La fibromialgia è stata riconosciuta come malattia dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nel 1992. Ad oggi, la fibromialgia colpisce il 4% della popolazione e la maggior parte, quasi il 90%, sono donne.
È nota come la “malattia invisibile” perché colpisce tutti i tessuti molli dell’apparato muscolo-scheletrico e non è facilmente diagnosticabile attraverso esami medici. La fibromialgia è invisibile; non lascia segni sulla pelle e non causa lesioni visibili che ne consentano l’identificazione. È un dolore solitario e straziante.
Soffrire di fibromialgia è molto difficile: non so come mi sveglierò oggi, se riuscirò a muovermi, se riuscirò a ridere o se avrò solo voglia di piangere… Quello che so è che non sto fingendo: soffro di una malattia cronica.
Attualmente l’eziologia di questa malattia è ancora sconosciuta , tuttavia sappiamo che ogni anno vengono diagnosticate più persone, per questo cerchiamo di fornire l’intervento più completo possibile, compreso l’aspetto logico biopsicosociale.
Ecco perché oggi, nel nostro spazio, vogliamo darvi alcune linee guida di base affinché possiate affrontare la malattia con forza, migliorando il più possibile la vostra qualità di vita.
Fibromialgia: la vera malattia che passa inosservata
Quando una persona non riesce ad alzarsi dal letto perché ha la sensazione che delle “aghi brucianti” gli facciano male alle articolazioni, non sta fingendo né cercando una scusa per non andare al lavoro.
Chi soffre di fibromialgia deve aggiungere all’incomprensione sociale , alla sensazione di essere invisibile in un mondo che crede solo a ciò che vede, la propria malattia.
Il problema principale della fibromialgia (FM) risiede nella controversia se la sua origine sia psicologica o organica. Queste sono le principali conclusioni presentate dagli esperti:
Possibile origine della fibromialgia
È necessario chiarire innanzitutto che non esiste alcuna prova medica che colleghi la fibromialgia a una malattia psichiatrica .
- Alcuni autori affermano che circa il 47% dei pazienti soffre di ansia, ma è importante considerare anche che questa dimensione psicologica può essere una risposta al dolore stesso, alla malattia stessa.
- Secondo uno studio pubblicato sulla rivista “Arthritis & Rheumatology”, le persone affette da fibromialgia manifestano una maggiore ipersensibilità agli stimoli sensoriali quotidiani.
- Utilizzando la risonanza magnetica, i ricercatori hanno scoperto che quando ci troviamo di fronte a uno stimolo visivo, tattile, olfattivo o uditivo, le regioni del cervello deputate all’integrazione sensoriale vengono sovrastimolate più del solito .
- Le persone affette da fibromialgia hanno un numero maggiore di fibre nervose sensoriali nei vasi sanguigni , quindi qualsiasi stimolo o cambiamento di temperatura produce un dolore intenso.
È importante ricordare che qualsiasi fattore emotivo aumenta la sensazione di dolore in queste fibre nervose. Una specifica situazione stressante causa sovrastimolazione e dolore e, a sua volta, la sensazione di dolore cronico e affaticamento può portare il paziente a sentimenti di impotenza e persino depressione.
Ciò crea un circolo vizioso in cui una malattia di origine organica viene esacerbata da fattori psicologici. Pertanto, è consigliabile gestire la dimensione emotiva per mitigare, o almeno controllare, la causa sottostante.
Strategie psicologiche per affrontare la fibromialgia
Il dolore cronico è parte integrante della nostra realtà sociale, e la fibromialgia (FM) ne è una delle cause principali. Ora che sappiamo che fattori come lo stress o la tristezza aumentano la sensazione di sofferenza, è importante introdurre strategie di coping di base che possano aiutarci.
Oggi ti sei alzato, ti sei vestito e sei uscito. Nessun altro capirà i tuoi successi, ma queste piccole vittorie sono importanti per te e dovrebbero darti forza: puoi essere più forte della tua malattia.
5 chiavi per raggiungere una migliore qualità della vita
Innanzitutto, è importante capire che gli stessi approcci non funzionano per tutti. È necessario trovare le strategie più adatte a te, in base alle tue caratteristiche e alle tue esigenze individuali. Per farlo, cerca di selezionare quelle che ti offrono il massimo sollievo.
- Comprendere la propria malattia. Questo significa essere in contatto con specialisti, medici e psicologi. Abbiamo bisogno di trattamenti multidisciplinari e ognuno di loro ti fornirà tutte le conoscenze necessarie sulla tua malattia affinché tu possa comprendere veramente il tuo nemico. In questo modo, sarai più sicuro e meglio preparato.
- Sviluppa un atteggiamento positivo nella tua vita. Sappiamo che non è facile, ma invece di reagire al dolore, è meglio accettarlo ed elaborarlo, anziché deprimersi. Non esitare a parlare con chi soffre come te, non isolarti e non serbare rancore verso chi ti circonda.
- Cerca attività che ti aiutino a gestire stress e ansia : esistono molte tecniche di rilassamento efficaci. Anche lo yoga, ad esempio, può essere molto utile.
- Non perdere mai il controllo della tua vita; non lasciare che il dolore ti sopraffaccia . Per farlo, programma del tempo libero quotidiano, anche se breve. Fai passeggiate e non evitare i contatti sociali.
- Presta attenzione alle tue emozioni, ai tuoi pensieri e al tuo linguaggio. Ciò che pensiamo e sentiamo influenza direttamente la malattia. Se diciamo cose come “Non riuscirò ad alzarmi”, “Non c’è soluzione” o “Non ho più forze”, aumenteremo la nostra sofferenza.
