Fibro Fog bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom
Brain Fog (auch Fibro-Fog oder kognitive Dysfunktion genannt) ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit Fibromyalgie (FM) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS).
Für viele kann es ebenso große Auswirkungen auf ihr Leben haben wie Schmerzen oder Müdigkeit.
Tatsächlich sagen einige Leute, dass Gehirnnebel das körperlichste Symptom sei, das sie am stärksten beeinträchtigt.
Was verursacht Gehirnnebel?
Wir wissen immer noch nicht genau, was die kognitive Dysfunktion bei diesen Erkrankungen verursacht, aber wir haben zahlreiche Theorien über mögliche Faktoren, darunter:
• Mangel an erholsamem Schlaf
• Abnormales Volumen oder Blutfluss aus dem Schädel
• Gehirnanomalien
• Vorzeitige Alterung des Gehirns
• Geistige Ablenkung aufgrund von Schmerzen
Bei FM ist der Brain Fog im Allgemeinen am stärksten, wenn sich die Schmerzen verschlimmern.
Sowohl bei FM als auch bei CFS kann es schlimmer werden, wenn Sie ängstlich sind, in Eile sind oder einer emotionalen Überlastung ausgesetzt sind.
Depressionen , die bei FM und CFS häufig vorkommen, sind ebenfalls mit Fibro-Fog verbunden.
Einige Studien zeigen jedoch, dass die Schwere des Brain Fog nicht mit Depressionssymptomen korreliert.
Viele gängige Medikamente gegen FM und CFS können ebenfalls zu Brain Fog beitragen.
Gehirnsymptome von Fibro-Nebel:
• Die Symptome geistiger Verwirrung können leicht bis schwer sein.
• Sie variieren oft von Tag zu Tag und nicht alle Patienten haben sie alle.
Zu den Symptomen gehören:
Verwendung von Wörtern und Gedächtnis:
• Schwierigkeiten, sich an bekannte Wörter zu erinnern, falsche Wörter zu verwenden, sich Namen langsam zu merken.
Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis:
• Vergesslichkeit, Unfähigkeit, sich an das zu erinnern, was Sie gelesen oder gehört haben.
• Räumliche Desorientierung:
Da er eine vertraute Umgebung nicht wiedererkennt, verirrt er sich leicht und hat Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, wo sich Dinge befinden.
Schwierigkeiten beim Multitasking:
• Unfähigkeit, auf mehr als eine Sache zu achten, bei Ablenkung die ursprüngliche Aufgabe vergessen.
• Verwirrung und Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme bei der Informationsverarbeitung, leichte Ablenkung.
Mathematik/Schwierigkeiten mit Zahlen:
• Schwierigkeiten beim Ausführen einfacher mathematischer Operationen, beim Merken von Folgen, beim Transponieren von Zahlen, Probleme beim Merken von Zahlen.
• Manche Menschen leiden möglicherweise auch an anderen Arten von Hirnstörungen.
Gehirnnebel und Lernstörungen:
Bisher haben wir keine Hinweise darauf, dass unser Gehirnnebel auf bekannte Lernschwierigkeiten zurückzuführen ist.
Unsere Probleme ähneln jedoch denen, die mit Störungen wie Legasthenie (Leseprobleme), Dysphasie (Sprachschwierigkeiten) und Dyskalkulie (Mathe-/Zeit-/räumliche Probleme) einhergehen.
Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an einer Lernstörung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Die Diagnose könnte Ihnen dabei helfen, angemessene Vorkehrungen am Arbeitsplatz zu treffen oder einen Anspruch auf Invaliditätsleistungen geltend zu machen.
Behandlung von Gehirnnebel
Bei manchen Menschen löst sich der Gehirnnebel durch eine wirksame Behandlung von Schmerzen oder Schlafproblemen.
Allerdings kann nicht jeder eine wirksame Behandlung finden, so dass viele Betroffene keine Behandlungsmöglichkeiten für dieses Problem haben.
Ergänzungen sind eine häufige Option.
Obwohl wir nicht viele Beweise für ihre Wirksamkeit haben, haben einige Ärzte und Menschen mit diesen Krankheiten festgestellt, dass die Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Gehirnfunktion/Denken beitragen.
Gängige Nahrungsergänzungsmittel gegen Brain Fog sind:
• 5-HTP
• B-Vitamine
• L-Carnitin
• Hügel
• Omega-3 (Fischöl) (Chia)
• Rhodiola
• Johanniskraut
• Theanin (Aminosäure, die in Teeblättern enthalten ist)
Einige Ärzte empfehlen eine Ernährungsumstellung auf „gehirnfreundliche“ Lebensmittel , von denen einige natürliche Quellen für die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sind.
Einige dieser Lebensmittel sind:
• Fisch (Omega-3)
• Rapsöl oder Walnussöl (Omega-3)
• Eier (Hügel)
• Früchte und Gemüse
• Kohlenhydrate
• Chiasamen (Omega-3)
Einige Untersuchungen zu Fibromyalgie zeigen, dass moderate körperliche Betätigung auch zur Verbesserung der Gehirnfunktion beitragen kann.
Gehirntraining
Forscher erfahren mehr über das Gehirn und seine Funktionsweise, und neue Informationen können uns helfen, Brain Fog zu verstehen.
Untersuchungen zur Gehirnalterung und einigen degenerativen Erkrankungen zeigen, dass kognitives Training manchmal den Verlust intellektueller Funktionen verzögern, stoppen oder umkehren kann.
Einige Ärzte verwenden Gehirntrainingsprogramme, zu denen häufig Software gehört, die Sie zu Hause verwenden.
Videospielunternehmen und Websites, die Spiele anbieten, geben an, dass sie die intellektuelle Leistungsfähigkeit verbessern können. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Virtual-Reality-Spiele das Gedächtnis und die Fähigkeiten zum kritischen Denken verbessern.
Da es sich um ein neuartiges Wissenschaftsgebiet handelt, ist es wahrscheinlich, dass in den kommenden Jahren mehr über mentale Prozesse und ihre Funktionen gelernt werden kann.
