Fibrotåke ved fibromyalgisyndrom og kronisk utmattelse

Hjernetåke (eller fibro eller kognitiv dysfunksjon) er en av de vanligste klagene hos personer med fibromyalgi (FM) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS).

For mange kan det ha en betydelig innvirkning på livene deres i form av smerte eller tretthet. Noen sier til og med at hjernetåke er det mest svekkende fysiske symptomet.

 Hva forårsaker Brainkit? 

Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker kognitiv dysfunksjon under disse omstendighetene, men vi har mange teorier om mulige medvirkende faktorer, inkludert:

• mangel på god natts søvn

• unormalt blodvolum eller blødning fra hodeskallen

• hjerneavvik

• for tidlig aldring av hjernen

• mental distraksjon på grunn av smerte

Ved fibromyalgi er hjernetåke vanligvis mer intens etter hvert som smertene forverres. Både ved fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom kan det forverres hvis du er engstelig, stresset eller følelsesmessig overveldet. Depresjon , som er vanlig ved fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom, er også assosiert med FibroFum.

Noen studier viser imidlertid at alvorlighetsgraden av hjernetåke ikke korrelerer med symptomer på depresjon. Mange medisiner som ofte brukes mot fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom kan også bidra til hjernetåke.

Hjernesymptomer på fibrotåke:

• Symptomer på mental forvirring kan variere fra milde til alvorlige. • De varierer ofte fra dag til dag, og ikke alle pasienter opplever dem.

Symptomer inkluderer:  

• Vanskeligheter med å huske kjente ord, bruk av feil ord, langsom hukommelse.

Korttidshukommelsesproblemer:

• Glemt, du kan ikke huske hva du leste eller hørte

• Romlig desorientering: Ved å ikke gjenkjenne miljøet hjemme er det lett å gå seg vill, det er vanskelig å huske hvor det er. Vanskeligheter med å utføre flere oppgaver:

• Manglende evne til å fokusere på mer enn én ting, glemme den første distraherende oppgaven

• Forvirring og konsentrasjonsproblemer, problemer med informasjonsbehandling, blir raskt distrahert.   Matematikk-/tallproblemer:

• Vanskeligheter med å utføre enkle matematiske operasjoner, memorere sekvenser, transponere tall, memorere tall

• Noen mennesker kan også ha andre typer hjernesykdommer.   Hjernetåke og lærevansker: Så langt har vi ingen bevis for at hjernetåken vår er et resultat av kjente lærevansker. Problemene våre ligner imidlertid på de som er knyttet til lidelser som dysleksi (leseproblemer), afasi (talevansker) og dyskalkuli (problemer med matte-/tid-/romberegninger). Hvis du tror du kan ha en lærevanske, kontakt legen din. Diagnose kan hjelpe deg med å gjøre rimelige tilpasninger på jobb eller søke om uføretrygd.

Behandling av hjernetåke   For  noen mennesker forsvinner hjernetåke med effektiv behandling for smerter eller søvnproblemer. Imidlertid kan ikke alle finne en effektiv behandling, noe som gjør at mange ikke får behandling for dette problemet. Et vanlig alternativ. Selv om vi ikke har mye bevis for effektivitet, har noen leger og personer med disse tilstandene lagt merke til at kosttilskudd forbedrer hjernefunksjon/tenkning.

Vanlige kosttilskudd for hjernetåke er:

•  5-HTP

•  B-vitaminer

•  L-karnitin

•  åser

•  Omega-3  (fiskeolje) (Chia)

•  Rosenrot

•  Johannesurt

• Teanin (en aminosyre som finnes i teblader) Noen leger anbefaler kostholdsendringer til «hjernevennlig» mat ,  hvorav noen er naturlige kilder  til de nevnte kosttilskuddene.

Noen av disse matvarene er:  

• Skruer (Omega-3)

• Raps- eller valnøttolje (Omega-3) Egg (bakke)

• Grønnsaker og frukt

• Karbohydrater

• Chiafrø (Omega-3) Noen studier viser at fibromyalgi er moderat. 

Trening kan også bidra til å forbedre hjernefunksjonen. Mental trening Forskere lærer mer om hjernen og hvordan den fungerer. Ny informasjon kan hjelpe oss å forstå hjernetåke. Forskning på hjernealdring og visse degenerative sykdommer viser at kognitiv trening noen ganger kan forsinke, stoppe eller reversere tapet av intellektuell funksjon. Noen legeutdanningsprogrammer, som ofte inneholder programvare du bruker hjemme.