Was ist Fibromyalgie?
Es handelt sich um einen schwerwiegenden Gesundheitszustand, der häufig mit Schmerzen, Müdigkeit und Müdigkeit einhergeht. Wissenschaftler wissen nicht genau, was Fibromyalgie verursacht, aber es scheint mit erblichen Faktoren zusammenzuhängen. Die Symptome dieser Erkrankung treten normalerweise nach Episoden von Stress, körperlichem Trauma oder Krankheit auf.
Das Leben mit Fibromyalgie kann eine echte Herausforderung sein. Aber es gibt bestimmte Tricks und Schritte, um besser zu leben. Dies sind die 7 nützlichsten Mittel, um Schmerzen zu lindern und auch mit dieser Erkrankung ein normales Leben führen zu können:
1. Schmerzmittel
Die erste Option sind Medikamente. Ärzte empfehlen häufig gängige Schmerzmittel, da diese Medikamente nicht nur die Schmerzen lindern, sondern dem Patienten auch einen besseren Schlaf und weniger Entzündungen ermöglichen.
2. Yoga
Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Fibromyalgie nach Yoga-Sitzungen weniger Schmerzen und Müdigkeit verspüren. Zu diesen Praktiken können Meditations- und Entspannungsübungen gehören, die dabei helfen, die Muskeln zu stärken und den Körper zu entspannen, was für die Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen äußerst wichtig ist.
3. Physiotherapie
Auch physikalische Therapien helfen, Schmerzen zu lindern. Ziel ist es, den Bewegungsumfang der Muskulatur sowie deren Kraft zu verbessern. Ein Therapeut kann eine Routine für die spezifischen Symptome jeder Person erstellen.
4. Massagen
Massagen haben mehrere wichtige Vorteile und Studien zeigen, dass sie Stress, Schmerzen und Muskelverspannungen wirksam reduzieren.
SIE KÖNNTEN INTERESSIERT SEIN: Spannungskopfschmerzen: Ursachen, Symptome und wie man damit umgeht
5. Diät
Eine nährstoffreiche Ernährung ist unerlässlich, um andere gesundheitliche Beschwerden zu vermeiden und den Körper mit den notwendigen Nährstoffen „auszustatten“. Darüber hinaus ist die Reduzierung des Konsums von Koffein und anderen ähnlichen Verbindungen ideal, um zusätzlich zu den für Fibromyalgie typischen Angstzuständen und Schlafproblemen vorzubeugen.
6. Schlafen
Das beste Heilmittel für viele Krankheiten ist Schlaf, und Fibromyalgie bildet da keine Ausnahme. Die Aufrechterhaltung einer guten Schlafroutine ist wirklich wichtig, um den Körper entspannt zu halten.
7. Stress bewältigen
Obwohl Stress unvermeidlich ist, ist es wichtig zu lernen, wie man richtig damit umgeht. Angst und Sorgen verschlimmern die Symptome der Fibromyalgie.
Lernen Sie „Nein“ zu sagen und gewinnen Sie mehr Zeit für sich selbst!
Obwohl es keine Heilung für Fibromyalgie gibt, kann jeder, der darunter leidet, mit den entsprechenden Behandlungen ein normales Leben ohne größere Komplikationen führen.