Sambandet mellan bensmärta och fibromyalgi

Det definierande inslaget hos fibromyalgi är utbredd smärta, inklusive smärta i benen. Benvärk och fibromyalgi kan variera från person till person, men det kan presentera som en skarp smärta, en tråkig värk, en djup värk eller mer av en värkande känsla. Om du lider av denna typ av smärta finns det hopp. Här är vad du bör veta om dess behandling och hantering.

Hur känns fibromyalgi i benbenet? 

Om du lider av fibromyalgi i benen kan du uppleva bultande, bultande, värkande eller sveda i benen. Ofta kommer du att känna smärtan i din fibro ömma punkter, särskilt i varje knä och i höften strax bakom höften. Smärta kan utstråla från dessa punkter, och det kan också åtföljas av domningar, stelhet eller stickningar.

Denna smärta är ofta också relaterad till rastlösa bensyndrom. Om du lider av benvärk på grund av fibromyalgi, finns det behandlingar som kan hjälpa dig att hitta lättnad. Vi kommer att diskutera det senare i det här inlägget.

Vad orsakar benvärk vid fibromyalgi? 

Fibromyalgi smärta i benen kan utvecklas i senor, muskler eller ligament som omger lederna. Även om smärta manifesterar sig i dessa områden förstärks känslorna av problem med smärtbehandling av nervsystemet, enligt American Fibromyalgia Syndrome Association.

Andra symtom som orsakar fibromyalgi-relaterad benvärk inkluderar rastlösa bensyndrom och domningar eller stickningar i extremiteterna. Fibromyalgi drabbar 2% till 4% av amerikanska vuxna, mestadels kvinnor.

Fibromyalgi är inte väl förstådd och det finns inget botemedel, även om dess symtom kan kontrolleras genom en mängd olika traditionella och alternativa terapier, tillsammans med livsstilsförändringar.

Restless legs syndrom och fibromyalgi

En studie publicerad i   Journal of Clinical Sleep Medicine   fann att personer med fibromyalgi är mer benägna att utveckla rastlösa bensyndrom, en neurologisk sjukdom som kännetecknas av hjärtklappning eller andra svårhanterade känslor som skapar en okontrollerbar lust att röra benen. Förnimmelserna är vanligtvis sämre på natten och försvinner på morgonen. De kan förekomma i ett eller båda benen.

Genom att röra benen kan personer med rastlöst bensyndrom hitta lättnad från deras fibromyalgi i benvärk och andra obehagliga känslor. Liggande tenderar dock att förvärra benkänslorna, vilket gör det svårt att sova, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).

Forskarna fann att 33% av studiedeltagarna med fibromyalgi också hade rastlöst bensyndrom, medan endast 3% av dem utan fibromyalgi hade syndromet.

Störd sömn markerar ett annat vanligt fibromyalgi-symptom, och forskarna sa att många personer med fibromyalgi kan tillskriva störningen till rastlös bensyndrom.

De flesta behandlingar för rastlösa bensyndrom syftar till att lindra symtom, enligt NINDS. Livsstilsförändringar som kan lindra fibromyalgi-relaterat rastlöst bensyndrom kan inkludera:

  • Begränsa koffein, tobak och alkoholkonsumtion
  • Ta kosttillskott som järn, magnesium och folat.
  • Träning
  • Anta ett vanligt sömnmönster.
  • Värmedynor
Fibromyalgi och Restless Legs Syndrome |  PainDoctor.com

Neuropatisk fibromyalgi benvärk

Neuropati orsakar stickningar eller smärta i extremiteterna, inklusive fötterna. Enligt en studie som presenterades vid ett möte i American Neurological Association, kan vissa fibromyalgi-patienter ha en relaterad sjukdom som kallas liten fiber polyneuropati (SFPN).

Forskarna fann att 46% av patienterna med fibromyalgi hade SFPN, vilket är en typ av perifer neuropati som ibland kan behandlas. Anne Louise Oaklander, docent i neurologi vid Harvard Medical School och författare till studien, noterar:

“Detta ger några av de första objektiva bevisen på en mekanism bakom vissa fall av fibromyalgi, och att identifiera en bakomliggande orsak är det första steget mot att hitta bättre behandlingar.”

SFPN orsakar utbredd smärta, liknar fibromyalgi, men har test som kan erbjuda en definitiv diagnos, vilket inte är fallet för fibromyalgi.

Fibromyalgi ömma punkter på benen.

Människor med fibromyalgi utvecklar ofta ömma smärtpunkter, även kända som triggerpunkter, som finns på benen. Varje person har nio par punkter på kroppen som kan orsaka smärta när de trycks, enligt WebMD. På benet kan ömma fläckar utvecklas på insidan av varje knä och på höften, strax bakom höftbenet.

