Fibromyalgie: ermutigende wissenschaftliche Daten

Viele von Ihnen schreiben mir und bitten um Rat, Informationen und Übungen für Menschen mit Fibromyalgie.

Ich habe heute meinen Artikel geschrieben, um Ihre Fragen zu beantworten. Sie finden Informationen aus neuerer wissenschaftlicher Forschung. Klicken Sie auf die Hyperlinks, um auf die Zusammenfassung der Artikel zuzugreifen.

Beachten Sie, dass einige der zitierten Studien an kleinen Populationen durchgeführt wurden und die Ergebnisse nicht konsequent auf große Maßstäbe übertragen werden können. Allerdings sind alle diese wissenschaftlichen Fortschritte ermutigend. Sie ermöglichen ein besseres Verständnis der Fibromyalgie, bauen bestimmte Vorurteile ab und verbessern Diagnosemöglichkeiten, Behandlungen und die Lebensqualität der Betroffenen. Fibromyalgie betrifft 2 bis 8 % der Bevölkerung, Männer und Frauen, und ist laut mehreren Autoren auch ein unterdiagnostiziertes Gesundheitsproblem.

Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom

Das chronische Müdigkeitssyndrom ist ein schwächendes Gesundheitsproblem, das unter anderem zu erheblicher Müdigkeit führt, die durch Ruhe nicht behoben wird und länger als 6 Monate anhält, zu kognitiven Schwierigkeiten (Aufmerksamkeit, Konzentration usw.), Kopfschmerzen und anderen Arten von Schmerzen. Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigte, dass Menschen, bei denen sowohl ein chronisches Müdigkeitssyndrom als auch Fibromyalgie diagnostiziert wurde, schlechtere funktionelle Fähigkeiten, mehr Schmerzen und mehr kognitive Schwierigkeiten hatten als Menschen, bei denen nur Fibromyalgie diagnostiziert wurde. chronische Müdigkeit.

Die Ergebnisse dieser Studie unterstreichen die Bedeutung einer umfassenden Intervention, die sowohl psychologische Überwachung als auch körperliche, funktionelle und kognitive Rehabilitation umfassen sollte.

Tägliche Auswirkungen

Eine an 257 Frauen mit Fibromyalgie durchgeführte Studie ergab, dass 95 % von ihnen eine verminderte Leistungsfähigkeit bei alltäglichen Aktivitäten zeigten, die motorische Fähigkeiten erfordern (Bewegung einer Person oder eines Gegenstands). Außerdem hatten 40 % dieser Frauen Schwierigkeiten bei komplexeren Aktivitäten, also solchen, die eine gewisse Anpassung oder Organisation, insbesondere Zeit oder Umgebung, erfordern.

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person von dieser Situation betroffen sind, wissen Sie, dass Ergotherapeuten Profis sind, deren Fähigkeiten Ihnen dabei helfen, bei Ihren täglichen Aktivitäten besser zu funktionieren. Besuchen Sie die Website des Französischen Verbands der Ergotherapeuten, um einen Ergotherapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

Nerven [1]

In den letzten Jahren haben Studien auf Anomalien in den kleinen Nerven von Menschen mit Fibromyalgie hingewiesen. Diese Hypothese wurde dieses Jahr von deutschen Forschern bestätigt, die Biopsien bei Fibromyalgie-Patienten durchführten und zu dem Schluss kamen, dass der Durchmesser ihrer kleinen Nerven tatsächlich kleiner war als der von Menschen ohne Fibromyalgie. Andere Autoren vermuten auch, dass die Eigenschaften dieser kleinen Nerven möglicherweise mit Entzündungen und dem Immunsystem der Person zusammenhängen.

Einige Forscher haben jedoch Vorbehalte hinsichtlich der Bedeutung der Besonderheiten dieser kleinen Nerven bei Fibromyalgie und lassen vermuten, dass es sich möglicherweise um eine adaptive Reaktion des Nervensystems handelt und dass ein Kausalzusammenhang schwer herzustellen ist.

Nerven [2]

Dopamin ist ein chemischer Botenstoff (Neurotransmitter), der für die Übertragung und Interpretation von Schmerzen wichtig ist. Bei Fibromyalgie-Patienten wurden Anomalien der Dopaminrezeptoren beobachtet, insbesondere in bestimmten Regionen ihres Gehirns. Dies hätte Auswirkungen auf die Wahrnehmung ihrer Schmerzen im Hinblick auf den Grad der Empfindlichkeit und Toleranz sowie auf die Entwicklung wirksamerer Behandlungsmethoden.

Unterschiede zwischen Fibromyalgie und Depression

Das Gehirn von Menschen mit Fibromyalgie reagiert stärker auf schmerzhafte Reize als das von Menschen ohne Fibromyalgie und darüber hinaus als das von Menschen mit Depressionen. Dies ist ein deutlicher Unterschied zwischen zwei Gesundheitsproblemen, die leider manchmal verwechselt werden: Depression und Fibromyalgie. Diese Ergebnisse stammen aus einer in Deutschland durchgeführten Studie; Es enthält auch weitere Einzelheiten zu den Unterschieden zwischen diesen beiden Pathologien hinsichtlich der Aktivierung bestimmter Gehirnregionen.

