Fibro fog na síndrome da fibromialgia e fadiga crônica

A névoa cerebral (ou fibromialgia ou disfunção cognitiva) é uma das queixas mais comuns de pessoas com fibromialgia (FM) e síndrome da fadiga crônica (SFC).

Para muitos, pode ter um impacto significativo na vida, na forma de dor ou fadiga. Alguns até dizem que a névoa mental é o sintoma físico mais debilitante.

 O que causa o Brainkit? 

Ainda não sabemos exatamente o que causa a disfunção cognitiva nessas circunstâncias, mas temos muitas teorias sobre possíveis fatores contribuintes, incluindo:

• falta de uma boa noite de sono

• volume sanguíneo anormal ou sangramento do crânio

• anormalidades cerebrais

• envelhecimento prematuro do cérebro

• distração mental devido à dor

Na FM, a névoa cerebral costuma ser mais intensa à medida que a dor piora. Tanto na FM quanto na SFC, ela pode piorar se você estiver ansioso, apressado ou emocionalmente sobrecarregado. A depressão , comum na FM e na SFC, também está associada à FibroFum.

No entanto, alguns estudos mostram que a gravidade da névoa cerebral não se correlaciona com os sintomas de depressão. Muitos medicamentos comumente usados ​​para FM e SFC também podem contribuir para a névoa cerebral.

Sintomas cerebrais da névoa fibro:

• Os sintomas de confusão mental podem variar de leves a graves. • Eles geralmente variam de um dia para o outro, e nem todos os pacientes os apresentam.

Os sintomas incluem:  

• Dificuldade em lembrar palavras familiares, uso de palavras incorretas, recordação lenta.

Problemas de memória de curto prazo:

• Esquecido, você não consegue se lembrar do que leu ou ouviu

• Desorientação espacial: Ao não reconhecer o ambiente em casa, é fácil se perder, é difícil lembrar onde está. Dificuldade em realizar diversas tarefas:

• Incapacidade de prestar atenção em mais de uma coisa, esquecendo-se da tarefa distrativa inicial

• Problemas de confusão e concentração, problemas de processamento de informações, distração rápida.   Problemas de matemática/números:

• Dificuldade em realizar operações matemáticas simples, memorizar sequências, transpor números, memorizar números

• Algumas pessoas também podem ter outros tipos de distúrbios cerebrais.   Confusão mental e dificuldades de aprendizagem: Até o momento, não temos evidências de que nossa confusão mental seja resultado de dificuldades de aprendizagem conhecidas. No entanto, nossos problemas são semelhantes aos relacionados a distúrbios como dislexia (problemas de leitura), afasia (dificuldade para falar) e discalculia (problemas com cálculos matemáticos/temporais/espaciais). Se você acha que pode ter uma dificuldade de aprendizagem, entre em contato com seu médico. O diagnóstico pode ajudá-lo a fazer ajustes razoáveis ​​no trabalho ou a solicitar benefícios por invalidez.

Tratamento para névoa cerebral:   Para  algumas pessoas, a névoa cerebral desaparece com um tratamento eficaz para dor ou problemas de sono. No entanto, nem todos encontram um tratamento eficaz, deixando muitos sem tratamento para esse problema. Uma opção comum. Embora não tenhamos muitas evidências de eficácia, alguns médicos e pessoas com essas condições notaram que os suplementos melhoram a função cerebral/o raciocínio.

Suplementos comuns para confusão mental são:

•  5-HTP

•  Vitaminas do complexo B

•  L-carnitina

•  colinas

•  Ômega-3  (óleo de peixe) (Chia)

•  Rhodiola

•  Erva de São João

• Teanina (um aminoácido encontrado nas folhas de chá) Alguns médicos recomendam mudanças na dieta para alimentos “amigos do cérebro” ,  alguns dos quais  são fontes naturais dos suplementos mencionados.

Alguns desses alimentos são:  

• Parafusos (Ômega-3)

• Óleo de canola ou noz (Ômega-3) Ovos (colina)

• Vegetais e frutas

• Carboidratos

• Sementes de chia (Ômega-3) Alguns estudos mostram que a fibromialgia é moderada. 

Exercícios também podem ajudar a melhorar a função cerebral. Exercício mental: Pesquisadores estão aprendendo mais sobre o cérebro e como ele funciona. Novas informações podem nos ajudar a entender a névoa cerebral. Pesquisas sobre envelhecimento cerebral e certas doenças degenerativas mostram que o treinamento cognitivo pode, às vezes, retardar, interromper ou reverter a perda da função intelectual. Alguns programas de treinamento para médicos, que geralmente incluem softwares que você usa em casa,…