douleur généralisée
La douleur de la fibromyalgie affecte les muscles, les ligaments et les tendons du corps. La douleur peut également être ressentie dans la bourse, les sacs qui entourent vos articulations et fournissent à votre corps des nutriments et une lubrification pour le mouvement.
Toutes les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent de la douleur dans divers points sensibles du corps.
Les points douloureux se trouvent dans les muscles et les articulations. Les emplacements les plus courants sont le cou, les épaules, le bas du dos, la taille, les côtes, les fesses et les genoux.
Pour certaines personnes atteintes de fibromyalgie, les douleurs musculaires peuvent être assez débilitantes, voire physiquement invalidantes.
Pour d’autres, la douleur est légère et n’affecte pas la vie normale.
La fibromyalgie a été décrite comme profonde, persistante, lancinante, lancinante. La douleur peut également provoquer des brûlures et des picotements de la peau.
Pour la plupart d’entre nous, c’est une douleur corporelle totale.
Faire face et gérer la douleur généralisée
La douleur de la fibromyalgie peut être gérée avec des analgésiques, des antidépresseurs, des anticonvulsivants, de l’exercice, de la physiothérapie et de l’acupuncture.
Votre médecin peut vous recommander des analgésiques sur ordonnance ou en vente libre pour réduire l’inflammation, minimiser les douleurs musculaires et vous aider à dormir.
Les médicaments antidépresseurs, tels que Cymbalta, peuvent soulager la douleur. Discutez avec votre médecin des effets secondaires et des moyens de les minimiser.
Les anticonvulsivants peuvent aider à réduire votre douleur. Lyrica et gabapentine sont les anticonvulsivants les plus couramment utilisés pour traiter la fibromyalgie.
L’exercice peut être difficile pour les personnes atteintes de fibromyalgie , mais la thérapie physique est une alternative viable pour améliorer vos mouvements et renforcer vos muscles. Un kinésithérapeute peut créer pour vous un programme spécifique que vous pouvez utiliser quotidiennement à la maison.
La recherche montre que les patients atteints de fibromyalgie qui participent à des cours de yoga ont moins de douleur et de fatigue et améliorent leur humeur. Une étude internationale de 2014 de l’Oregon Health & Science University, Portland, Oregon, États-Unis, a révélé que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie pratiquent le yoga, le trouvant bénéfique et thérapeutique.
Le yoga comprend des étirements doux, des exercices de respiration et de la méditation, et la pratique renforce la force musculaire et vous apprend à mieux vous détendre.
L’acupuncture est une autre option pour soulager la douleur de la fibromyalgie.
La pratique consiste à piquer la peau avec des aiguilles pour :
• Favoriser l’auto-guérison
• Favorise la circulation sanguine
• Changer la façon dont les neurotransmetteurs réagissent
• Traiter une variété de conditions de douleur chronique
Une étude publiée dans le Journal of Rehabilitative Medicine révèle que les personnes atteintes de fibromyalgie qui essaient l’acupuncture bénéficient d’un soulagement de la douleur jusqu’à deux ans, par rapport à celles qui ne le font pas.
L’acupression est une option, si vous ne les aimez pas ou si vous ne tolérez pas les aiguilles.
Les risques de l’acupuncture sont la douleur, les ecchymoses et les saignements mineurs. Assurez-vous que l’acupuncteur que vous choisissez est autorisé à éviter l’infection par des aiguilles non stériles.
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