Fibro fog nella sindrome fibromialgica e nella stanchezza cronica

La nebbia cerebrale (o fibromialgia o disfunzione cognitiva) è uno dei disturbi più comuni tra le persone affette da fibromialgia (FM) e sindrome da stanchezza cronica (CFS).

Per molti, può avere un impatto significativo sulla vita sotto forma di dolore o affaticamento. Alcuni affermano addirittura che la nebbia cerebrale sia il sintomo fisico più debilitante.

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Non sappiamo ancora esattamente cosa causi la disfunzione cognitiva in queste circostanze, ma abbiamo molte teorie sui possibili fattori che contribuiscono, tra cui:

• mancanza di un buon sonno notturno

• volume sanguigno anomalo o sanguinamento dal cranio

• anomalie cerebrali

• invecchiamento precoce del cervello

• distrazione mentale dovuta al dolore

Nella FM, la nebbia cerebrale è solitamente più intensa con il peggiorare del dolore. Sia nella FM che nella CFS, può peggiorare in caso di ansia, fretta o sopraffazione emotiva. Anche la depressione , comune nella FM e nella CFS, è associata alla FibroFum.

Tuttavia, alcuni studi dimostrano che la gravità della nebbia cerebrale non è correlata ai sintomi della depressione. Anche molti farmaci comunemente usati per la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica possono contribuire alla nebbia cerebrale.

Sintomi cerebrali della nebbia fibrosa:

• I sintomi della confusione mentale possono variare da lievi a gravi. • Spesso variano di giorno in giorno e non tutti i pazienti li sperimentano.

I sintomi includono:  

• Difficoltà a ricordare parole familiari, utilizzo di parole errate, lentezza nel ricordare.

Problemi di memoria a breve termine:

• Dimenticato, non puoi ricordare ciò che hai letto o sentito

• Disorientamento spaziale: non riconoscendo l’ambiente domestico, è facile perdersi, è difficile ricordare dove ci si trova. Difficoltà nello svolgere diversi compiti:

• Incapacità di prestare attenzione a più di una cosa, dimenticando il compito iniziale che distrae

• Problemi di confusione e concentrazione, problemi di elaborazione delle informazioni, distraggono rapidamente.   Problemi di matematica/numeri:

• Difficoltà nell’eseguire semplici operazioni matematiche, memorizzare sequenze, trasporre numeri, memorizzare numeri

• Alcune persone potrebbero soffrire anche di altri tipi di disturbi cerebrali.   Annebbiamento mentale e disturbi dell’apprendimento: finora non abbiamo prove che il nostro annebbiamento mentale sia il risultato di disturbi dell’apprendimento noti. Tuttavia, i nostri problemi sono simili a quelli correlati a disturbi come la dislessia (problemi di lettura), l’afasia (difficoltà di linguaggio) e la discalculia (problemi con i calcoli matematici/temporali/spaziali). Se pensi di avere un disturbo dell’apprendimento, contatta il tuo medico. Una diagnosi può aiutarti ad apportare ragionevoli modifiche al lavoro o a richiedere l’indennità di invalidità.

Trattamento della nebbia cerebrale   Per  alcune persone, la nebbia cerebrale si risolve con un trattamento efficace per il dolore o i problemi del sonno. Tuttavia, non tutti riescono a trovare un trattamento efficace, lasciando molti senza cure per questo problema. Un’opzione comune. Sebbene non disponiamo di molte prove di efficacia, alcuni medici e persone affette da queste condizioni hanno notato che gli integratori migliorano le funzioni cerebrali e il pensiero.

Gli integratori più comuni per la nebbia cerebrale sono:

•  5-HTP

•  Vitamine del gruppo B

•  L-carnitina

•  colline

•  Omega-3  (olio di pesce) (Chia)

•  Rodiola

•  Erba di San Giovanni

• Teanina (un amminoacido presente nelle foglie di tè) Alcuni medici raccomandano di modificare la dieta optando per alimenti “salutari per il cervello” ,  alcuni dei quali  sono fonti naturali degli integratori sopra menzionati.

Alcuni di questi alimenti sono:  

• Viti (Omega-3)

• Olio di canola o di noci (Omega-3) Uova (collina)

• Verdure e frutta

• Carboidrati

• Semi di chia (Omega-3) Alcuni studi dimostrano che la fibromialgia è moderata. 

L’esercizio fisico può anche aiutare a migliorare le funzioni cerebrali. Esercizio mentale: i ricercatori stanno imparando di più sul cervello e su come funziona. Nuove informazioni potrebbero aiutarci a comprendere la nebbia cerebrale. La ricerca sull’invecchiamento cerebrale e su alcune malattie degenerative mostra che l’allenamento cognitivo può talvolta ritardare, arrestare o invertire la perdita delle funzioni intellettive. Alcuni programmi di formazione medica, che spesso contengono software da utilizzare a casa, sono disponibili.