Het weer en fibromyalgie: hoe de interne thermostaat aan te passen
Het komt vaak voor dat mensen met fibromyalgie melden dat bepaalde weersomstandigheden of veranderingen in temperatuur hun symptomen verergeren. Velen klagen dat ze het de hele tijd koud hebben, of altijd warm, of anders. En het is waar, verschillende onderzoeken bevestigen het: dit symptoom wordt temperatuurgevoeligheid genoemd.
Experts leggen uit dat bij fibromyalgiepatiënten de interne thermostaat kapot is, een “ontregeling” die patiënten gevoeliger maakt voor bepaalde aandoeningen. Dat wil zeggen: als het erg warm is, is de kans groot dat de persoon het nog extremer zal voelen. Je lichaam zal overdreven lijden, met meer zweet, meer dorst, meer intolerantie. Dit kan pijn verminderen, maar ook vermoeidheid vergroten.
Sommige onderzoeken tonen aan dat het lichaam niet in staat is zich aan te passen aan veranderingen in temperatuur, samen met een lage tolerantiedrempel voor pijn geassocieerd met warme en koude prikkels.
Het is dat mensen met fibromyalgie een andere invloed hebben op externe prikkels: velen zijn extreem fysiek gevoelig voor sommige situaties. En het weer is geen uitzondering.
pijn, uitputting en andere typische symptomen zijn nauw verbonden met het weer. Het varieert afhankelijk van of het koud of warm is, en ook afhankelijk van de luchtvochtigheid.
In de winter daarentegen wordt pijn de hoofdrolspeler. Mensen met fibromyalgie kunnen de kou veel voelen en het duurt langer voordat de hitte opkomt. De kou veroorzaakt op zijn beurt de pijn.
Vochtigheid kan op zijn beurt ook de pijn in de gewrichten verhogen, wat de algemene toestand van de patiënt beïnvloedt.
Het is belangrijk om kleding en verwarming aan te passen om deze beelden te voorkomen, en er ook rekening mee te houden bij het plannen van vakanties en een goed gevoel wordt de sleutel voor de persoon en zijn gezin. De kou is geen goede bondgenoot.
Aanbevelingen voor warme dagen:
Gebruik koud eten en drinken
Gebruik een paraplu voor schaduw
Draag een vizier in plaats van een hoed
Draag loszittende, lichtgewicht kleding van ademend materiaal
Vermijd hete baden of douches
Spoel af met koud water voordat u naar buiten gaat en voor het slapengaan
Zet de auto aan en de lucht aan een tijdje conditioneren voor vertrek, genoeg om de auto af te koelen.
Als u een ventilator of airconditioning gebruikt, blaas dan niet rechtstreeks naar u toe.
Mensen die gevoelig zijn voor kou voelen zich tot op het bot bevroren en hebben moeite om warm te worden
Aanbevelingen voor koude dagen
Het is belangrijk op te merken dat bij mensen met fibromyalgie het lichaam zich niet goed kan aanpassen, waardoor de voeten koud blijven en zelfs het dragen van dikke sokken niet helpt om de voeten te verwarmen; daarom heeft de omgeving een grotere impact op het lichaam. Enkele ideeën om dit te voorkomen zijn:
Voeten bedekt houden tijdens koud weer
Warm aankleden (te warm aankleden kan echter symptomen van hittegevoeligheid veroorzaken)
Warme dranken drinken
Warm voedsel eten zoals soep en havermout
De auto opwarmen voordat u het huis verlaat
De kamer lekker warm houden
met dingen zoals dekens en pantoffels bij de hand