Jeg er 57 år gammel nå og har kjempet mot fibromyalgi i over 32 år. Med fibro er det ikke lett å gå gjennom det hver dag. En normal person har en tendens til å miste energien sin over tid, han/hun kan ikke gå ordentlig, kan ikke løfte tungvekter osv. Men disse symptomene oppstår litt tidligere ved fibro enn hos en normal person. Et av hovedproblemene for fibropasienter, spesielt eldre, er at de har dårlig balanse og svimmelhet, noe som til slutt fører til at man faller mye. Dette er mindre plager for noen individer, men noen ganger blir man alvorlig skadet på grunn av fallet, noe som er et betydelig problem for alle som har fibro.
Fibropasienter, enten milde eller alvorlige, har alltid konstante smerter. Det siste vi trenger er å få vondt av å falle. Sammen med smerter og tretthet er det et svært alvorlig problem.
Frykten for å falle og skade seg vil gjøre deg inaktiv mesteparten av dagen. Hvis du for eksempel må gå opp trappen for å gjøre noe arbeid, vil du sannsynligvis tro at det å gå opp trappen vil kreve enormt mye energi, og hva om jeg skled opp trappen og skadet meg? Denne frykten kan igjen føre til at du frykter å være aktiv. Omtrent 74 prosent av fibromyalgipasienter er redde for fysisk aktivitet, og nesten 80 prosent av pasientene har balanseproblemer, ifølge en fersk forskning i Clinical Rheumatology.
Faktisk er ikke fall et symptom, men et resultat av dårlig likevekt og svimmelhet. Så hva skal vi gjøre med disse problemene?
Fibromyalgi og svimmelhet
Svimmelhet oppstår vanligvis når du reiser deg raskt opp. Du føler kanskje ikke noe svimmelhet hvis du sitter eller ligger. Det fungerer som et «hoderush», du vil føle deg svimmel så raskt du prøver å reise deg opp. Du må kanskje gi slipp på denne svimmelheten i et minutt eller to, eller du kan bryte sammen. Denne svimmelheten vil få deg til å bevege deg sakte slik at du ikke faller.
Svimmelhet og besvimelse kan være en del av samme undergruppe, ifølge en studie fra 2017 som ble publisert i «European Journal of Pain».
I tillegg til mange andre symptomer hadde denne undergruppen også den mest alvorlige smerten. De fleste av disse symptomene kan sammenlignes med mange andre omstendigheter, som for eksempel «fibro flare», irritabel tarmsyndrom, rastløse bensyndrom og vulvodyni.
Studier viser at svimmelhet utløses av ANS-dysfunksjon i det autonome nervesystemet, også kjent som dysautonomi.
Det autonome nervesystemet (ANS) er ansvarlig for mange av kroppens kritiske funksjoner, som hjertefrekvens, fordøyelse, metabolisme og kroppstemperatur.
Svimmelhet forårsaket av det autonome nervesystemets ANS kan også kalles ortostatisk intoleranse eller takykardisyndrom (POTS) postural ortostatisk. Disse tingene betyr, enkelt sagt, at hjertet og hjernen ikke kommuniserer riktig med hverandre.
Så, hva skjer når du reiser deg fra liggende eller sittende stilling? Under normale forhold gir hjertet hjernen nok oksygen til å opprettholde et sunt blodtrykk når du reiser deg. Når du reiser deg med dysautonomi, gir ikke hjertet hjernen nok blod til å gjøre deg ør eller svimmel. Hjertefrekvensen ved POTS akselererer når blodtrykket synker.
Svimmelhet vil også føre til at du føler at hjertet slår veldig raskt når du løper. Det kan også utløse smerter i brystet og tåkesyn.
I en studie fra 2008 oppdaget forskere at svimmelhet og rask hjerterytme er mer utbredt enn besvimelse. De foreslo også at POTS er et av de primære symptomene under testingen.
Balanse- og gangproblemer ved fibromyalgi
Forskning tyder på at det å gå er annerledes for personer med fibromyalgi enn for vanlige personer. En studie fra 2009 rapporterte at omtrent 30 % av personer med fibromyalgi hadde en unormal måte å gå på.
En studie om funksjonell effektivitet ble utført i 2017, og forskere sa at gange og likevekt ved fibromyalgi var betydelig svekket. Inkluderte forskjeller:
- Kortere tonehøyde.
- Går videre i et sakte tempo.
- På en unik måte, body Sway.
- Forskere oppdaget også at hos personer med mer smerte, tretthet og angst var likevekt og gange dårligere.
Forskere foreslo også at denne forskjellen i likevekt og unikhet også er en av hovedårsakene til at fibromyalgi faller mens man går. De foreslo at hvis pasienter med fibromyalgi kunne jobbe med gangen og likevekten sin, kunne de redusere fallingen.
Denne studiens eneste mål var å vise at gange og likevekt er en av hovedårsakene til fall relatert til fibromyalgi. Leger anser vanligvis ikke fall som av stor betydning, men hvis du er bekymret, bør du snakke med legen din eller rehabilitatoren om det.
Redusere svimmelhet og fallrisiko ved fibromyalgi
Hvis du klarer å redusere eller til og med redusere symptomene på fibromyalgi, vil du ikke bli påvirket av svimmelhet eller likevekt. Men hvis du mener at svimmelheten eller likevekten trenger mer oppmerksomhet, finnes det flere alternativer å vurdere.
Legen din kan anbefale deg medisiner mot POTS-svimmelhet. Medisinering kan hjelpe, men prøv å forebygge det ved å bruke naturlige dietter. SSRI/SNRI, benzodiazepiner og betablokkere er vanlige legemidler.
Røyking er en annen viktig årsak til besvimelse. Forskning publisert i RA Journal Joint antydet at røykeslutt kan redusere besvimelse og mange andre symptomer på fibromyalgi betydelig.
Den mest populære behandlingen for problemer med balanse og gange er fysioterapi. Enten yoga/tai-ichi eller andre teknikker er nyttige eller ikke, kan du også konsultere legen din. De fleste foretrekker ikke yoga fordi tøying er nødvendig, noe som skader pasienter med fibromyalgi. Du må være forsiktig før du blir kvitt eller reduserer disse symptomene. For å holde deg på beina kan det være nyttig å bruke stokk eller rullator. Disse alternativene er de jeg synes er nyttige. Hvis du har andre i tankene, gi oss beskjed i kommentarfeltet slik at fellesskapet vårt kan dra nytte av dem. Hold deg frisk!