La météo et la fibromyalgie : comment régler le thermostat interne
Il est courant pour les personnes atteintes de fibromyalgie de signaler que certains types de conditions météorologiques ou de changements de température aggravent leurs symptômes. Beaucoup se plaignent d’avoir tout le temps froid, ou chaud tout le temps, ou alternativement. Et c’est vrai, plusieurs études le confirment : ce symptôme s’appelle la thermosensibilité.
Chez les patients atteints de fibromyalgie, expliquent les experts, le thermostat interne est cassé, un “dérèglement” qui rend les patients plus sensibles à certaines conditions. C’est-à-dire : s’il fait très chaud, il est probable que la personne le ressente encore plus extrême. Votre corps souffrira exagérément, avec plus de sueur, plus de soif, plus d’intolérance. Cela peut diminuer la douleur, mais aussi augmenter la fatigue.
Certaines recherches montrent une incapacité du corps à s’adapter aux changements de température, ainsi qu’un faible seuil de tolérance à la douleur associée aux stimuli chauds et froids.
C’est que les personnes atteintes de fibromyalgie ont un impact différent sur les stimuli externes : beaucoup ont une sensibilité physique extrême à certaines situations. Et la météo ne fait pas exception.
la douleur, l’épuisement et d’autres symptômes typiques sont étroitement liés aux conditions météorologiques. Elle varie selon qu’il fait froid ou chaud, et aussi selon l’humidité.
En hiver, au contraire, la douleur devient le protagoniste. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir beaucoup de froid et la chaleur mettra plus de temps à se manifester. À son tour, le froid déclenche la douleur.
L’humidité, quant à elle, peut également augmenter les douleurs articulaires, affectant l’état général du patient.
Il est important d’ajuster les vêtements et le chauffage pour éviter ces images, et aussi d’en tenir compte lors de la planification des vacances et se sentir bien devient essentiel pour la personne et sa famille. Le froid n’est pas un bon allié.
Recommandations pour les journées chaudes :
Consommez des aliments et des boissons froides
Utilisez un parapluie pour vous mettre à l’ombre
Portez une visière au lieu d’un chapeau
Portez des vêtements amples et légers en matériau respirant
Évitez les bains ou les douches chaudes
Rincez à l’eau froide avant de sortir et au coucher
Allumez la voiture et l’air conditionné pendant un certain temps avant de partir, assez pour refroidir la voiture.
Si vous utilisez un ventilateur ou un climatiseur, évitez de souffler directement vers vous.
Les personnes sensibles au froid se sentent gelées jusqu’aux os et ont du mal à se réchauffer
Recommandations pour les journées froides
Il est important de noter que chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le corps n’est pas capable de s’adapter correctement, de sorte que les pieds restent froids, et même le port de chaussettes épaisses peut ne pas aider à réchauffer les pieds ; par conséquent, l’environnement a un plus grand impact sur le corps. Voici quelques idées pour éviter que cela ne se produise :
Garder les pieds couverts par temps froid
S’habiller chaudement (cependant, s’habiller trop chaudement peut déclencher des symptômes de sensibilité à la chaleur)
Boire des boissons chaudes
Manger des aliments chauds comme de la soupe et du porridge
Réchauffer la voiture avant de quitter la maison
Garder la pièce bien au chaud
avec des choses comme des couvertures et pantoufles à portée de main