Veel mensen vragen zich af wat het verschil is tussen chronische vermoeidheid en fibromyalgie. Welke punten hebben deze twee aandoeningen gemeen, en welke verschillen zijn er tussen de twee?
Deze stoornissen zijn heel reëel, maar worden nauwelijks begrepen, ondanks het feit dat veel mensen eraan lijden. Een holistische benadering helpt patiënten om hun kwaliteit van leven te verbeteren.
FIBROMYALGIE EN CHRONISCHE VERMOEIDHEID, TWEE GELIJKAARDIGE MAAR NIET DEZELFDE STOORNISSEN
Tegenwoordig kunnen we praten over fibromyalgie en chronische vermoeidheid zonder het etiket van hypochondrische of ‘luie’ patiënten op te hangen, en ik spreek bij vrouwen omdat de prevalentie van deze pathologieën, vaak verward, 10 op 1 is en 3 op 1 in relatie tot mannen , respectievelijk. Maar om ze aan te pakken, moet je weten hoe je ze kunt onderscheiden. Hoewel ze symptomen delen, zijn ze vaak met elkaar vermengd.
TWEE VERSCHILLENDE SYNDROMEN … MAAR SAMEN DOOR VERMOEIDHEID
De chronische gewrichtspijn en beenstijfheid van chronische vermoeidheid is niet zoals de specifieke, symmetrische punten van fibromyalgie. En spijsverterings-, endocriene en hormonale stoornissen wijzen meer op chronische vermoeidheid.
FIBROMYALGIE
De naam komt van het Latijnse vezel, voor bindweefsel, van de Griekse mijn, spier en algia, pijn.
Het is geclassificeerd als een reumatische aandoening, hoewel er geen gewrichtsontsteking is, en het is een syndroom met musculoskeletale aandoeningen, aanhoudende pijn, variabele stijfheid in spieren, pezen en omliggend zacht weefsel, en emotionele stoornissen zoals angst, depressie, prikkelbaarheid of stress.
Enkele kenmerken onderscheiden het:
- Aërobe oefening is aan te raden en voelt goed: zwemmen, wandelen, yoga …
- Er is geen gewrichtspijn.
- Er is een gevoel van algemene vermoeidheid, maar niet intens.
- Het uiterlijk is geleidelijk en de symptomen zijn zeer stabiel.
CHRONISCHE VERMOEIDHEID
Het is geclassificeerd als een neurologische ziekte en wordt gekenmerkt door zeer intense en slopende fysieke en mentale vermoeidheid met verwoestende gevolgen voor het persoonlijke leven.
Het verschilt van fibromyalgie doordat:
- Aërobe oefening kan het erger maken. Alleen geleidelijk strekken met een zeer lage intensiteit kan verstijving van het lichaam voorkomen.
- Er is gewrichtspijn.
- Er zijn symptomen van oedemateuze of hyperplastische amandelen, of van adenopathie of gezwollen lymfeklieren.
- Door vermoeidheid kunt u geen activiteiten ondernemen of volhouden, zelfs als u daar zin in heeft.
- Er kan vaak koorts zijn, en ook een constant gevoel van griep.
- Het uiterlijk is abrupt en fluctuerend.
- Benen worden erg stijf.
- Er is cognitieve achteruitgang: van begrip, geheugen, concentratie …
- Er kan sprake zijn van overgevoeligheid, zelfs bij immuunstoornissen, voor medicijnen, voedsel, geluid, licht …
HOE DEZE ZIEKTEN BUITEN DE DRUGS TE BEHANDELEN
Pijnstillers en andere medicijnen genezen deze ziekten niet. Hoewel het waar is dat ze een deel van het ongemak dat ermee gepaard gaat, verlichten, moet de manier om ze te benaderen vanuit een holistisch oogpunt zijn.
Het lichaam heeft een krachtig vermogen tot zelfgenezing, maar we moeten het helpen met de hulpmiddelen die nodig zijn om een optimale werking te bereiken . Het is ook belangrijk om te onthouden dat voeding en eten niet hetzelfde zijn, en dat een bewuste, eenvoudige, ethische en gezonde levensstijl moet worden nagestreefd.
SUPPLEMENTEN, VOEDINGSTIPS EN ANDERE RECHTSMIDDELEN
Goede supplementen tegen pijn:
- Tryptofaan : een dosis van 500 mg van dit aminozuur per dag verhoogt de activiteit van endorfine en helpt bij de aanmaak van serotonine, een stof die de perceptie van pijn verzacht.
- Zwarte komijnzaad : ze worden in poeder ingenomen, met een snelheid van een kwart theelepel per dag, bijvoorbeeld toegevoegd aan een soep of groentepuree. Het heeft een krachtig rustgevend effect.
- Voedingsgist : niet te verwarren met biergist . Een eetlepel per dag, op uw bord gestrooid. De B-vitamines versterken de immuniteit en ontspannen op hypothalamisch niveau. bier
- In synergie : co-enzym Q10, L-carnitine en NADH worden samen gebruikt om de symptomen te verbeteren. Doseringen zijn niet standaard. Ze moeten in elk geval door een therapeut worden vastgesteld.
STERK AANBEVOLEN:
- Zwarte komijn (Nigella sativa) is pijnstillend, ontstekingsremmend en immunomodulator.
- Het verbeteren van de algehele balans van het lichaam is essentieel bij beide
HET DIEET DAT UW ORGANISME HELPT
Rauwe groenten
Het dieet moet voor minstens 70% vers en rauw zijn, met veel groene bladeren en altijd biologisch. Bevat smoothies, groene smoothies, spruitjes en spruitjes.
Veel mineralen
Kalium, silicium, selenium, zink en magnesium zijn essentieel bij deze pathologieën. Eet zaden en wortels.
Kwaliteitsvetten
Kies eerst koudgeperste plantaardige oliën zoals olijfolie of sesam, en die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, vlas of hennep.
Antioxidanten
Zorg ervoor dat uw dieet rijk is aan vitamine A, C en E, waaronder bijvoorbeeld wortelen, citrusvruchten of avocado. Een zeer nuttige antioxidant is pure cacao.
Vermijd gluten en zuivelproducten
Vermijd tarwe en kies voor gierst, rijst, amarant, teff, sorghum, quinoa, boekweit … Zoek naar plantaardige alternatieven voor zuivelproducten.
Wat moet je nog meer vermijden?
Soja, voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaten (spinazie, snijbiet, bieten), Solanaceae (aardappelen, paprika’s, tomaten, aubergines), zout, suiker, alcohol, gehydrogeneerde vetten en vlees worden niet aanbevolen.
