Wat is fibromyalgie?
Het is een ernstige gezondheidstoestand die vaak gepaard gaat met pijn, vermoeidheid en moeheid. Wetenschappers weten niet zo goed wat fibromyalgie veroorzaakt, maar het lijkt te maken te hebben met erfelijke factoren. De symptomen van deze aandoening beginnen meestal te verschijnen na perioden van stress, lichamelijk trauma of ziekte.
Leven met fibromyalgie kan een echte uitdaging zijn. Maar er zijn bepaalde trucs en stappen om beter te leven. Dit zijn 7 van de nuttigste om pijn te verlichten en zelfs met deze aandoening een normaal leven te kunnen leiden:
1. Pijnstillers
De eerste optie zijn medicijnen. Artsen bevelen vaak gewone pijnstillers aan, omdat deze medicijnen niet alleen helpen bij pijn, maar de patiënt ook beter laten slapen en minder ontstekingen veroorzaken.
2. Yoga
Studies hebben aangetoond dat mensen met fibromyalgie minder pijn en vermoeidheid ervaren na yogasessies. Deze oefeningen kunnen meditatie- en ontspanningsoefeningen omvatten, die helpen de spieren te versterken en het lichaam te ontspannen, wat uiterst belangrijk is bij het verlichten van fibromyalgiepijn.
3. Fysiotherapie
Fysiotherapie helpt ook pijn te verminderen. Het doel is om het bewegingsbereik van de spieren en hun kracht te verbeteren. Een therapeut kan een routine creëren voor de specifieke symptomen van elke persoon.
4. Massages
Massages hebben verschillende belangrijke voordelen en studies tonen aan dat ze effectief zijn in het verminderen van stress, pijn en spierspanning.
U BENT GEÏNTERESSEERD: Spanningshoofdpijn: oorzaken, symptomen en hoe ermee om te gaan
5. Dieet
Een voedzaam dieet is essentieel om andere gezondheidsproblemen te voorkomen en om het lichaam te “uitrusten” met de noodzakelijke voedingsstoffen. Bovendien is het verminderen van de consumptie van cafeïne en andere soortgelijke verbindingen ideaal om angst- en slaapproblemen te voorkomen, naast die welke typisch zijn voor fibromyalgie.
6. Slaap
De beste remedie voor veel ziekten is slaap, en fibromyalgie is daarop geen uitzondering. Het handhaven van een goede slaaproutine is echt de sleutel om het lichaam ontspannen te houden.
7. Beheer stress
Hoewel stress onvermijdelijk is, is het belangrijk om te leren hoe u er goed mee om kunt gaan. Angst en zorgen maken de symptomen van fibromyalgie erger.
Leer “nee” zeggen en krijg meer tijd voor jezelf!
Hoewel er geen remedie is voor fibromyalgie, kan iedereen die eraan lijdt, met de juiste behandelingen, een normaal leven leiden zonder grote complicaties.