A fibromialgia foi reconhecida como doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1992. Atualmente, a fibromialgia afeta 4% da população , sendo a maioria mulheres, quase 90%.
É conhecida como a “doença invisível” porque afeta todos os tecidos moles do sistema musculoesquelético e não é facilmente diagnosticada por meio de exames médicos. A fibromialgia é invisível; não deixa marcas na pele e não causa lesões visíveis que permitam sua identificação. É uma dor solitária e excruciante.
Sofrer de fibromialgia é muito difícil: não sei como vou acordar hoje, se vou conseguir me mexer, se vou conseguir rir, ou se simplesmente vou ter vontade de chorar… O que eu sei é que não estou fingindo: sofro de uma doença crônica.
Atualmente, a etiologia dessa doença ainda é desconhecida , porém sabemos que o número de pessoas diagnosticadas aumenta a cada ano, por isso buscamos oferecer a intervenção mais abrangente possível, incluindo o aspecto biopsicossocial lógico.
Por isso, hoje, neste espaço, queremos dar-lhe algumas orientações básicas para que possa enfrentar a doença com força, melhorando ao máximo a sua qualidade de vida.
Fibromialgia: a verdadeira doença que passa despercebida.
Quando uma pessoa não consegue sair da cama porque sente como se “agulhas em chamas” estivessem machucando suas articulações, ela não está fingindo nem procurando uma desculpa para não ir trabalhar.
Quem sofre de fibromialgia precisa somar à incompreensão social a sensação de ser invisível em um mundo que só acredita no que vê: sua própria doença.
O principal problema da fibromialgia (FM) reside na controvérsia sobre se sua origem é psicológica ou orgânica. Estas são as principais conclusões apresentadas pelos especialistas:
Possível origem da fibromialgia
É necessário esclarecer, antes de mais nada, que não há evidências médicas que liguem a fibromialgia a uma doença psiquiátrica .
- Alguns autores afirmam que aproximadamente 47% dos pacientes sofrem de ansiedade, mas também é importante considerar que essa dimensão psicológica pode ser uma resposta à própria dor, à própria doença.
- De acordo com um estudo publicado na revista “Arthritis & Rheumatology”, pessoas com fibromialgia apresentam maior hipersensibilidade a estímulos sensoriais cotidianos.
- Utilizando ressonância magnética, pesquisadores descobriram que, quando nos deparamos com um estímulo visual, tátil, olfativo ou auditivo, as regiões de integração sensorial do cérebro ficam superestimuladas mais do que o normal .
- Pessoas com fibromialgia têm um número maior de fibras nervosas sensoriais em seus vasos sanguíneos , portanto, qualquer estímulo ou mudança de temperatura produz dor intensa.
É importante lembrar que qualquer fator emocional aumenta a sensação de dor nessas fibras nervosas. Uma situação estressante específica causa superestimulação e dor e, por sua vez, a sensação de dor crônica e fadiga pode levar o paciente à impotência e até mesmo à depressão.
Isso cria um ciclo vicioso em que uma doença de base orgânica é exacerbada por fatores psicológicos. Portanto, gerenciar a dimensão emocional é aconselhável para mitigar, ou pelo menos controlar, a causa subjacente.
Estratégias psicológicas para lidar com a fibromialgia
A dor crônica faz parte da nossa realidade social, sendo a fibromialgia (FM) uma de suas principais causas. Agora que sabemos que fatores como estresse ou tristeza aumentam a sensação de sofrimento, é importante apresentar estratégias básicas de enfrentamento que podem nos ajudar.
Hoje você se levantou, se vestiu e conseguiu sair de casa. Ninguém mais entenderá suas conquistas, mas essas pequenas vitórias são importantes para você e devem lhe dar força: você pode ser mais forte do que sua doença.
5 chaves para alcançar uma melhor qualidade de vida
Primeiramente, é importante entender que as mesmas abordagens não funcionam para todos. Você precisa encontrar as estratégias que melhor se adaptam a você, com base em suas características e necessidades individuais. Para isso, tente selecionar aquelas que lhe proporcionam o maior alívio.
- Compreenda a sua doença. Isso significa estar em contato com especialistas, médicos e psicólogos. Precisamos de tratamentos multidisciplinares, e cada um deles lhe proporcionará todo o conhecimento necessário sobre a sua doença para que você possa realmente compreendê-la. Dessa forma, você se sentirá mais confiante e melhor preparado.
- Cultive uma atitude positiva em sua vida. Sabemos que não é fácil, mas em vez de reagir à dor, é melhor aceitá-la e processá-la, em vez de se deprimir. Não hesite em conversar com pessoas que estão sofrendo como você, não se isole e não guarde rancor daqueles ao seu redor.
- Procure atividades que ajudem você a lidar com o estresse e a ansiedade : existem muitas técnicas de relaxamento eficazes. A ioga, por exemplo, também pode ser muito benéfica.
- Nunca perca o controle da sua vida; não deixe que a dor o domine . Para isso, reserve um tempo de lazer diário, por menor que seja. Saia para caminhar e não evite o contato social.
- Preste atenção às suas emoções, aos seus pensamentos e à sua linguagem. O que pensamos e sentimos influencia diretamente a doença. Se dissermos coisas como “Não vou conseguir me levantar”, “Não há solução” ou “Não tenho mais forças”, aumentaremos nosso sofrimento.
