. In diesen Situationen kann die Kombination von Physiotherapie mit epiduralen Steroidinjektionen Ihnen helfen, die Therapie zu erhalten, die Sie zur Behebung des zugrunde liegenden Problems benötigen, während Sie Ihre Schmerzen während der Sitzungen behandeln.
Weitere Optionen sind:
- TENS-Einheitstherapie
- Hochfrequenzablation
- Biofeedback-Therapie
- Rückenmarkstimulation
Wenn Sie unter Beinschmerzen mit Fibromyalgie leiden, gibt es Behandlungen, die helfen können. Arbeiten Sie immer mit einem Arzt zusammen, der bereit ist, alle möglichen Behandlungsoptionen zu prüfen, um die für Sie und Ihren Lebensstil am besten geeignete zu finden.