Affrontare la fibromialgia,
Intorpidimento e formicolio.
Per la maggior parte delle persone, il mattino porta abbastanza energia per iniziare. Questo vale per la maggior parte delle persone che non soffrono di fibromialgia.
Le persone affette da fibromialgia riescono a malapena a camminare al mattino, ma ci riescono comunque.
Ci sono giorni in cui la pressione di dover semplicemente mettere i piedi per terra è insopportabile.
I piedi sono rigidi e formicolanti, le gambe sono rigide, le ginocchia pulsano e ci vuole uno sforzo enorme per camminare dalla camera da letto alla cucina.
Una notte di sonno agitato ti fa sentire come se avessi corso una maratona.
Dormi con dei cuscini sotto i piedi, tra le caviglie e le ginocchia e assicurati che le gambe si tocchino il meno possibile.
Questo scenario ti suona familiare? Questo intorpidimento e formicolio si chiama parestesia e si riscontra in una persona su quattro affetta da fibromialgia.
Quali sono le cause della parestesia?
Perché l’intorpidimento è comune nella fibromialgia?
Esistono alcune teorie sulle cause dell’intorpidimento e del formicolio nelle persone affette da fibromialgia.
Allora perché molti di noi affetti da fibromialgia avvertono spesso intorpidimento e formicolio alle mani, ai piedi, alle gambe o in altre parti del corpo?
Non esiste una risposta definitiva a questa domanda.
Ma le ragioni possibili sono diverse:
• Spasmi e rigidità muscolari . I muscoli contratti o a scatti possono esercitare pressione sui nervi, causando intorpidimento, formicolio o persino la sensazione che qualcosa ti strisci sulla pelle.
• Vasospasmo indotto dal freddo , noto anche come malattia o sindrome di Raynaud.
Ciò si verifica quando il freddo o lo stress provocano uno spasmo arterioso, solitamente nelle mani o nei piedi, restringendo i vasi sanguigni e limitando il flusso sanguigno. Ciò provoca una sensazione di freddo, formicolio, intorpidimento e cambiamento di colore nella zona interessata.
Uno studio suggerisce che le persone affette da fibromialgia potrebbero essere più soggette a vasospasmo indotto dal freddo.
• Carenza di vitamine . Una carenza di vitamina B1, B3, B6, B12 o E può causare neuropatia dovuta a danni ai nervi.
• Troppa vitamina D. Anche un eccesso di vitamina D nell’organismo può causare neuropatia.
• Carenza di magnesio . Il magnesio è un minerale essenziale per il funzionamento del nostro organismo. Una carenza di magnesio può causare un aumento degli spasmi muscolari, che a loro volta possono esercitare pressione sui nervi e causare intorpidimento.
Se l’intorpidimento e il formicolio non sono sintomi comuni nelle riacutizzazioni della fibromialgia , ma rappresentano un sintomo nuovo, è importante consultare un medico, poiché potrebbero essere sintomi di altre condizioni, come la sclerosi multipla, l’ipoglicemia o la neuropatia periferica nel diabete .
Tecniche per affrontare gli spasmi muscolari
Un allenamento efficace prevede l’aumento della capacità cardiovascolare (aerobica), nonché lo stretching e la mobilizzazione dei muscoli doloranti.
Le attività aerobiche a basso impatto, come camminata veloce, ciclismo, nuoto o acquagym, sono in genere il modo migliore per iniziare una routine di esercizi e ridurre al minimo il dolore.
La fisioterapia può essere utile e può essere inclusa per aiutare a risolvere questi problemi.
Massaggio con calore e ghiaccio, idromassaggio, ultrasuoni ed elettrostimolazione per il controllo del dolore.