En tydlig diagnos av fibromyalgi uppträder när en person upplever smärta i minst 11 ömma punkter, även om det i praktiken ibland är lägre, enligt WebMD. Fibromyalgi-relaterad benvärk kan uppstå när utlösande punkter orsakar smärta i området.

Benvärk och behandling med fibromyalgi.

Behandling för fibromyalgi i benvärk kräver i allmänhet ett omfattande tillvägagångssätt, med en kombination av läkemedel och livsstilsförändringar som syftar till att minska smärta och förbättra livskvaliteten.

Behandlingar för fibromyalgi i benvärk kan inkludera:

  • Främja en mer vilsam sömn
  • Tränar
  • Ät en fibro-hälsosam kost 
  • Genomgå sjukgymnastik
  • Försöker interventionella terapier
  • Tar mediciner

Förändringar i livsstil 

Livsstilsförändringar är ett av de bästa sätten att personer med benvärk och fibromyalgi kan hantera smärta. Hanteringsproblem, såsom rastlösa bensyndrom, är avgörande för att säkerställa kvalitetssömn.

Sätt att främja vilsam sömn inkluderar:

  • Upprätta ett vanligt sömnschema
  • Träna tidigt på dagen.
  • Att hålla sängen bara i sömn.
  • Skapa en avkopplande väg före sängen

Att surfa på Internet eller läsa en bok i sängen kan hålla din hjärna vaken och göra det svårt att sova. Att bada eller lyssna på lugnande musik hjälper till att sätta dagen på baksidan och slappna av.

 Enligt NIAMS är det en annan viktig livsstilsfaktor att se till att du får tillräckligt med motion, kanske den viktigaste för att hantera benvärk och fibromyalgi. Att bekämpa smärta och trötthet för att få ditt hjärta att bulta, gå eller cykla kan hjälpa dig att få en god natts sömn och också lindra smärta.

Sambandet mellan benproblem och fibromyalgi och symtom  PainDoctor.com

Fibromyalgi diet 

Eftersom fibromyalgi har en inflammatorisk komponent, kan du äta en diet rik på frukt, grönsaker och fullkorn hjälpa till att minska symtomen. Många personer med fibromyalgi har matkänslighet, oavsett om det är gluten, mejeri, ägg eller konserveringsmedel, enligt WebMD. Att föra en matdagbok för att identifiera livsmedel som orsakar benvärk kan hjälpa till att kontrollera symtomen.

För att göra det lättare att laga mat med hälsosam mat, köp frukt och grönsaker som redan har hackats eller tvättats. Att köpa färdiglagad mat i en hälsokost- eller livsmedelsbutik kan också vara ett alternativ till matlagning. Var noga med att läsa ingredienslistor eftersom beredda livsmedel ibland har ingredienser som kan orsaka smärta, även om de anses hälsosamma.

Matlagning med örter, såsom kraftfull antiinflammatorisk och antioxidant ingefära och gurkmeja, kan också bidra till att minska fibromyalgi-relaterad benvärk.

Fibromyalgi läkemedel mot benvärk

Läkemedel som rekommenderas för fibromyalgi inkluderar smärtstillande medel som Tylenol eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil. NSAID fungerar genom att minska fibromyalgi-relaterad inflammation och lindra värk och smärta. Långvarig användning av smärtstillande medel kan dock orsaka fysiska biverkningar, såsom vätskeretention, högt blodtryck och mag-, njure- eller hjärtproblem.

Narkotika ordineras ibland, men det finns inga bevis för att läkemedlen mildrar fibromyalgi-relaterad benvärk, enligt National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS). Dessutom innehåller narkotika betydande risker för missbruk och missbruk.

Andra alternativ kan inkludera muskelavslappnande medel om du upplever muskelspasmer.

Interventionella behandlingar 

Om du upplever svår smärta och hembehandlingar inte har fungerat, prata med din läkare. De kommer sannolikt att börja med att förskriva sjukgymnastik. Detta kan hjälpa till att korrigera obalanser i dina muskler och sträcka dem.

För vissa kan sjukgymnastik vara för smärtsam. I dessa situationer kan kombination av sjukgymnastik med epidural steroidinjektioner hjälpa dig att få den terapi du behöver för att rätta till det bakomliggande problemet, samtidigt som du hanterar din smärta under sessionerna.

Andra alternativ inkluderar:

  • TENS-enhetsterapi
  • Radiofrekvensablation
  • Biofeedback-terapi
  • Ryggmärgsstimulering

Om du lider av fibromyalgi i benvärk finns det behandlingar som kan hjälpa till. Arbeta alltid med en läkare som är villig att titta på alla möjliga behandlingsalternativ för att hitta den som är bäst för dig och din livsstil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *