Sind Sie ein Fibromyalgie-Patient? Wollen Sie Gewicht verlieren?

Was ist Fibromyalgie?

Fibromyalgie ist ein chronischer Muskel-Skelett-Zustand, der durch generalisierte Schmerzen oder Schmerzen an empfindlichen Stellen gekennzeichnet ist.

In den Vereinigten Staaten leiden etwa 5 Millionen Menschen an dieser Krankheit.

Fibromyalgie betrifft Menschen jeden Alters und betrifft vor allem Menschen mittleren Alters und Frauen.

Es ist eine sehr häufige und stark ausgeprägte Forschung. Der eigentliche Grund für die Erkrankung ist jedoch noch nicht bekannt.

Was sind die Symptome der Krankheit?

Die Fibromyalgie-Störung ist im Allgemeinen durch starke Schmerzen, Stress, Depression, Kopfschmerzen, Schlafstörungen usw. gekennzeichnet.

Schmerzen

Schmerzen sind ein charakteristisches Merkmal der Fibromyalgie. Der Schmerz kann im ganzen Körper verbreitet sein oder an bestimmten Stellen vorhanden sein, die als Tenderpunkte bezeichnet werden.

Der Schmerz ist zu tief in den Muskeln mit brennendem und scharfem Gefühl.

Schlafstörungen

Fibromyalgie-Patienten leiden aufgrund schwerer Schmerzen und Unruhe oftmals unter Schlafstörungen und sind oft aufgewacht. Die Patienten fühlen sich erschöpft und müde.

Depression

Der intensive Muskel-Skelett-Schmerz entzieht dem Körper des Patienten alle Energie, die ihn depressiv macht.

Reizdarmsyndrom

40-70% der Patienten mit Fibromyalgie leiden an einem Reizdarmsyndrom, das Durchfall, Verstopfung und Gas umfasst.

Empfindliche Haut

Etwa 50% der Betroffenen leiden unter Hautempfindlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen, Lärm, Medikamenten usw.

Speicherprobleme

Viele Patienten leiden an  Gedächtnisproblemen, die  auch als Fasernebel bezeichnet werden.

Andere Symptome wie Schwindel, Steifheit der Beine, Angstzustände usw. treten auch bei vielen Patienten mit Fibromyalgie auf.

Frauen haben noch andere Symptome wie das prämenstruelle Syndrom (PMS), Schmerzen im Beckenbereich usw.

Wie gehe ich mit Fibromyalgie um?

Es gibt Medikamente zur Behandlung der Symptome der Krankheit und nicht der Krankheit selbst. Bis heute ist keine Heilung für Fibromyalgie verfügbar.

Schmerzmittel, Antidepressiva und andere Drogen werden von Ärzten und Ärzten verschrieben.

Warum ein Fibromyalgie-Patient Gewichtszunahme erleben?

Ein anderes höchst interessantes Problem, das Fibromyalgie-Patienten leiden, ist eine Gewichtszunahme.

Viele Fibromyalgiker leiden an Gewichtszunahme, indem sie im ersten Jahr der Diagnose fast 25 bis 30 Pfund mehr anziehen.

Es ist immer noch nicht klar, woher diese Gewichtszunahme kommt. Einige Forscher kommentieren, dass das Hormon Leptin, das für die Signalisierung des Appetits verantwortlich ist, bei Fibromyalgie falsche Hunger-Meldungen an das Gehirn senden und den Patienten dazu bringen kann, mehr zu essen.

Andere Forscher vermuten, dass die Schilddrüse auch dysfunktionell werden kann, was zu einer Verlangsamung der Fähigkeit des Körpers führt, Kalorien zu verbrennen und somit Gewichtszunahme zu verursachen.

Verschiedene Gründe für diese Gewichtszunahme können sein:

1- Arzneimittel

Die zur Behandlung der Symptome von Fibromyalgie verschriebenen Arzneimittel können als Nebenwirkungen zu Gewichtszunahme führen. Diese Medikamente verändern die Hormone, senken den Stoffwechsel und steigern den Appetit.

2- Verminderter Stoffwechsel

Ein reduzierter Stoffwechsel bedeutet, dass täglich weniger Kalorien verbrannt werden, was zu einer potenziellen Gewichtszunahme führt.

Studien haben gezeigt, dass die verschiedenen Hormone (Schilddrüse, Serotonin usw.) für die Senkung der Stoffwechselrate verantwortlich sind.

Forscher haben herausgefunden, dass Fibromyalgie und Autoimmunerkrankung der Schilddrüse miteinander verknüpft sind.

Insulin spielt auch eine große Rolle bei der Gewichtszunahme. Fibromyalgie kann mehr Insulinaktivität verursachen, die zu mehr Gewichtszunahme führt.

3- verminderte körperliche Aktivität

Aufgrund starker Schmerzen am ganzen Körper fühlt sich der Leidende zu stark gestresst und ermüdet die körperliche Aktivität.

Der Patient hat das Gefühl, keine Energie mehr für seine täglichen Aufgaben zu haben, wodurch die körperliche Aktivität verringert wird.

4- Schlafstörungen

Viele Studien deuten darauf hin, dass gestörter Schlaf auch mit der Gewichtszunahme zusammenhängt.

Schlafentzug führt zu erhöhtem Appetit , verändert den Stoffwechsel. Energieverbrauch senken.

5- Reizdarmsyndrom (IBS)

50% der Fibromyalgie-Patienten leiden an IBS. Eine in Großbritannien durchgeführte Studie deutete an, dass chronische Schmerzen und Entzündungen auch mit Gewichtszunahme in Verbindung stehen können.

Wie kann Übung beim Abnehmen helfen?

Übung ist immer für alle hilfreich. Jeder sollte sich Zeit nehmen und körperliche Aktivitäten ausüben.

Übung kann sicherlich helfen, das richtige Gewicht zu halten, selbst wenn eine Person Fibromyalgie-Patient ist. Es gilt als Therapie der Fibromyalgie.

Bewegung erhöht die körperliche Aktivität, die die Energie im Körper erhöht und Kalorien verbrennt.

Aerobic-Übungen wie Gehen, Schwimmen und Radfahren an drei Tagen in der Woche können Fibromyalgie-Patienten bei der Behandlung der Krankheit und bei der Schmerzlinderung helfen.

Es gibt viele Studien, die belegen, dass Bewegung den Fibromyalgie-Patienten positiv beeinflusst.

Aufgrund übermäßiger Schmerzen ist es für manche Fibromyalgie-Patienten sehr schwer, für jede Art von Übung zu überzeugen.

Starke Schmerzen machen es der täglichen Aktivität sehr schwer, zu sehr weniger oder gar keiner körperlichen Aktivität zu führen. Dies führt zu Fettleibigkeit, die an sich eine Krankheit ist.

Regelmäßige Bewegung hält die Menschen nicht nur in Form, sondern reduziert auch Schlafstörungen, Stress und Müdigkeit.

Ärzte oder Ärzte sollten Fibromyalgie-Patienten stets für jede körperliche Aktivität wie Yoga, Aerobic, Stretching usw. motivieren. Von allen zur Verfügung stehenden Übungen wird am meisten Aerobic empfohlen.

Es ist ratsam, mit 5-10 Minuten zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu beginnen und dann die Intensität der Übung allmählich zu erhöhen und zu trainieren.

Die Belastung jeglicher Art sollte während des Trainings vermieden werden, da dies die Schmerzen verstärken kann.

Aqua-Übungen können sich auch als vorteilhaft erweisen und die Gelenke entlasten.

Beginnen Sie mit einer Übung mit niedriger Intensität und einer allmählichen Erhöhung der Geschwindigkeit, um mehr Kalorien zu verbrennen.

Wenn ein Patient eine positive Einstellung zu einer regelmäßigen Bewegung hat, kann er / sie sein Leben verbessern, um auch mit Fibromyalgie leben zu können.

Ein Fibromyalgie-Patient sollte vor Beginn einer Übung immer einen Fitnesstrainer und seinen Arzt konsultieren, da eine falsche Bewegung die Intensität der Schmerzen erhöhen kann.

Laut einer im Archiv für Physikalische Medizin und Rehabilitation veröffentlichten Studie besteht ein enger Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und Fibromyalgie.

Es wurde festgestellt, dass eine höhere körperliche Fitness mit weniger schweren Symptomen der Krankheit bei Frauen zusammenhängt.

Kann Diät Fibromyalgia-Patienten helfen, Gewicht zu reduzieren?

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Leben  und im körperlichen Wohlbefinden aller Menschen . Bei Fibromyalgie ist die Planung einer vollständigen und gesunden Ernährung äußerst wichtig.

Bis heute wurden verschiedene Studien durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen Nahrungsmitteln und Leiden von Fibromyalgie-Patienten zu untersuchen.

Studien haben bestätigt, dass Lebensmittel bei vielen Patienten, die an Fibromyalgie leiden, ein Grund für viele Hautallergien sein kann. Das Vermeiden von Lebensmitteln, die Allergene enthalten können, kann eine Lösung sein.

Wenn es um Fettleibigkeit und Fibromyalgie geht, sollte der Ernährungsberater konsultiert werden, der eine gesunde Ernährung für den Leidenden plant, die beim Abnehmen hilft, ohne Allergien zu bekommen.

Ein Nahrungsmittel, das bei der Verbrennung von Kalorien effizient ist und das nicht zu viele Kalorien hinzufügt, ist hilfreich bei der Aufrechterhaltung eines korrekten Körpergewichts. Drei Mahlzeiten am Tag mit einem gesunden Snack halten das Gewicht unter Kontrolle.

Das Essen von gutem Protein wie mageres Fleisch, hautloses Huhn, Fisch, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte kann von Vorteil sein.

Alles Gemüse ist eine gute Quelle für gute Kohlenhydrate, die einen hohen Fünfer und einen sehr geringen Zuckergehalt haben.

Das Essen von Gemüse, frischem Obst und Pflanzenöle wie Olivenöl kann bei Übergewicht helfen. Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen.

Kurkuma und Ingwer sind natürliche Antioxidantien und entzündungshemmende Wirkstoffe. Der tägliche Konsum hilft, Schmerzen und Hautkrankheiten zu reduzieren.

Das Vermeiden von frittierten, öligen Lebensmitteln, konservierten und abgepackten Lebensmitteln sowie gesüßten Getränken kann dazu beitragen, zusätzliche Kalorien zu reduzieren. Ein sehr leichtes Abendessen am frühen Abend hilft, nachts richtig zu schlafen.

Wie helfen alternative Therapien beim Abnehmen?

Alternative Therapien wie Akupunktur , Entspannung, Meditation, tiefes Atmen usw. haben sich bei Fibromyalgie-Patienten als schmerzreduzierend erwiesen.

Diese Ansätze reduzieren auch Stress, Müdigkeit, Depressionen und verbessern den Schlaf. Dies sind nicht medikamentöse Therapien, die den Körper entspannen und Körper und Geist mit Positivität füllen.

Bei manchen Patienten wirkt die Massagetherapie viel. Es stärkt die Muskeln und strafft den Körper. Es reduziert Herzschlag, Angst, Müdigkeit und lindert Schmerzen.

Meditation hilft auch dabei, Körper und Geist entspannt zu halten und hilft, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Der stressfreie Körper neigt dazu, gut zu trainieren und fühlt sich motiviert.

Feuchte Hitze und feuchte Heizkissen verbrennen ebenfalls Fett und lindern Schmerzen und Angstzustände.

Was hält dich auf?

Abnehmen kann für jeden Einzelnen ein großes Problem sein, wenn es nicht korrekt behandelt wird.

Fibromyalgie-Betroffene könnte es für nahezu unmöglich halten, mit starken und lähmenden Schmerzen im gesamten Körper.

Aber wenn es mit voller Entschlossenheit und positiver Einstellung versucht wird, ist es nicht so schwer zu erreichen.

Der Verlust von überschüssigem Fett mit korrektem Diätplan und sauberem Essen, regelmäßige Bewegung und ein positives Gefühl der ganzen Zeit hilft, das Ziel schneller zu erreichen.

Die Umstellung des Lebensstils auf einen gesunden und saubereren Lebensstil hilft dabei, die meisten täglichen Aktivitäten selbst bei Fibromyalgie zu erledigen.

Das Essen sauberer und gesunder Kohlenhydrate, die Vermeidung von Gluten und zuckerhaltigen Produkten tragen zur Erhaltung eines gesunden Körpers bei.

Regelmäßige Bewegung sogar für 15 bis 20 Minuten hält den Körper aktiv und voller Energie. Daher ist es nie zu spät, sich für sich selbst zu trainieren.

Die Verbrennung von zusätzlichem Fett reduziert Schmerzen und Schlafstörungen von selbst.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.