“Ik heb een onverklaarbaar probleem met overmatig zweten, zoals net uit de douche komen, natte haren, doorweekte kleren! … Het heeft een enorm obstakel in mijn levensstijl geplaatst.
“Mijn ledematen worden zo koud en pijnlijk… en toch zweet mijn gezicht van de hitte van binnen.”
“Wat veroorzaakt overmatig zweten precies? … Ik draag geen make-up in de zomer omdat er geen smeltpunt is.
Dit zijn allemaal opmerkingen van mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.
Overmatig zweten is een van die zeldzame symptomen die zelden op symptoomlijsten terechtkomt of de aandacht van onderzoekers trekt.
Dat is begrijpelijk, aangezien we veel grotere problemen hebben. Toch kan het een grote impact hebben op je leven.
Hoewel artsen en onderzoekers hebben opgemerkt dat overmatig zweten een symptoom kan zijn van deze aandoeningen, wilt u misschien met uw arts praten over het complexe regionale pijnsyndroom. Het heeft vergelijkbare symptomen en sommige onderzoeken suggereren dat overmatig zweten bij die aandoening vaker voorkomt.
Wat veroorzaakt overmatig zweten?
Er zijn verschillende factoren die verantwoordelijk kunnen zijn voor ons zweten, alleen of in combinatie. Ze bevatten:
- Disfunctie van het autonome zenuwstelsel
- warmte gevoeligheid
- hoge noradrenalinespiegels, als bijwerking van antidepressiva
- spanning
De enige oorzaak die “geneesbaar” is, is de bijwerking van de medicatie, en dat is misschien geen aantrekkelijke optie voor u als de medicatie u meer goed dan kwaad doet.
Uw arts heeft mogelijk ideeën over medicijnen die het zweten onder controle kunnen houden.
Hoe te leven met overmatig zweten
Als u met dit symptoom moet leven, wilt u misschien een paar items bij de hand houden om te voorkomen dat het voor de hand ligt en gênant is.
- Los poeder: poeder op het gezicht kan helpen zweet te absorberen voordat je weet dat het er is. Je kunt het ook aanbrengen nadat je het zweet van je huid hebt geveegd om te voorkomen dat het gaat glimmen.
- Olie-absorberende gezichtsdoekjes kunnen voorkomen dat je ook een vette huid krijgt. Ze zijn over het algemeen beter dan kompressen of tissues, die in een mum van tijd werken, maar kunnen slechter zijn voor uw huid en ook minder effectief.
- Kledingschilden en zweetkussentjes kunnen helpen zweet te absorberen voordat het door kleding wordt opgenomen. Voor bijzonder zwaar zweten kan een maandverband beter werken.
- zweetafvoerende kleding kan ook een goede optie voor je zijn. Ze kunnen echter duurder zijn.
- De hoed of paardenstaarthouder kan huidhaar helpen bij het zweten van rampen.
Misschien vindt u dat u een voorraad extra kleding in uw auto, handtas, kast, bureau of een andere handige plek moet bewaren.
Preventie van overmatig zweten
Als het zweten niet aan een bepaalde stimulus is gebonden, kunt u het misschien niet voorkomen. Als u echter gebonden bent aan hitte – en vooral aan onze neiging tot oververhitting – is het mogelijk dat sommige van deze dingen het probleem verminderen.
- Extra anti-transpirant, een paar keer per dag opnieuw aanbrengen en aanbrengen op typische plekken waar je niet de neiging hebt om veel te zweten, kan helpen.
- Koele baden of douches nemen, of koeler water over je lichaam laten lopen voordat je naar buiten gaat, kan ervoor zorgen dat je het niet te warm krijgt en meer gaat zweten.
- Vooral als je het veel kouder hebt, kan het zijn dat je het vaak te warm hebt voor de omgeving. Door in lagen te kleden heb je meer mogelijkheden om de temperatuur te regelen.
- Het kan helpen om koude dranken te verkiezen boven warme dranken en warm voedsel te vermijden.
Als het zweten eenmaal begint, kan het moeilijk zijn om te stoppen. Je kunt het beter in de eerste plaats proberen te vermijden.
Uitdroging door overmatig zweten
Een belangrijk ding over overmatig zweten is ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft. Het is belangrijk om zowel het water als de elektrolyten die u zweet te vervangen.
Elektrolyten zijn mineralen, waaronder:
- potassium
- voetbal
- magnesium
Als je denkt dat je elektrolyten moet vervangen, maar je hebt geen sportdrank bij de hand, dan kun je die via supplementen of via voeding binnenkrijgen.
Het kan moeilijk voor ons zijn om te zeggen wanneer we uitgedroogd zijn, omdat de symptomen vergelijkbaar kunnen zijn met sommige die we al hebben.
U moet ervoor zorgen dat u de symptomen van uitdroging kent.
