Fibromyalgie is een ziekte van onbekende oorsprong met een groot aantal symptomen, pijn door het hele lichaam, stijfheid, cognitieve problemen (moeite met denken, concentratie en geheugen), depressie, hoofdpijn, prikkelbare darmsyndroom …, en vermoeidheid valt op tussen alle symptomen.
De vermoeidheid die gepaard gaat met fibromyalgie is een toestand van voortdurende vermoeidheid die de energie en mentale capaciteit van de patiënt vermindert. In veel gevallen wordt deze vermoeidheid zelfs nog meer invaliderend dan pijn. Het is een overweldigende vermoeidheid waardoor je je erg zwaar en zwak voelt, het ook moeilijker maakt om helder na te denken en bijdraagt aan vergeetachtigheid en vergeetachtigheid. Patiënten klagen erover dat ze er gedurende zeer lange perioden aan lijden.
Pijn is het belangrijkste symptoom van fibromyalgie, gevolgd door vermoeidheid. Als je aan pijn lijdt, maakt ook het lijden aan intense vermoeidheid het veel moeilijker te verdragen en verergert het. Vermoeidheid heeft ook een grote invloed op emoties en hangt nauw samen met een slecht humeur en depressie.
De vermoeidheid die gepaard gaat met fibromyalgie lijkt sterk op de vermoeidheid die wordt ervaren wanneer u het chronisch vermoeidheidssyndroom heeft, in feite lijden veel mensen met fibromyalgie aan CVS, volgens een schatting van de Arthritis Foundation, tussen de 50 en 70 procent van de mensen. met fibromyalgie voldoen ook aan de criteria voor chronisch vermoeidheidssyndroom.
Waarom is vermoeidheid zo groot?
Fibromyalgie zelf en CVS veroorzaken vermoeidheid, hoewel andere geassocieerde factoren zoals angst, stress en medicatie dit verergeren.
Redenen voor zo’n grote vermoeidheid
Slaapstoornissen: Gebrek aan slaap van goede kwaliteit is een van de oorzaken. Slaapproblemen komen vaak voor bij fibromyalgie, slechte kwaliteit, niet-herstellende slaap en slapeloosheid zorgen ervoor dat de patiënt moe en vermoeid wakker wordt, en dit wordt erger naarmate de dag vordert, waardoor nog meer vermoeidheid ontstaat.
Mitochondriale disfunctie: vermoeidheid is een kenmerkend symptoom van mitochondriale disfunctie. Mitochondria zetten voedingsstoffen en zuurstof in onze cellen om in energie. Bij fibromyalgie is aangetoond dat de mitochondriën van veel cellen in het lichaam beschadigd zijn en niet voldoende voedingsstoffen leveren om ons lichaam energie te geven.
Stress: stress veroorzaakt vermoeidheid en wanneer stress chronisch is, kan het een van de factoren zijn die bijdragen aan het ontstaan van fibromyalgie. Mensen met fibromyalgie melden dat stress zeer snel opflakkeringen veroorzaakt. Stress wanneer chronisch is ook een voorloper van angst en depressie.
Angst of depressie – Angst en depressie kunnen ervoor zorgen dat u zich moe en uitgeput voelt, mensen met een depressie hebben vier keer meer kans op vermoeidheid en mensen met vermoeidheid hebben drie keer meer kans op een depressie. Mensen met fibromyalgie zijn vatbaar voor angst en depressie, het is een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken kan zijn.
Slechte voeding – Experts zeggen dat slechte voeding algemene vermoeidheid veroorzaakt. Er zijn verschillende voedingstekorten die verband houden met fibromyalgie, dus het is erg belangrijk om een goed, gezond en natuurlijk dieet te hebben.
