utbredd smärta
Fibromyalgi smärta påverkar muskler, ligament och senor i kroppen. Smärta kan också kännas i bursa, säckarna som omger dina leder och förser din kropp med näring och smörjning för rörelse.
Alla personer med fibromyalgi känner smärta i olika ömma punkter i hela kroppen.
Ömma punkter finns i muskler och leder. De vanligaste platserna är nacke, axlar, ländrygg, midja, revben, skinkor och knän.
För vissa personer med fibromyalgi kan muskelsmärta vara ganska försvagande, till och med fysiskt invalidiserande.
För andra är smärtan mild och påverkar inte det normala livet.
Fibromyalgi har beskrivits som djup, ihållande, bultande, bultande. Smärtan kan också orsaka sveda och stickningar i huden.
För de flesta av oss är det total kroppsvärk.
Att hantera och hantera utbredd smärta
Fibromyalgi smärta kan hanteras med smärtstillande medel, antidepressiva medel, antikonvulsiva medel, träning, sjukgymnastik och akupunktur.
Din läkare kan rekommendera receptbelagda eller receptfria smärtstillande medel för att minska inflammation, minimera muskelsmärta och hjälpa dig att sova.
Antidepressiva läkemedel, som Cymbalta, kan hjälpa mot smärta. Tala med din läkare om biverkningar och sätt att minimera dem.
Antikonvulsiva medel kan hjälpa till att minska din smärta. Lyrica och Gabapentin är de vanligaste antikonvulsiva medel som används för att behandla fibromyalgi.
Träning kan vara utmanande för personer med fibromyalgi , men sjukgymnastik är ett gångbart alternativ för att förbättra din rörelse och stärka dina muskler. En sjukgymnast kan skapa ett specifikt program för dig som du kan använda hemma dagligen.
Forskning visar att fibromyalgipatienter som deltar i yogaklasser har mindre smärta och trötthet och förbättrar sitt humör. En internationell studie från 2014 från Oregon Health & Science University, Portland, Oregon, USA, fann att många personer med fibromyalgi utövar yoga och tycker att det är nyttigt och terapeutiskt.
Yoga inkluderar mild stretching, andningsövningar och meditation, och övningen bygger muskelstyrka och lär dig att slappna av bättre.
Akupunktur är ett annat alternativ för fibromyalgi smärtlindring.
Övningen består av att punktera huden med nålar för att:
• Främja självläkning
• Främja blodflödet
• Ändra hur signalsubstanser reagerar
• Behandla en mängd olika kroniska smärttillstånd
En studie publicerad i Journal of Rehabilitative Medicine avslöjar att personer med fibromyalgi som försöker akupunktur drar nytta av smärtlindring i upp till två år, jämfört med de som inte gör det.
Akupressur är ett alternativ, om du inte gillar dem, eller inte tål nålar.
Riskerna med akupunktur är smärta, blåmärken och mindre blödningar. Se till att akupunktören du väljer är legitimerad för att undvika infektion från osterila nålar.
Tack för att du läser oss!
Vänligen dela
Loading...