Gehen, Treppensteigen und Sauerstoffverbrauch

Forscher aus den Niederlanden und Belgien interessieren sich insbesondere für den Sauerstoffverbrauch beim Gehen und Treppensteigen bei Menschen mit Fibromyalgie. Interessante Tatsache: Menschen mit Fibromyalgie benötigten für die gleiche Strecke mehr Zeit, egal ob sie gingen oder Treppen stiegen, ihr Sauerstoffverbrauch unterschied sich jedoch nicht von dem der Kontrollgruppe.

Darüber hinaus zeigten die Personen, die einen ausgeprägteren Müdigkeitszustand aufwiesen, eine größere Bewegungsangst, auch Kinesiophobie genannt.

 

Die Zigarette: Wer sagt die Wahrheit?

Eine Studie mit Frauen mit Fibromyalgie zeigte, dass die meisten Teilnehmer nicht glaubten, dass Rauchen zu einer Verstärkung der Symptome beitrug. Sie gaben jedoch an, dass ihnen Zigaretten dabei helfen würden, ihre Schmerzen besser zu bewältigen, insbesondere als Ablenkung oder Entspannung.

Allerdings schien das Rauchen zumindest bei objektiver Messung keinen positiven Einfluss auf ihre Symptome zu haben. Die Zigarette, die relativ negative Auswirkungen hat. Diese Schlussfolgerung deckt sich mit der einer in der Fachzeitschrift Pain Medicine veröffentlichten Studie, an der 1.566 Patienten teilnahmen: Menschen, die täglich rauchen und an Fibromyalgie leiden, empfinden mehr Schmerzen als diejenigen, die nicht rauchen. Und was denkst du?

Links zu Lupus erythematodes

Die Prävalenz von Fibromyalgie wäre bei Menschen mit Lupus höher, nämlich bis zu 6,9 %. Darüber hinaus würden bei diesen Menschen bestimmte mit Fibromyalgie verbundene klinische Symptome wie Depressionen und Kopfschmerzen viel häufiger auftreten.

Die Auswirkungen von Symptomen auf das Gehirn.

Beeinflussen Fibromyalgie-Symptome die Gehirnaktivität? Dies scheint so zu sein, so spanische und amerikanische Forscher, die diese Frage beantworteten, indem sie die Gehirne von 46 Frauen untersuchten, von denen bei der Hälfte Fibromyalgie diagnostiziert worden war.

Ein höherer psychischer Stresszustand war deutlich mit einem verringerten Volumen der grauen Substanz in bestimmten Gehirnregionen verbunden. Andererseits waren Schmerzen, Angstzustände und Schläfrigkeit mit einer Zunahme des Volumens der grauen Substanz verbunden. Bedenken Sie, dass diese Veränderungen nicht nur an Stellen im Gehirn auftraten, die für Schmerzen verantwortlich sind, was den Studienautoren zufolge den Weg zum Nachdenken über wahrscheinliche Zusammenhänge zwischen Fibromyalgie und anderen Gehirnmerkmalen, einschließlich Plastizität, ebnete.

Trainings- und Aerobic-Programm

Im Zusammenhang mit Fibromyalgie kann es sinnvoll sein, mindestens 6 Wochen lang 15 bis 30 Minuten lang, 3 bis 4 Mal pro Woche, an Ihre Erkrankung angepasste aerobe Aktivitäten zu praktizieren.

Dabei ist das Prinzip der Progressivität anzuwenden. Wählen Sie zunächst einen Schwierigkeitsgrad, der unter Ihren Fähigkeiten liegt; Der Aufwand sollte minimal sein. Erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer, Intensität und Häufigkeit entsprechend Ihren Fähigkeiten.

Diese Aktivität kann auch im Stehen, Sitzen und sogar Liegen durchgeführt werden. Und wie versprochen, hier ist ein Übungsprogramm aus meinem neuesten Buch „Get in the Right Posture, Tests and Exercises“:

Atmung: R1, R2, R5 und R6.

Flexibilität: A5, A6, A7 und A10,

Stärke: F3, F4, F5 und F7.

Gleichgewicht: S1, S2, S5 und S6.

Machen Sie 6–8 Übungen 3–4 Mal pro Woche für 15–30 Minuten pro Sitzung. Variieren Sie die Übungen regelmäßig, und keine davon sollte reproduzieren oder Schmerzen verursachen. Bemessen Sie Intensität, Dauer und Anzahl der Pausen entsprechend Ihren Fähigkeiten. Ich hoffe, dass diese Tipps und Informationen für Sie nützlich sind. Viel Glück!

Ein nützlicher und praktischer Leitfaden!

Denis Fortier ist Spezialist für globale Haltungsrehabilitation und Autor des  Anti-Schmerz-Buches :  Nehmen Sie die richtige Haltung ein, Tests und Übungen , veröffentlicht in Frankreich von Editions Marabout. Fragen Sie in Ihrer Buchhandlung nach! 

6 gute Gründe, diesen Leitfaden zu nutzen:

  • Bewerten Sie Ihre Haltung

  • Verbessern Sie Ihre Atmung, Flexibilität, Kraft und Balance

  • Machen Sie Übungen oder ein spezielles Programm für eine Körperregion.

  • Lindert Rücken- und Gelenkschmerzen

  • Durchsuchen Sie die Listen der körperlichen Aktivitäten und finden Sie heraus, ob sie für Sie geeignet sind

  • Passen Sie Ihre Möbel und Accessoires einfacher an

Leave a Comment