Medicijnen – Er zijn veel voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen die vermoeidheid en vermoeidheid kunnen veroorzaken. Medicijnen tegen angst, antidepressiva, medicijnen tegen hoge bloeddruk en statines voor hoog cholesterol veroorzaken vermoeidheid en vermoeidheid bij patiënten die ze gebruiken, en hoe meer medicijnen u neemt, hoe meer vermoeid u zult merken.
Manieren om vermoeidheid te bestrijden met fibromyalgie.
Aan fibromyalgie gerelateerde vermoeidheid is niet gemakkelijk te behandelen. Op goede dagen kan vermoeidheid draaglijk zijn. Op slechte dagen lijken gewone activiteiten echter praktisch onmogelijk.
Tips om u te helpen omgaan met vermoeidheid:
Gebruik uw energie: neem pauzes en houd uw eigen tempo aan. Ook al heb je een goede dag en zit je vol energie, probeer dan niet te veel te doen, het veroorzaakt alleen maar een crisis en keert terug. Stel eenvoudige schema’s in en houd u eraan. Leer wat uw grenzen zijn en rust wanneer dat nodig is.
Maak en oefen: hoewel het idee van sporten overweldigend zal lijken, zal het gebrek eraan ervoor zorgen dat je spieren stijf en pijnlijk zijn. Doe zachte oefeningen en volg je eigen tempo, forceer jezelf niet, maar stop niet met bewegen.
Eet goed – Een gezond, uitgebalanceerd dieet is het beste voor uw algehele welzijn. Vermijd suikerhoudende, gefrituurde en bewerkte voedingsmiddelen, ze zijn het gemakkelijkst te bereiden en smakelijk, maar ze zijn ook degenen die ons de meeste schade toebrengen. Koken kan een oefening zijn waarbij u zich uitgeput voelt, profiteer van de dagen dat u beter uw maaltijden kunt bereiden en ze bevroren kunt houden.
Vermijd stress: fibromyalgie kan stressvol zijn en stress veroorzaakt vermoeidheid. Door uw stress te leren beheersen en beheersen, bespaart u energie. Meditatie, yoga, diep ademhalen of ontspannende muziek zijn technieken die je kunnen helpen bij het beheersen van stress.
Zorg voor uw slaap: Slaapstoornissen komen zeer vaak voor bij fibromyalgie. Niet genieten van een goede nachtrust veroorzaakt vermoeidheid en pijn, en het verergert ook de symptomen van fibromyalgie. Voor sommige onderzoekers zijn slapeloosheid en slechte slaap het belangrijkste symptoom dat moet worden behandeld bij fibromyalgiepatiënten.
Praat met uw arts: vertrouw hem, uw huisarts kent u en heeft uw geschiedenis, hij weet welke medicijnen u pijn kunnen doen, uw allergieën, enz., Als u zich moe of slechter voelt na het starten van een nieuw medicijn, praat dan Neem contact op met uw arts voor een alternatief recept of wijzig de dosis. Raadpleeg hem als u van plan bent om een natuurlijke behandeling op basis van kruiden of natuurlijke producten te nemen, hij zal u begeleiden en u vertellen wat het meest wordt aanbevolen voor uw specifieke geval.
Neem energiesupplementen: er zijn supplementen die uw lichaam helpen meer energie te produceren, pijn te verminderen en andere symptomen te verbeteren, zoals co-enzym Q10 (CoQ10), D-ribose, magnesium en vitamine B. Het is belangrijk op te merken dat supplementen kunnen u schaden als u niet de juiste dosis gebruikt, en ze kunnen de werking van medicijnen of andere ziekten verstoren. Raadpleeg uw arts of apotheker of zoek een goede natuurgeneeskundige om er zeker van te zijn dat deze veilig voor u is.
gevolgtrekking
Fibromyalgie-gerelateerde vermoeidheid kan een van de ergste symptomen zijn. Het is fysiek en emotioneel uitputtend om het te hebben. Op slechte dagen kan hij nauwelijks uit bed komen. De uitputting is constant. U kunt zich niet concentreren, dingen onthouden of gefocust blijven.
