Som de fleste med fibromyalgi vet, er sykdommen fortsatt ikke godt forstått av det meste av det medisinske samfunnet. Imidlertid er det en lang liste over symptomer som har vært knyttet til fibromyalgi. En av de vi ikke hører mye om er temperaturfølsomhet . Forskning har funnet at personer med fibromyalgi som utsettes for varmt vær rapporterer om økning i muskelsmerter, hodepine, tretthet, angst og depresjon.
Det er også mer sannsynlig at vi får varmeutslett og utmattelse, eller heteslag.
Personer med denne sykdommen rangerte klimaendringer som en av hovedårsakene til økte symptomer. Mens de fleste forventet varmere temperaturer, frykter noen pasienter ideen om varmt vær.
Noen fibromyalgi pasienter vet at de kan forvente et utbrudd fra varme og høy luftfuktighet; andre dør i løpet av de kalde værmånedene. En portugisisk studie fant at 70 prosent av fibromyalgi-pasientene mente at værforandringer hadde innflytelse på smertene.
Det ser ut til at mennesker med fibromyalgi ikke kan tilpasse seg temperaturendringer så vel som friske mennesker. Interessant, studien fant også at pasienter som hadde blitt diagnostisert med fibromyalgi i mindre enn 10 år hadde betydelig mer følsomhet for været.
Andre studier har vist at pasienter er følsomme for smerter i begge ekstreme temperaturer. Noen pasienter med følsomhet for kaldt vær rapporterer også at de føler seg verre i fuktige, fuktige forhold. Imidlertid er det mennesker som opplever svingninger mellom å være for varm og for kald. Personer som er følsomme for varme og kulde opplever at de gjør fibromyalgi symptomer verre.
Pasienter som lider i et kaldt klima kan trives varmt og omvendt. Slike smertefulle opplevelser har ført til at noen mennesker har flyttet til andre deler av landet der temperaturen fremdeles er moderat. Noen i USA migrerer fra nordstatene om sommeren til sørstatene om vinteren.
Varme kan plage mennesker med fibromyalgi fordi de ikke svetter så fort som andre. Fordi det er begrenset blodstrøm til huden, er det mindre evne til å svette.
Varmt vær kan føre kroppen din gjennom en smertefull opplevelse. Heldigvis kan noen få enkle strategier hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel.
- Hold et kjølig miljø rundt deg. Hold klimaanlegget lavt. Hvis du ikke har klimaanlegg, kan du ta en pause fra varmen i et kjøpesenter eller kino med aircondition.
- Å bruke en kald kompress kan hjelpe deg med å kjøle deg ned. Kalde, fuktige kluter på nakken eller isbiter på håndleddene kan også lindre effekten av varme.
- Bruk lette, løstsittende klær slik at de ikke klamrer seg til kroppen din. Lyse farger holder deg kjøligere enn mørke.
- Hold deg hydrert ved å drikke mye vann. Fibromyalgi pasienter blir raskt dehydrert, noe som kan føre til hodepine, smerte og utmattelse. (Liker ikke smaken av vann? Klem ut litt appelsin-, sitron- eller limesaft.)
- Ta kald dusj eller bad, svøm eller suge føttene i kaldt vann for å senke kroppstemperaturen.
- Hold kjølevarer som en kald pakke eller vifte med deg hele tiden, selv når du reiser.
- Unngå å gå ut i varmen på dagen. Kjør ærend tidlig på dagen.
Svingninger i værforholdene kan gjøre fibromyalgi verre, så planlegg fremover og bruk tid innendørs der du bedre kan kontrollere temperaturen.
