wijdverspreide pijn
Fibromyalgiepijn beïnvloedt de spieren, ligamenten en pezen van het lichaam. Pijn kan ook worden gevoeld in de slijmbeurs, de zakjes die uw gewrichten omringen en uw lichaam voorzien van voedingsstoffen en smering voor beweging.
Alle mensen met fibromyalgie voelen pijn in verschillende gevoelige punten door het hele lichaam.
Tender points bevinden zich in spieren en gewrichten. De meest voorkomende locaties zijn de nek, schouders, onderrug, taille, ribben, billen en knieën.
Voor sommige mensen met fibromyalgie kan spierpijn behoorlijk slopend zijn, zelfs fysiek invaliderend.
Voor anderen is de pijn mild en heeft deze geen invloed op het normale leven.
Fibromyalgie is beschreven als diep, aanhoudend, kloppend, kloppend. De pijn kan ook een branderig en tintelend gevoel van de huid veroorzaken.
Voor de meesten van ons is het totale lichaamspijn.
Omgaan met en omgaan met wijdverspreide pijn
Fibromyalgiepijn kan worden behandeld met pijnstillers, antidepressiva, anticonvulsiva, lichaamsbeweging, fysiotherapie en acupunctuur.
Uw arts kan pijnstillers op recept of vrij verkrijgbare pijnstillers aanbevelen om ontstekingen te verminderen, spierpijn te minimaliseren en u te helpen slapen.
Antidepressiva, zoals Cymbalta, kunnen helpen bij pijn. Praat met uw arts over bijwerkingen en manieren om ze te minimaliseren.
Anticonvulsiva kunnen uw pijn helpen verminderen. Lyrica en Gabapentin zijn de meest voorkomende anticonvulsiva die worden gebruikt om fibromyalgie te behandelen.
Lichaamsbeweging kan een uitdaging zijn voor mensen met fibromyalgie , maar fysiotherapie is een levensvatbaar alternatief om uw beweging te verbeteren en uw spieren te versterken. Een fysiotherapeut kan een specifiek programma voor u maken dat u dagelijks thuis kunt gebruiken.
Uit onderzoek blijkt dat fibromyalgiepatiënten die deelnemen aan yogalessen minder pijn en vermoeidheid hebben en hun humeur verbeteren. Uit een internationale studie uit 2014 van de Oregon Health & Science University, Portland, Oregon, VS, bleek dat veel mensen met fibromyalgie yoga beoefenen en het heilzaam en therapeutisch vinden.
Yoga omvat zacht strekken, ademhalingsoefeningen en meditatie, en de oefening bouwt spierkracht op en leert je beter te ontspannen.
Acupunctuur is een andere optie voor pijnverlichting bij fibromyalgie.
De praktijk bestaat uit het doorprikken van de huid met naalden om:
• Bevordering van zelfgenezing
• Doorbloeding bevorderen
• Verander hoe neurotransmitters reageren
• Behandel een verscheidenheid aan chronische pijnaandoeningen
Een studie gepubliceerd in het Journal of Rehabilitative Medicine onthult dat mensen met fibromyalgie die acupunctuur proberen tot twee jaar baat hebben bij pijnverlichting, in vergelijking met degenen die dat niet doen.
Acupressuur is een optie, als je er niet van houdt, of geen naalden kunt verdragen.
De risico’s van acupunctuur zijn pijn, blauwe plekken en kleine bloedingen. Zorg ervoor dat de acupuncturist die u kiest een vergunning heeft om infectie door niet-steriele naalden te voorkomen.
Bedankt voor het lezen van ons!
deel alsjeblieft