Som de flesta med fibromyalgi vet är sjukdomen fortfarande inte väl förstådd av de flesta inom det medicinska samfundet. Det finns dock en lång lista med symtom som har kopplats till fibromyalgi. En av de som vi inte hör mycket om är temperaturkänslighet . Forskning har visat att personer med fibromyalgi som utsätts för varmt väder rapporterar ökad muskelsmärta, huvudvärk, trötthet, ångest och depression.
Det är också mer sannolikt att vi får värmeutslag och värmeutmattning eller värmeslag.
Människor med denna sjukdom rankade klimatförändringar som en av huvudorsakerna till ökade symtom. Medan de flesta förväntade sig varmare temperaturer, är vissa patienter rädda för idén om varmt väder.
Vissa fibromyalgi-patienter vet att de kan förvänta sig ett utbrott från värme och hög luftfuktighet. andra dör under de kalla månaderna. En portugisisk studie visade att 70 procent av fibromyalgi-patienterna kände att väderförändringar påverkade deras smärta.
Det verkar som att personer med fibromyalgi inte kan anpassa sig till temperaturförändringar såväl som friska människor. Intressant nog fann studien också att patienter som hade diagnostiserats med fibromyalgi i mindre än tio år hade betydligt mer känslighet för vädret.
Andra studier har visat att patienter är känsliga för smärta vid båda temperaturerna. Vissa patienter med känslighet för kallt väder rapporterar också att de mår sämre i fuktiga, fuktiga förhållanden. Det finns dock människor som upplever variationer mellan att vara för varmt och för kallt. Människor som är känsliga för värme och kyla tycker att de förvärrar fibromyalgi.
Patienter som lider i ett kallt klimat kan trivas varmt och tvärtom. Sådana smärtsamma upplevelser har fått vissa människor att flytta till andra delar av landet där temperaturen fortfarande är måttlig. En del i USA migrerar från de nordliga staterna på sommaren till södra staterna på vintern.
Värme kan störa människor med fibromyalgi eftersom de inte svettas lika snabbt som andra. Eftersom det är begränsat blodflöde till huden finns det mindre förmåga att svettas.
Hett väder kan ge din kropp en smärtsam upplevelse. Lyckligtvis kan några enkla strategier hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
- Håll en sval miljö runt dig. Håll luftkonditioneringen låg. Om du inte har luftkonditionering, ta en paus från värmen i ett luftkonditionerat köpcentrum eller en biograf.
- Att använda en kall kompress kan hjälpa dig att svalna dig. Kalla, fuktiga trasor i nacken eller isbitar på handlederna kan också lindra värmeeffekterna.
- Använd lätta, löst sittande kläder så att de inte klamrar sig fast vid din kropp. Ljusa färger håller dig svalare än mörka.
- Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten. Fibromyalgi-patienter blir snabbt uttorkade, vilket kan leda till huvudvärk, smärta och trötthet. (Gillar inte vattensmaken? Pressa ut lite apelsin, citron eller limejuice.)
- Ta kalla duschar eller bada, simma eller blöt fötterna i kallt vatten för att sänka din kroppstemperatur.
- Håll kylföremål som ett kylpaket eller fläkt med dig hela tiden, även när du reser.
- Undvik att gå ut i dagens hetta. Kör ärenden tidigt på dagen.
Fluktuationer i väderförhållanden kan göra fibromyalgi värre, så planera i förväg och spendera tid inomhus där du bättre kan kontrollera temperaturen.
