utbredt smerte
Fibromyalgi-smerter påvirker muskler, leddbånd og sener i kroppen. Smerte kan også kjennes i bursa, sekkene som omgir leddene dine og gir kroppen din næring og smøring for bevegelse.
Alle personer med fibromyalgi føler smerte i ulike ømme punkter i hele kroppen.
Ømme punkter finnes i muskler og ledd. De vanligste stedene er nakke, skuldre, korsrygg, midje, ribben, baken og knærne.
For noen mennesker med fibromyalgi kan muskelsmerter være ganske ødeleggende, til og med fysisk invalidiserende.
For andre er smertene milde, og påvirker ikke det normale livet.
Fibromyalgi er blitt beskrevet som dyp, vedvarende, bankende, bankende. Smertene kan også forårsake svie og prikking i huden.
For de fleste av oss er det total kroppssmerter.
Mestring og håndtering av utbredt smerte
Fibromyalgismerter kan håndteres med smertestillende midler, antidepressiva, antikonvulsiva, trening, fysioterapi og akupunktur.
Legen din kan anbefale reseptbelagte eller reseptfrie smertestillende midler for å redusere betennelse, minimere muskelsmerter og hjelpe deg med å sove.
Antidepressiva, som Cymbalta, kan hjelpe mot smerte. Snakk med legen din om bivirkninger, og måter å minimere dem på.
Antikonvulsiva kan bidra til å redusere smertene dine. Lyrica og Gabapentin er de vanligste antikonvulsiva som brukes til å behandle fibromyalgi.
Trening kan være utfordrende for personer med fibromyalgi , men fysioterapi er et levedyktig alternativ for å forbedre bevegelsen og styrke musklene. En fysioterapeut kan lage et spesifikt program for deg som du kan bruke hjemme til daglig.
Forskning viser at fibromyalgipasienter som deltar i yogatimer har mindre smerter og tretthet, og forbedrer humøret. En internasjonal studie fra 2014 fra Oregon Health & Science University, Portland, Oregon, USA, fant at mange mennesker med fibromyalgi praktiserer yoga, og fant det nyttig og terapeutisk.
Yoga inkluderer milde tøyninger, pusteøvelser og meditasjon, og øvelsen bygger muskelstyrke og lærer deg å slappe bedre av.
Akupunktur er et annet alternativ for smertelindring av fibromyalgi.
Øvelsen består i å punktere huden med nåler for å:
• Fremme selvhelbredelse
• Fremme blodstrømmen
• Endre hvordan nevrotransmittere reagerer
• Behandle en rekke kroniske smertetilstander
En studie publisert i Journal of Rehabilitative Medicine avslører at personer med fibromyalgi som prøver akupunktur har fordel av smertelindring i opptil to år, sammenlignet med de som ikke gjør det.
Akupressur er et alternativ, hvis du ikke liker dem, eller ikke tåler nåler.
Risikoen ved akupunktur er smerter, blåmerker og mindre blødninger. Sørg for at akupunktøren du velger er lisensiert for å unngå infeksjon fra usterile nåler.
Takk for at du leser oss!
Vennligst del
Loading...